10 hábitos que colocam você em risco de pegar o coronavírus

1. Fumar

A ligação entre esse hábito e o risco de adoecer não é bem compreendida. No entanto, há evidências que sugerem que, se você fuma, o COVID-19 será mais severo.

Cientistas analisaramCaracterísticas clínicas da doença por coronavírus 2019 na China mais de mil casos de infecção no auge da epidemia na China. Descobriu-se que entre pacientes gravemente enfermos (aqueles que precisaram de terapia intensiva ou morreram) fumante foi a cada quatro. Entre os pulmões, apenas um em cada dez.

A inalação da fumaça do tabaco parece estar associada a infecções respiratórias mais gravesFumantes com maior risco de COVID-19 grave durante surto de coronavírus.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, diretor do Rochester Nicotine Addiction Center

Em geral, os fumantes têm maior probabilidade de serem admitidos em terapia intensiva.

2. Não pense em higiene

QUEM insistePerguntas e respostas sobre a infecção por coronavírus COVID-19 sobre a necessidade de lavar as mãos ou tratá-las com anti-séptico à base de álcool. E ainda coloca essa recomendação no topo da lista de medidas preventivas contra a COVID-19.

A razão é simples. O coronavírus SARS - CoV - 2, embora transmitido principalmente por gotículas aéreas, se instala facilmente em superfícies. E pode viver com eles por até 3-4 diasEstabilidade de Aerossol e Superfície de SARS - CoV - 2 em comparação com SARS - CoV - 1.

Se você tocar em um corrimão infectado em um transporte público, em uma maçaneta de uma loja ou em um botão de elevador, o vírus migrará para suas palmas e dedos. E a partir daí pode facilmente entrar no corpo através das membranas mucosas. Por exemplo, quando você coça os olhos com a mão suja ou limpa o nariz.

Esquecer a higiene é mortal hoje.

Portanto, tente desinfetar suas mãos com a maior freqüência possível, especialmente quando estiver fora de casa.

3. Toque o rosto

Franja correta, sobrancelhas lisas, coçar o nariz, colocar a palma da mão embaixo da bochecha. Esses movimentos muitas vezes inconscientes também ajudam o coronavírus a entrar no corpo. Pensando e, habitualmente, estendendo a mão para o rosto, você pode tocar as membranas mucosas com as mãos sujas. E se infectar.

4. Roendo as unhas

Nesse caso, você provavelmente tocará na membrana mucosa. Isso significa que você aumenta o risco de infecção. Portanto, largue-o com urgência.

5. Vá trabalhar com um resfriado

Esse desprezo pela saúde (tanto a própria como a dos outros) pode se transformar em sérios problemas.

Se você pegar um resfriado, fique em casa. E observe atentamente os sintomas. Não estamos insinuando nada, mas febre, tosse seca e fraqueza são motivos para ligar para seu médico ou para a linha direta de coronavírus 8-8800-2000-112.

6. Monitore constantemente as notícias e use as redes sociais

Nossos cérebros são projetados para reagirmos com mais agilidade às más notícias. Os psicólogos chamam esse erro de pensamento de efeito de polarização negativa.Por que amamos más notícias.

O problema é que é fácil se afogar em informações sobre a crise econômica e as vítimas do coronavírus. O resultado é o estresse que se torna crônico. E este é um caminho direto para declinarDireções atuais no estresse e função imunológica humanaimunidade. Quanto mais você se estressa, mais fácil é para todos os tipos de doenças inflamatórias tomarem conta do seu corpo.

7. Não deixe seu smartphone

O problema é que o coronavírus fica feliz em se instalar no corpo e na tela do gadget. Tendo estado na rua e no transporte público, o smartphone simplesmente não consegue ficar limpo.

E então você coloca no rosto. Ou, depois de lavar bem as mãos e estar confiante em sua própria segurança, você pula na cama com seu smartphone para se sentar nas redes sociais antes de ir para a cama. Toque na tela suja com os dedos e esfregue os olhos grudados com eles ...

Em geral, com o hábito de levar o smartphone para a rua de vez em quando, é hora de amarrá-lo. Mas o hábito de desinfetar o aparelho com a mesma frequência que as mãos, pelo contrário, vale a pena adquirir.

8. Aproxime-se das pessoas

Abraços e beijos em uma reunião sempre foram uma tendência, mas agora estão saindo rapidamente de moda. Bem como as multidões no caixa ou os passeios de seis pessoas em um elevador apertado.

A principal via de transmissão do coronavírus é por via aérea, ou seja, com as menores gotas de saliva e muco liberadas da boca e do nariz do doente. Portanto, a OMS recomendaPerguntas e respostas sobre a infecção por coronavírus COVID-19 mantenha pelo menos um metro de distância de tossir ou espirrar.

Lifehacker, por sua vez, lembra que em alguns casos o COVID-19 é quase assintomáticoInfecções secretas por coronavírus podem estar gerando novos surtos. Isso significa que qualquer pessoa pode ser portadora da infecção - mesmo alguém que não tosse e parece geralmente saudável.

Em geral, acostume-se a manter distância, mesmo quando se trata de amigos íntimos. Agora pode salvar sua vida.

9. Dormir menos

A falta de sono bateSono e função imunológica na imunidade, bem como no estresse. Pessoas que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de desenvolver infecções virais respiratórias, incluindo COVID-19. E eles se recuperam mais lentamente.

Portanto, o hábito de assistir programas de TV tarde da noite e geralmente dormir menos de 8 horas é uma maneira infalível de perder na luta contra o coronavírus.

10. Passeie pelas lojas

Dois fatores desempenham um papel aqui. Primeiro, quanto mais pessoas ao seu redor, maior o risco de que uma delas seja portadora da infecção e seja capaz de transmiti-la a você.

Segundo: roupas, sapatos, outros bens podem ser as próprias superfíciesEstabilidade de Aerossol e Superfície de SARS - CoV - 2 em comparação com SARS - CoV - 1onde o vírus se esconde. Portanto, também é aconselhável dizer adeus ao hábito de fazer compras desenfreadas. Esperançosamente por um tempo. Se for difícil ficar sem fazer compras, acesse a Internet.