7 passos simples para uma vida feliz
Inspiração / / December 26, 2019
Como encontrar a harmonia, deixando de lado todos os gadgets, disse o escritor e designer Ketan Anjar.
Ketan Anjara (ketan Anjaria)
Escritor e designer.
Passo 7. Parar de verificar e-mail na parte da manhã
Muitos dão as cartas são tão importantes que eles estão prontos para remover spam, mal abrindo os olhos. Mas você concorda em tirar a poeira sem beber café ou tomar um banho? Dificilmente.
A manhã deve começar com algo mais agradável:
- Feltragem na cama e pensar em planos para o dia.
- Andar a pé.
- Sex.
- Desenho.
- Jogos com crianças.
Passo 6. Pare de se comparar aos outros
É difícil. Isso é feito (quase) tudo. mas comparação - é um círculo vicioso chamado de "má sorte". Todo mundo faz sua própria escolha, e não importa quão grande a tentação de experimentar a vida de alguém, isso não ajuda a melhorar.
Quem eu posso me comparar?
- Com ele no passado. Analisar, que já alcançaram eo que deve ser alcançado.
- Com personagens ficcionais ou históricas favoritas. Pense como Lincoln, Audrey Hepburn, ou príncipe Myshkin chegou em seu lugar.
Passo 5. Seja grato
Tentar nomear 3 coisas pelas quais você é grato ao dia atual. Muito provavelmente, a lista seria muito mais tempo.
E quem agradecer?
- Os amigos. Se você sorrir quando você pensa sobre eles, dizer obrigado.
- Família. Parentes não escolher, mas é maravilhoso que eles são. Não deixam de dizer obrigado aos meus pais, mesmo que eles não estão mais com você.
- -Se. Sério. Você é gentil, proposital, alimentar os cães vadios ou executar todos os projetos no prazo? Diga a si mesmo, obrigado!
- Saúde. Você está vivo e bem - é uma ocasião para dizer obrigado, por exemplo, o universo.
Passo 4. sair
Ponha de lado o iPhone ou outro dispositivo, desligue o computador e ir para fora. Lá, esperando o planeta mais bonito do sistema solar. Você vive em um mundo maravilhoso. Divirta-se!
Coisas para fazer na rua?
- Caminhar. Caminhadas extraordinariamente útil.
- Eis. Encontrar um banco com uma boa vista de um parque próximo e desfrutar da natureza.
- Pictures. Partilhe a sua visão de beleza é simples, se nas mãos da câmera. Vá em frente!
- Familiarizado. Agora quase não conhecia na rua. E por uma boa razão. Às vezes, essa conversa um pode ser uma revelação.
Passo 3. Faça presentes
Se estamos a falar de uma xícara de café para um colega ou uma contribuição para uma instituição de caridade. Faça presentes lindamente. A principal coisa - não esperar a resposta de reverência. Deixe o maior gratidão a você sorrir.
O que dar?
- Tempo. Simples, mas não presente trivial. Visite o outro pegou um resfriado, dar um passeio com a avó, ajudar a mãe no país. Fechar apreciar que você lhes dá o seu tempo e atenção.
- Alimentos. Não comer sozinho. Compartilhe o seu almoço ou jantar com pessoas agradáveis.
- Elogios. Eu amo todos eles. E às vezes o suficiente sorrir.
Passo 2. Anote seus pensamentos
Você está constantemente em algo que você pensa. Infelizmente, não só o bem. Você ficaria surpreso com o quão incrível você se sente quando se livrar de pensamentos negativos. Este blog vai ajudar.
O que escrever?
- Seus sonhos, porque eles se tornam alvos.
- Pensamentos sobre os lugares onde nós gostaria de visitar.
- problemas existentes. De identificação - o primeiro passo para uma solução. Isso vai ajudar a analisar o que pode ser feito para resolver um quebra-cabeça complicado.
- citações espirituoso. Às vezes é útil para voltar a rir ou ficar a pensar pensamentos e frases.
- Características que você gostaria de desfrutar. Plantou-me como um hábito.
Passo 1. amar a si mesmo
Pare de odiar a si mesmo. Sim, talvez você comer demais ou fumar. Mas os erros fazer tudo. Aceite-se para quem você é.
O que vai ajudar a amar a si mesmo?
- Perdão. Admitir seus erros, mas não me debruçar sobre eles. Caso contrário, não será capaz de seguir em frente.
- Tempo. Sua mais do que parece. Se você realmente tentar, você pode encontrar tempo para estudar espanhol e da piscina, e muito mais.
- Conhecimento. Aprender coisas novas, melhorar suas habilidades existentes.
- Estilo de vida saudável. A nutrição adequada e atletismo - chave não só para a saúde, mas também para a harmonia.
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