10 regras para um auto-isolamento eficaz

O auto-isolamento é uma causa nobre se você lutar por isso conscientemente e por sua própria vontade. No entanto, simplesmente trancar-se em casa não é suficiente: você ainda deve tomar medidas de proteção. Incluindo sua psique.

1. Cada prato na mesa deve ter seu próprio garfo ou colher, que você usará para colocar a comida nos pratos. Cada membro da família deve ter seus próprios eletrodomésticos, copos e canecas. Lave bem os pratos depois de comer. Proibir as crianças de beberem nos copos e xícaras de outras pessoas.

2. Se o tempo permitir, ventile regularmente o apartamento: assim o vírus não permanecerá no quarto.

3. Limpeza tem que faça isso diariamente. Recomenda-se primeiro tirar a sujeira com um detergente, depois andar sobre superfícies duras com água sanitária diluída ou solução de álcool com concentração de pelo menos 70%. Produtos químicos só devem ser manuseados com luvas, não se esqueça de arejar durante o processo.

4. Se você mora sozinho então não esqueça de se comunicar

com pessoas. Além disso, não estamos falando apenas de correspondência, mas também de ligações e videochamadas.

5. Ficar sentado em casa o tempo todo também não é uma boa ideia. Sim, mesmo durante o auto-isolamento. Se você não tem suspeita de um vírus, então vale a pena realizar ao ar livre pelo menos 20 minutos por dia. Escolha um local sem aglomeração perto de sua casa e vá até lá - se possível, evitando ruas largas e mantendo uma distância de pelo menos meio metro dos transeuntes. Essas caminhadas são especialmente importantes se você não está apenas sentado em casa, mas você trabalha remotamente.

6. Use luvas e deixe-as sempre que sair. Essas luvas devem ser lavadas ou trocadas diariamente e as mãos bem lavadas. Abraços e apertos de mão devem ser evitados.

7. Voltando para casa, certifique-se desinfetar Smartphone. Durante uma epidemia, tente não levar o smartphone até o rosto e falar pelo viva-voz ou fones de ouvido (mas não se esqueça de limpá-los regularmente).

8. Sempre que possível, estocar alimentos em grandes porções para que você possa comprar o menos possível. Aqui está um exemplo lista de comida por 2 semanas de quarentena. É melhor ir a pé até o supermercado, fazer compras para uso futuro e pegar um táxi para casa do que correr até a loja ao lado.

9. E mais sobre lojas: Ministério da Saúde da Geórgia recomenda se possível, não use dinheiro durante a epidemia. Transfira tudo para o cartão (não esqueça de lavar as mãos depois do caixa eletrônico!) E pague com ele. Ideal se o seu smartphone ou relógio suportar pagamento sem contato.

10. Se estiver pedindo comida em casa, peça ao transportador que deixe o pacote na porta para evitar o contato direto. Muitos partos já adotaram essa regra, então não tenha medo de se sentir desconfortável.

Lifehacker tem Canal Telegramonde publicamos as informações mais recentes sobre prevenção de coronavírus e controle de infecção. Se inscrever!