Método de Tim Ferris para aqueles que querem superar medos e para realizar um sonho

O que você tem medo muitas vezes impede que você faça um passo para o sonho. Este simples exercício vai ajudar a analisar os medos e as possíveis consequências de suas ações.

Tim Ferriss

O escritor norte-americano, palestrante e investidores.

Tim Ferriss se tornou amplamente conhecido em 2007 após o lançamento de seu livro "Como trabalhar 4 horas por semana». Segundo o escritor, ele publicou um livro por uma razão. Em 2004, sua vida virou de cabeça para baixo. Tim jogou o noivo e seu amigo morreu de câncer no pâncreas. A maioria dos negócios dedicado tempo Ferris ele estava envolvido em aditivos alimentares. Enquanto ele não poderia ficar acordado e dormir sem pílulas. "Foi um pesadelo completo. Senti-me encurralado "- Tim relembra.

Revisar suas visões feitas as palavras do Roman filósofo estóico Sêneca:

Estamos mais propensos a sofrer com a imaginação, e não da realidade.

Em um dos livros de Seneca Ferris eu li sobre o exercício premeditatio malorum, que pode ser traduzido como "pensar com a adversidade." Tim mudou pouco exercício e rebatizou-teme instrução semelhante à "declaração de propósito" expressão. Ferris fazer este exercício a cada poucos meses e tenho certeza de que era isso o ajudou a alcançar o sucesso.

Para colocar um medo, você vai precisar apenas três folhas de papel e uma caneta.

1. Formular seus medos

O que você quer por um longo tempo, mas não se atreveu a cometer? Descreva a sua desejo, Começando com as palavras: "E se eu ..." Quando Ferris pela primeira vez este exercício, a pergunta era: "O que se eu tomar o primeiro férias em quatro anos e passar um mês em Londres com seu amigo"

Tome a primeira folha de papel e dividi-lo em três colunas: "Identificar", "prevenir", "correto".

Na coluna "Definir '10 -20 medos recorde respeito de seu desejo. Timothy, por exemplo, preocupado que o clima chuvoso de Londres vai piorar seu estado de espírito e vai conduzir uma depressão ainda maior.

Na coluna "Prevenir" resposta para a pergunta: "O que posso fazer para evitar tudo isso, o que eu temo" Ferris escreveu que ele poderia ter um dispositivo portátil para fototerapia, e usá-lo todas as manhãs para 15 minutos.

Na coluna resposta "correta" para a pergunta: "Se o pior ainda está para acontecer, como posso corrigir a situação ou a quem eu poderia girar para ajuda? "Tim tranquilizou-se com o pensamento de que a qualquer momento vai ser capaz de comprar um bilhete de avião e passar o resto de algum lugar de férias no sol Espanha.

2. Pense sobre os benefícios

Se você decidir tomar o risco de que de bom pode acontecer? A resposta a esta pergunta, escreva na segunda folha de papel. Tente não responder no comprimento e cuidadosamente pensar nas possíveis resultados de eventos. Mas não gaste muito tempo: 10-15 minutos serão suficientes.

3. Imagine as consequências de sua inércia

Na terceira folha de papel, responder à pergunta: "Se eu não se atreveu a cumprir o seu plano, como será olhar minha vida em 6, 12 e 36 meses? "Como omissões afetar seu físico, emocional e posição financeira? Tim acredita que o ponto mais importante, por isso não se apresse a resposta.

Após a primeira implementação deste exercício Tim Ferris percebeu que teria de escapar das garras de seus negócios. Ele deu a volta ao mundo viagem, que durou 1,5 anos. Apenas essa viagem, e inspirou a criar o livro "Como trabalhar 4 horas por semana."