5 razões pelas quais você não pode mudar sua vida
Motivação / / January 05, 2021
1. Não nos percebemos adequadamente
Ninguém pode se esconder das armadilhas do pensamento - os truques e "insetos" da psique que nos enganam e afetam a forma como agimos e percebemos o ambiente. Todos nós, de uma forma ou de outra, olhamos o mundo através do prisma de nossa experiência, mentalidade, educação e crenças. Como resultado, não podemos olhar de forma absolutamente imparcial, completa e objetiva nem para os outros, nem especialmente para nós mesmos.
Digamos por causa de efeito observador participante temos a certeza de que nos equivocamos por culpa das circunstâncias, mas as outras pessoas - por sua própria incompetência. por causa de ilusão de transparência parece-nos que podemos ver através e através dos outros.
Todas essas armadilhas nos impedem de avaliar sobriamente nossos pontos fortes e fracos, habilidades e zonas de crescimento, como nos comportamos e como os outros nos percebem. Como resultado, podemos escolher a estratégia errada - desenvolver aquelas qualidades com as quais já existe um pedido completo, e não prestar atenção ao que requer bombeamento.
Por exemplo, uma pessoa deseja obter uma posição superior e pensa que precisa melhorar seu inglês ou alguma outra habilidade profissional. Mas, na verdade, ele tem problemas de comunicação e auto-apresentação, que ele não percebe.
Em tais situações, uma perspectiva externa deve ajudar. Você pode pedir feedback de quem você confia - de amigos e familiares, de um gerente ou de um colega. Sim, dificilmente algum deles será totalmente objetivo e imparcial, em princípio é quase impossível. Mas se você coletar algumas opiniões, o quadro se torna mais completo.
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2. Não temos uma visão clara do objetivo
Em vez disso, existem apenas ideias vagas como se tornar “melhor”, “mais bem-sucedido”, “mais magro e mais bonito”. Ou fantasias vagas e não muito realistas: "Saio bonito e bem vestido de um carro caro, e todos ao meu redor morrem de inveja e admiração". Se não soubermos pelo que estamos lutando especificamente e não pudermos avaliar adequadamente nossas capacidades, não teremos motivação suficiente e será difícil ter sucesso.
É importante ter um objetivo claro e uma imagem vívida em sua cabeça, uma ilustração para esse objetivo. “Quero saber inglês em nível de proficiência para conseguir um emprego no exterior” parece bom, mas não muito inspirador. Mas a imagem - enquanto você caminha com um copo de café pela sede do Google e cumprimenta os colegas - motiva muito melhor. Mostra de pesquisaImaginando o sucesso: Múltiplos objetivos de realização e a eficácia das imagensque a visualização da meta ajuda a alcançá-la. E maisO efeito da visualização de metas na busca de metas: implicações para consumidores e gerentes - quanto mais fácil imaginar o que você quer, mais chances você tem de não perder a motivação.
3. Não levamos em consideração a zona de desenvolvimento proximal
É uma espécie de espaço em que “amadurecem” novas competências humanas ainda não dominadas. O conjunto de tais habilidades depende do que a pessoa já sabe e pode. O conceito de uma zona de desenvolvimento proximal pela primeira vez usava Psicólogo soviético Lev Vygotsky. Ele escreveu sobre o desenvolvimento infantil, mas suas idéias também se aplicam aos adultos. Uma criança que ainda não conhece as letras e sílabas não pode ser ensinada a ler imediatamente. Um adulto que nunca praticou esportes não deve correr 5 quilômetros imediatamente. Ele aguenta a distância, mas devido ao estresse e ao cansaço, sua experiência será negativa, então ele não vai querer mais correr.
Isso significa que quando trabalhamos em nós mesmos, devemos considerar nossas habilidades, habilidades e peculiaridades e não podemos "pular várias etapas" - caso contrário, iremos apenas desapontamento. A melhor estratégia seria ir em direção à meta gradualmente, passo a passo e pré-definir que você não deve esperar resultados rápidos e terá que perdurar.
4. Sofremos com atitudes limitantes
Essas são as crenças que aprendemos com pais, professores, pessoas com autoridade para nós e com a sociedade como um todo. Na maioria das vezes eles são destrutivos, nos impedem de agir e alcançar o que queremos.
Por exemplo, um professor de matemática vem dizendo há vários anos consecutivos que você não tem talento para as ciências exatas. Como resultado, você acredita nisso e não se atreve a estudar para ser um programador, embora você deseje há muito tempo. Ou, em casa, você aprendeu que apenas pessoas notáveis têm o direito de se orgulhar de si mesmas. Agora você não pode mais se alegrar com suas realizações, preocupar-se por não ser bom o suficiente e sentir-se constantemente infeliz.
Não é fácil livrar-se das crenças limitantes, é melhor fazê-lo sob a orientação de um psicólogo. Mas você pode tentar resolvê-los sozinho. Para fazer isso, você precisa escrever atitudes que envenenam sua vida, analisar como elas afetam você e como elas realmente são. O próximo passo é reformulá-los para que pareçam mais construtivos e realistas.
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5. Não temos suporte
É difícil seguir em frente se não houver ninguém em quem confiar e a indiferença ou a crítica e o ceticismo emanam dos outros. Existem duas maneiras de lidar com essa situação.
Aprenda a se sustentar por conta própria:
- Mantenha um diário de realizações, no qual você anota o que fez hoje e pelo que pode se elogiar.
- Comemore até mesmo pequenos sucessos. Por exemplo, peça uma comida deliciosa e convide amigos se você já superou a próxima etapa do projeto e está feliz com você mesmo.
- Compare o seu eu atual com o seu passado e celebre o progresso - qualquer coisa, não apenas brilhante e impressionante.
Pesquise ou crie um grupo de apoio você mesmo:
- Participe de comunidades temáticas e chats nas redes sociais.
- Encontre um consultor ou mentor. Por exemplo, recorra a um psicólogo se precisar se livrar de atitudes limitadoras, a um nutricionista se quiser perder peso, a um editor se você sonhar em escrever e publicar um livro.
- Junte-se a pessoas que têm problemas e objetivos semelhantes, participe de maratonas e desafios.
Assim, aparecerão pessoas por perto que darão conselhos valiosos, simpatizarão, não permitirão que desistam e as inspirem a façanhas.
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