Por que você não sabe o que quer e como consertar
Motivação / / January 05, 2021
Para definir metas, alcançá-las, ser bem-sucedido e harmonioso, você precisa entender claramente o que deseja. Mas parece fácil e natural. Mas, na verdade, muitas pessoas não sabem do que precisam, não conseguem se entender e não entendem pelo que se esforçar. Vamos descobrir por que isso está acontecendo e como você pode lidar com isso.
1. Você não pode se ouvir
Muitos cresceram com pais autoritários, acostumados a tomar todas as decisões importantes por conta própria, independentemente da opinião dos filhos. Que círculos ir, com quem ser amigo, onde estudar, com quem se casar e assim por diante. Se você não tem permissão para pisar por conta própria e não há coragem e espírito rebelde suficientes para resistir, não é de admirar que surjam problemas na idade adulta.
Os cientistas também concordam com isso: eles acreditamEstilos de tomada de decisão: uma revisão sistemática de suas associações com os paisaquelas crianças que cresceram com Super-protetorpais autoritários e controladores, é difícil tomar decisões e se entender. Não entendem o que querem, têm medo de responsabilidades e não sabem separar os próprios desejos daqueles impostos de fora.
Como ser
Esta é uma história bastante difícil e não pode haver técnicas rápidas ou soluções universais. Talvez essa situação exija até a participação de um psicoterapeuta. Mas ainda há muito que você pode fazer para se ajudar.
Tente registrar no diário. O psiquiatra Jeremy Nobel acreditaEscrever como um antídoto para a solidãoque essa prática ajuda a estabelecer uma conexão consigo mesmo e a compreender melhor seus desejos. É desejável fazer anotações regularmente, de uma forma conveniente para você.
A opção mais fácil é comprar um caderno e simplesmente espalhar seus sentimentos e experiências em suas páginas, contar o que aconteceu com você, reclamar e sonhar.
Você também pode organizar uma viagem ao passado. Esta técnica propõe Julia Cameron é escritora, roteirista e profissional de criação.
Imagine que você está com 7 a 8 anos novamente e anote todos os seus sonhos e hobbies.
Em seguida, tente fazer algo nesta lista ou realizar algumas de suas fantasias de infância. Há uma chance de que, desta forma, você pegue a chave para si mesmo e encontre alvo, para o qual deseja ir, ou um negócio que lhe agrade.
2. O medo te impede
Às vezes, no fundo, sabemos perfeitamente do que precisamos. Mas não ousamos admitir isso nem para nós mesmos, porque então teremos que mudar alguma coisa. E isso é muito assustador. Temos medo do desconhecido, e não é de estranhar: este medoMedo do desconhecido: um medo de governar todos eles? são considerados o medo básico que é inerente a todos e está por trás de todos os nossos outros medos. Não sabemos aonde os desejos e aspirações nos levarão, então fingimos não notá-los - sim, isso nos deixa infelizes, mas não temos que correr riscos.
Outro medo que nos faz esconder nossos sonhos e não pensar neles é o medo do fracasso. E, paradoxalmente, o medo do sucesso: se tivermos sucesso em alguma coisa, teremos que subir a barra e subir a novas alturas, e isso é assustador.
Existem muitos medos que nos fazem esconder na pia e afastar nossos desejos de nós mesmos com as duas mãos.
Como ser
Para começar, admita que está com medo e tudo bem. E esse fracasso acontece inevitavelmente com todos, e o mundo está mudando constantemente, privando-nos de um senso de estabilidade.
Em seguida, tente capturar seus medos e trabalhar com eles. Psiquiatra David Burns livro A terapia do humor o aconselha a ouvir atentamente a si mesmo e toda vez que pensar em pensamento negativo, anotá-la. E então dê respostas para todos os seus medos e atitudes negativas. Também por escrito. Parece algo assim.
- Pensei: "Que diferença faz o que eu quero se ainda assim não conseguir?"
- Resposta: “Sim, posso estragar tudo. Mas se eu não me entendo, não entendo o que quero e não começo a agir, nada de bom definitivamente me espera ”.
David Burns considera esta técnica muito eficaz: ele diz que se você trabalhar seus medos e atitudes negativas todos os dias, depois de algumas semanas a pessoa vai se animar e sentir mais confiante.
3. Você se esforça demais
Pode muito bem parecer a você que você absolutamente deve entender o que deseja. Que você deve se entender até uma determinada data (por exemplo, até o final da escola ou universidade, aos 30 anos, até o próximo ano novo). Que não entender seus desejos e não ter objetivos claros é vergonhoso e frívolo.
Em caso afirmativo, então você provavelmente está se pressionando, persistentemente cavando em seus próprios pensamentos, perguntando-se repetidamente o que você precisa. E não é de admirar que, em tais condições, nada venha à mente.
E também acontece que você espera alguns desejos e metas muito ambiciosos de si mesmo e acha que os mais modestos são estúpidos ou simplesmente não percebe.
Digamos que, no fundo, você queira fazer brinquedos de madeira feitos à mão ou fazer bolos para pedir, mas você bloqueia esse desejo, porque lhe parece frívolo, e você está tentando desenterrar mais ambições em si mesmo.
Como ser
Dê a si mesmo tempo. Não apresse as coisas. Não tenha vergonha de si mesmo. Não exija tomar uma decisão até uma determinada data, não se compare a colegas que há muito decidiram seus desejos e planos.
Faça perguntas a si mesmo. Mas não diretas e doloridas (como “O que eu quero?”, “Em que estou interessado?”), Mas mais criativas: aquelas que são interessantes de responder.
- O que eu faria se não precisasse ganhar dinheiro?
- Quais são as cinco atividades que me dão mais alegria? E quais, ao contrário, levam você à depressão?
- O que eu estaria fazendo se tivesse cinco vidas?
Barbara Sher em livro O que sonhar aconselha a imaginar o cenário mais nojento da vida.
Por exemplo: “Tenho que acordar às 5 da manhã e passar duas horas no escritório, onde ligo para pessoas diferentes o dia todo e procuro vender produtos ou serviços para elas. Esse trabalho consome muita energia (tenho dificuldade de me comunicar, gosto de algo mais calmo) e volto para casa arrasado. Chego a um apartamento vazio e desconfortável e adormeço sob a TV. "
Em seguida, essa imagem precisa ser espelhada - e você terá uma imagem aproximada de como deveria ser sua vida ideal. Se você virar o exemplo acima, fica claro que essa pessoa imaginária precisa de um trabalho tranquilo, não relacionado a comunicação e vendas, algo mais próximo de casa, ou mesmo freelancer. Que deseja constituir família e equipar uma casa aconchegante. A partir disso, já é perfeitamente possível formular desejos e metas.
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