O que é hipnose e como ela é usada
Programa Educacional Saúde / / December 30, 2020
O que é hipnose
HipnoseHipnose para parar de fumar É um estado alterado de consciência. Aquele que está hipnotizado se encontra na tênue fronteira entre a vigília e o sono - no chamado transe.
Nesse estado, a atenção de uma pessoa está tão concentrada que ela temporariamente deixa de notar tudo o que está acontecendo ao seu redor - e até mesmo alguns dos processos que ocorrem com seu corpo. A tarefa do hipnotizador é direcionar esse foco de atenção para esta ou aquela informação. Visto que em transe a pessoa não está distraída e não pode pensar criticamente, ela perceberá essa informação como um fato. Acredite nela sinceramente. Este processo é chamado de sugestão.Você está sugerindo que é minha mão? A relação entre a sugestionabilidade hipnótica e a ilusão da mão de borracha.
Sugestionabilidade - isto é, quão fortemente uma pessoa acredita em tais informações é um conceito individual. Isso se deve às características do cérebro.
Por que algumas pessoas sucumbem à hipnose e outras não
Os cientistas vêm tentando entender há muito tempo
Hipnose e imagens do cérebro humano vivoo que acontece com o cérebro durante uma sessão de hipnose. Mas até agora não há clareza total. Existem apenas dados fragmentários.Assim, pesquisadores da Universidade de Stanford, liderados pelo Dr. David Spiegel, escanearam os cérebros de 36 voluntários colocados em transe, descobriramEstudo identifica áreas do cérebro alteradas durante transes hipnóticos ele tem três mudanças principais:
- Atividade diminuída no córtex cingulado anterior (giro cingulado). Essa parte do cérebro nos permite desviar nossa atenção de um objeto para outro. A atividade reduzida do giro cingulado leva ao fato de uma pessoa estar sob hipnose concentrados em um pensamento e não pode pular dele.
- A conexão entre o córtex pré-frontal dorsolateral e o lobo insular (ilhota de Reil) aumentou. Isso sugere que o cérebro obtém mais controle sobre os processos fisiológicos. Por exemplo, o pensamento sugerido "Nada dói para mim" na verdade leva a uma diminuição da dor física.
- Enfraqueceu a conexão entre o córtex pré-frontal dorsolateral e a chamada rede cerebral passiva. Por isso, uma pessoa hipnotizada, sem analisar e às vezes nem perceber o processo, pode realizar ações cuja necessidade lhe foi sugerida pelo hipnotizador.
Curiosamente, nem todo mundo tem essas mudanças no cérebro. E se houver, eles são expressos de maneiras diferentes.
Apenas 10% das pessoas acham isso fácilEstudo identifica áreas do cérebro alteradas durante transes hipnóticos passível de hipnose. O resto do transe é mais difícil. Existem pessoas cujo cérebro não reage de forma alguma a tal impacto.
Qual é a razão para essa diferença não está totalmente clara. No entanto, a hipnoterapia, isto é, o tratamento da hipnose, é um método bastante popular de psicoterapia.Hipnose. Especialistas usam para ajudar o paciente relaxar e se concentrar na resolução de um problema específico.
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Como a hipnose é usada
Digamos desde já que a hipnoterapia nem sempre funciona.
A hipnose não é usada como o principal método de tratamento - ela atua apenas como um procedimento auxiliar.
Para que seja o mais eficaz possível, as sessões devem ser conduzidas apenas por um especialista certificado - um psicólogo ou psicoterapeutaquem tem o treinamento necessário.
Se todas as condições forem satisfeitas e o paciente pertencer a pessoas com sugestionabilidade hipnótica (ou seja, aqueles cujo cérebro sabe como entrar em transe), a hipnoterapiaHipnose ajuda a fazer isso:
- Controle a dor. A sugestão pode aliviar o sofrimento de dores de cabeça persistentes e enxaqueca, dor de dente, síndrome do intestino irritável, queimaduras, parto, câncer. A hipnose é usada quando os analgésicos padrão são indesejáveis ou ineficazes por algum motivo.
- Corrija uma variedade de distúrbios comportamentais. A hipnoterapia é usada com sucesso no tratamento de insônia, enurese noturna, tabagismo, distúrbios alimentares - anorexia e bulimia.
- Lide com problemas de saúde mental. A sugestão ajuda no tratamento da ansiedade e do transtorno de estresse pós-traumático, bem como em uma variedade de fobias.
- Reduza as ondas de calor durante a menopausa.
- Alivie os efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer associados à quimioterapia e à radioterapia.
O que acontece durante uma sessão de hipnose
Primeiro, o paciente e o médico discutem as possibilidades e riscos da hipnoterapia, determinam que resultado desejam obter após os procedimentos.
Boris Bogomyslov
Médico-psicoterapeuta da categoria de qualificação mais alta do centro de diagnóstico clínico "Medintsentr" (filial do GlavUpDK no Ministério das Relações Exteriores da Rússia).
O tratamento ocorre em várias sessões: a fase preparatória e a própria hipnoterapia. A parte preparatória leva uma sessão. É necessário que a pessoa tenha uma idéia da hipnose, bem como a primeira experiência prática do transe. Só então o paciente deve tomar uma decisão sobre o tratamento.
A sessão de hipnose pode ocorrer em qualquer posição conveniente para o paciente, sentado ou deitado. O psicoterapeuta usa uma das técnicas - geralmente aquela que ele conhece melhor. Existem muitas técnicas de hipnose, aqui estão apenas algumas das mais comuns:
- Hipnotizando com um olhar. Ajuda a levar a pessoa a um estado de relaxamento. Normalmente usado em conjunto com outras técnicas.
- Sugestão por palavras. O psicoterapeuta introduz o paciente em um estado de relaxamento e, em seguida, repete certas configurações.
- Método de levitação. Isso é auto-hipnose, durante a qual a pessoa conecta sua própria imaginação. A técnica permite que você experimente uma sensação de leveza, livre-se de de pensamentos pesados e experiências.
- Hipnose diretiva. Incutir em uma pessoa, introduzida em um transe profundo, de certas ordens estabelecidas. Por exemplo, proibição de beber álcool, aversão ao fumo, ignorando uma fobia.
- Hipnose Ericksoniana. Tem como objetivo encontrar a origem do problema e corrigi-lo. Nesse caso, a pessoa foca nas opções para resolver o problema, escolhe de forma independente aquela que lhe parece mais correta e a toma como um guia para a ação.
- Transbegleitung. Baseia-se não na sugestão de atitudes e ordens, mas no acompanhamento do paciente segundo seu próprio subconsciente. O homem se encontra solução para o problema ou muda sua atitude em relação a alguns eventos do passado.
No entanto, a hipnoterapia também tem uma séria desvantagem: não é capaz de aliviar para sempre o paciente da ansiedade ou dos maus hábitos.
Boris Bogomyslov
A hipnose não tem efeito a longo prazo. Qualquer informação que o médico sugira com o uso de várias técnicas é apagada com o tempo. Portanto, as sessões precisam ser repetidas periodicamente.
Quais são os efeitos colaterais da hipnose
A hipnoterapia é considerada totalmente seguraSaúde Mental e Hipnosese for realizado por um psicoterapeuta ou psicólogo qualificado. No entanto, pessoas com doenças mentais graves, alucinações, delírios, alcoólatras ou narcóticas vício este método pode não funcionar.
Efeitos colateraisHipnose são raros, mas é melhor saber sobre eles com antecedência. Aqui está o que você pode sentir depois de deixar seu terapeuta:
- dor de cabeça e tontura;
- sonolência;
- ansiedade ou fadiga.
Outra possível consequência da hipnose são as memórias falsas. Na maioria das vezes, a memória falha nos casos em que eventos estressantes da primeira infância são trabalhados na hipnoterapia. Este ponto também deve ser levado em consideração se você não deseja apagar memórias reais, substituindo-as por fantasias.
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