Um método de limpeza engenhoso que vale a pena aprender com os monges budistas

Todos os dias, após a oração matinal, os monges budistas fazem a limpeza por 20 minutos. Algumas pessoas varrem, outras lavam a louça e outras ainda limpam as janelas. Contanto que pareça comum, todos nós saímos assim. A diferença é esta.

Quando o tempo alocado se esgota, os monges param, mesmo que não tenham terminado o trabalho.

Só que o objetivo deles não é limpar os bloqueios acumulados ou se livrar da bagunça na mesa da cozinha. Eles fazem a limpeza pelo bem do processo e o tratam como tipo de meditação. Essa abordagem será útil fora das paredes do mosteiro.

Geralmente percebemos nossas responsabilidades, incluindo as tarefas domésticas, como uma fonte de estresse. Mudar as atitudes torna-as mais fáceis de fazer. Além disso, vai beneficiar nossa psique. De acordo comLavando Pratos para Lavar os Pratos: Instruções Breves em uma Prática de Mindfulness Informal pesquisa, ansiedade e emoções negativas são reduzidas graças à "lavagem meditativa da louça", quando estamos totalmente focados no processo, ao invés de pensar no passado ou no futuro. Com essa abordagem, não parece mais que as tarefas domésticas demorem muito.

O método de limpeza dos monges budistas pode ajudar até mesmo aqueles que estão longe da meditação. A maioria de nós acha difícil chegar a começar a trabalharque não gostamos, como limpar o banheiro. Mas se você prometer a si mesmo que vai parar em 20 ou até 10 minutos, será mais fácil começar a limpar. E é bem possível que depois de decorrido o tempo definido, você decida não interromper, mas encerrar o assunto.

O que o ajuda a cumprir os deveres domésticos? Compartilhe nos comentários.