7 gadgets para tornar os exercícios em casa eficazes e confortáveis
Esporte E Fitness Reno3 / / December 30, 2020
1. Pular corda inteligente
Treino cardio não só ajuda a perder peso, mas também aumenta Hipertrofia do músculo esquelético após treinamento aeróbio tônus muscular, fortalecerRevertendo os efeitos cardíacos do envelhecimento sedentário na meia-idade - um ensaio clínico randomizado e controlado sistemas cardiovascular e respiratório, melhorar a condição da pelePele mais jovem por meio de exercícios e humorExercício para relaxar. Pular corda se refere a esse tipo de atividade física. Tudo que você precisa é de espaço livre e, na verdade, uma corda de pular.
Modelos comuns servirão, mas modelos inteligentes tornarão seu treino mais confortável e divertido. Por exemplo, cordas de salto inteligente Smartrope da fábrica Tangram conte o número de saltos e, usando LEDs, exiba o resultado no ar à sua frente. Graças a isso, você não precisa contar de cabeça. Se você não está particularmente interessado em números, a corda de pular pode projetar uma frase motivadora. O dispositivo está sincronizado com um smartphone: isto permite que você salve os dados de treinamento e analise sua atividade.
2. Garrafa de água inteligente
É importante manter-se hidratado durante o exercício. Garrafa inteligente H2OPal mantém um registro de quanto você bebeu por dia, e com a ajuda de indicadores avisa quando você atingiu 20, 50 e 100% da ingestão diária de líquidos.
Para calcular a necessidade individual de água, o gadget deve ser sincronizado com um smartphone e inserido no aplicativo parâmetros corporais, dados sobre metas e nível de atividade física. A garrafa inteligente enviará notificações quando você não beber o suficiente. A propósito, esta informação também é útil para quem não pratica esportes - graças a ela, você pode evitar desidratação.
3. Fones de ouvido sem fio inteligentes
Praticar esportes com música é muito mais agradável e divertido do que em silêncio: faixas vigorosas marcam o ritmo certo e mantêm o bom humor. Mas se você não treinar com toda a família, a música vai interferir com seus entes queridos. Fones de ouvido de alta qualidade ajudarão a resolver o problema. É mais conveniente usar modelos sem fio: não há risco de se agarrar ao fazer exercícios.
Uma opção são fones de ouvido BodyTrak. Eles estão firmemente presos às aurículas e não caem durante o treinamento. Eles também monitoram o pulso, a temperatura corporal, o consumo de oxigênio e outros parâmetros da atividade física. O gadget é sincronizado com um smartphone e registra todos os dados no aplicativo - uma alternativa interessante aos rastreadores de fitness convencionais.
4. Escalas inteligentes
Se você pratica esportes, com certeza monitore seu peso corporal. Mas o peso não é a única métrica que você precisa considerar para treinar com eficácia. Também é importante monitorar a proporção de gordura corporal em relação aos músculos e fluidos corporais.
Escalas inteligentes Picooc São determinados 12 indicadores biométricos: massa óssea, conteúdo de tecido muscular, relação de gordura visceral / corporal, taxa metabólica basal, idade metabólica e outros. O dispositivo também pode calcular o índice de massa corporal. O display mostra apenas o peso, todos os demais dados são registrados pelo programa no aplicativo do smartphone. O peso corporal máximo que o Picooc pode suportar é de 150 kg.
5. Bicicleta ergométrica infantil inteligente
As crianças também precisam ser fisicamente ativas. Principalmente agora, quando não há oportunidade de correr na rua ou ir às aulas na seção de esportes. A coisa mais difícil na organização de um treino em casa é fazer com que a criança se interesse.
Bicicleta de exercício Think & Learn Smart Cycle pode ser conectado a um tablet ou TV com função Smart TV. Então a questão é pequena: você precisa baixar o aplicativo e selecionar um dos programas de treinamento nele. Na tela aparecerá um jogo com tarefas: a sua execução e a passagem para os níveis seguintes dependem da velocidade da pedalada, da distância percorrida e do tempo que a criança passou nessa atividade.
6. Plank play trainer
Um pouco de gamificação também não prejudica os adultos. Um simulador interativo irá ajudá-lo a não ficar entediado no bar Furtividade É uma plataforma móvel na qual um smartphone está conectado. Antes de iniciar um treino, você precisa iniciar o aplicativo com o jogo e ficar em uma posição de prancha com apoio na plataforma.
Para completar o jogo, você terá que mudar constantemente a posição do corpo e do simulador no espaço. A plataforma pode girar ou inclinar em diferentes direções - tudo depende do cenário. Isso permite que você enrijeça e relaxe alternadamente até 29 grupos de músculos. O simulador funciona com qualquer smartphone iOS e Android.
7. Mini-anel inteligente
Se o auto-isolamento e a incerteza do futuro lhe causam muitas emoções negativas, você pode jogá-las no mini-ringue de sua casa para o boxe. Ao mesmo tempo, melhore sua forma física. Complexo de ginásio Academia FightCamp consiste em dois pares de luvas de boxe, pulseiras, tapete e saco de pancadas.
As luvas têm rastreadores integrados que contam o número de golpes e medem sua força. Os dados são enviados para o aplicativo no smartphone: após analisar os resultados, o sistema determina a duração recomendada do próximo treino. O par duplo de luvas permite praticar aos pares. Você pode organizar um torneio em casa: o aplicativo irá calcular quem deu mais golpes na pêra.
Como você treina em casa? Deixe-nos saber nos comentários.