Por que é normal ficar triste com pequenas coisas

Nos últimos meses, todos nós tivemos que abrir mão de muitas coisas importantes. Cancele festas de aniversário, formatura e casamento, remarque viagens e viagens. Acrescente a isso o estresse do trabalho e a ansiedade em relação à saúde dos entes queridos, e a depressão parece inevitável.

Como observadoEsse desconforto que você está sentindo é tristeza o tanatologista David Kessler, que estuda o luto, “a perda das condições normais de vida, o medo das consequências econômicas, a falta de comunicação - tudo nos atinge e sofremos. Coletivamente. Não estamos acostumados com esse sentimento de tristeza universal. "

Não se censure por esse sentimento. “Você pode estar triste por causa do seu perdas e ao mesmo tempo ter compaixão pelos enfermos ”, diz a psicóloga Robin Gurvich. E houve muitas perdas. Alguém ficou sem trabalho, alguém sem negócio próprio, que levou anos para ser criado. Alguém perdeu o senso de segurança, porque tem que arriscar sua saúde durante o serviço. Todos nós estamos tentando nos orientar no novo mundo, ao contrário de nossa realidade usual.

Nesse caos, é perfeitamente normal sentir tristeza pelas pequenas coisas e encontrar alegria nas pequenas coisas.

Gurvich sabe disso muito bem. Ela começou a trabalhar como psicóloga em 1995 em Oklahoma, quando ocorreu um grande ataque terrorista. Então, muitos pais consideraram impróprio organizar férias para seus filhos, devido ao que havia acontecido. Mas, como ela observa, para uma criança, um feriado de aniversário significa muito, mesmo que nessa época estourasse uma tragédia geral.

O mesmo é verdade para pequenas alegrias e tristezas durante uma epidemia. Eles podem não ser proporcionais ao que está acontecendo na sociedade como um todo, mas são importantes para você pessoalmente.

No entanto, se você sente que a tristeza e a depressão estão o tempo todo, não tente lidar com tudo sozinho. O que não nos mata nem sempre nos torna mais fortes. Certamente não vale a pena ignorar a depressão e a ansiedade. Então, se for difícil para você, se você sentir que está sufocando com tudo o que acontece, peça por ajuda.

Que sentimentos você tem vivenciado ultimamente e como você lida com eles? Compartilhe nos comentários.