Como vencer a procrastinação: 9 ferramentas úteis

1. StayFocusd

Uma extensão simples que permite personalizar quais sites você pode visitar e quais não pode. Bloqueie VKontakte, YouTube e Facebook e eles não o distrairão de seu trabalho.

Se desejar, as restrições podem ser removidas em determinados dias, por exemplo, nos finais de semana. Ou configure exceções para o horário não comercial.

2. LeechBlock

Outro bloqueador de sites de distração. Sua vantagem é a capacidade de criar listas inteiras de endereços proibidos, entre os quais você pode alternar de acordo com suas necessidades.

Por exemplo, no trabalho você não quer ir às redes sociais, mas em casa, pelo contrário, você quer relaxar de notícias de negócios. Crie dois perfis e configure-os para que um funcione das 9h00 às 17h00 e o outro funcione à noite. O ramal pode ser protegido por senha.

3. Navegação consciente

As redes sociais chamam facilmente a nossa atenção, porque as abrimos automaticamente: uma vez - e o marcador pretendido é selecionado. O Mindful Browser tornará sua navegação na Internet mais consciente.

Sempre que você visitar um site de entretenimento, o aplicativo mostrará um esboço com pacificar paisagem e esclarecer se você realmente deseja dedicar tempo a ela ou se tem mais romances. Isso ajuda a tornar o surfe mais responsivo.

4. Caixa postal

Oficial Apêndice do googleprojetado para livrar você do vício em smartphones. Na maioria das vezes, o Android nos distrai do trabalho com suas notificações que chegam no momento mais inoportuno. Post Box desativa os sons do smartphone e coleta todas as notificações que chegam a você durante o dia. Quando terminar seu trabalho, você pode assisti-los todos em massa.

5. Autocontrole

Um aplicativo macOS fácil de gerenciar, mas útil. Você preenche a lista negra com sites que não deseja visitar e inicia um cronômetro. Enquanto a contagem regressiva está acontecendo, você não verá as redes sociais e os serviços de vídeo. Mesmo se você desinstalar o aplicativo ou reiniciar o dispositivo, o bloqueio permanecerá até que o tempo especificado tenha decorrido. O que agrada - entre outros programas semelhantes para Mac, este é totalmente gratuito.

Baixar SelfControl →

6. TomatoTimer

Serviço para trabalhar em Técnica Pomodoro. Você define um cronômetro para 25 minutos e trabalha com concentração durante esse tempo, sem distrações. Em seguida, descanse por 5 minutos. Após quatro desses ciclos, um intervalo de 20 minutos. Há um grande número de temporizadores para essa técnica. O bom do TomatoTimer é que funciona sem instalação, direto no navegador.

TomatoTimer →

7. Bem-estar digital

Um programa gratuito do Google que avalia quais aplicativos e com que frequência você usa no seu Android. Os comedores de tempo mais violentos podem ser limitados ou removidos. O Bem-estar digital também ajuda você a dormir melhor desativando as notificações e configurando a tela para preto e branco. Vários smartphones possuem esse aplicativo integrado; em outros, ele pode ser simplesmente instalado.

8. Tempo de tela

O mesmo, mas para usuários do macOS e iOS. Especifique em "Tempo de tela»Quais programas você deseja restringir e definir um temporizador. Quando o tempo alocado para este ou aquele aplicativo terminar, o macOS impedirá que ele seja iniciado até o dia seguinte.

9. Focalizando a atenção

Até agora, o Windows não tem nada como o Tempo de tela como o macOS. Mas pelo menos você pode ter certeza de não ficar irritado com notificações inadequadas. Para fazer isso, clique em “Iniciar” → “Configurações” → “Sistema” → “Foco” e indique a que horas trabalha. Durante este período, o sistema será colocado no modo Não perturbe.