Dr. Simran Deo, especialista do renomado serviço de consulta médica online Zava, contouquais bebidas costumam causar ressaca e quais reduzem as chances de sofrer pela manhã.
Infelizmente para todos os amantes de uísque e cola e Cuba Libre, Dr. Deo aconselha a evitar coquetéis à base de bebidas destiladas - incluindo rum. De acordo com ela, você deve preferir bebidas à base de álcool claro (vodka, gin, etc.) coquetéis com álcool escuro e vinho tinto.
Claro, não se trata de cor de forma alguma. As bebidas escuras contêm congêneres, compostos biológicos que pioram os sintomas da ressaca. Isso é confirmado por vários estudos. Por exemplo, um experimento realizado em 2010 pela Brown University mostrouO papel dos congêneres da bebida na ressaca e outros efeitos residuais da intoxicação por álcool: uma revisão.que, ao beber a mesma quantidade de vodka e uísque, a segunda bebida tem maior probabilidade de causar ressaca. Mas mesmo que você tenha bebido gim com tônica, é importante não se esquecer de beber água de vez em quando - isso vai repor a perda de líquido.
O médico aconselha a manter o controle de quanto você bebeu e não se esforçar para esvaziar os copos ao mesmo tempo que o resto. É melhor seguir um ritmo que seja confortável para você: assim, há menos perigo de exagerar. Deo também lembra que as mulheres não são recomendadas para beber mais de 2-3 unidades de álcool por dia, e os homens - mais de 3-4 unidades. Uma unidade corresponde a 10 ml de álcool 100%. Isso é cerca de 25 ml de uísque ou vodka, um terço de uma taça de vinho tinto (88 ml a 12% ABV) ou 280 ml de cerveja 3,5%.
Se evitado ressaca ainda falhou, vale a pena descansar o máximo possível, beber mais água e repor o equilíbrio de minerais e aminoácidos adicionando bananas, ovos ou aveia ao café da manhã. A dor na cabeça e nos músculos pode ser aliviada com analgésicos.
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