Como dormir 4 horas por dia e ser bem sucedido

Dedicamos muito tempo para dormir, pensando que é a chave para uma vida longa e saudável. Mas por que gastar em um terceiro sonho de sua vida, quando você pode gastar algum desse tempo com muito benefício maior?

A resposta a esta pergunta é dada um usuário incomum Quora Alexander Damkster. Nós publicar uma tradução de sua história.

Enquanto eu não tenho uma corporação multimilionária, mas eu sou um daqueles empresários que dormem 3-4 horas por dia. Isto não é devido a medicamentos ou drogas e não devido à má gestão do tempo. Eu vivo uma vida confortável, e absolutamente não sente falta de sono, apesar do fato de que ele era tão pouco. Pelo menos pelos padrões de outros.

Como posso fazer isso?

Você vai cair no sono muito mais fácil e mais produtivo através da remoção de TV de sua rotina diária. Seu cérebro quando você assistir TV muito menos ativo do que durante o sono. Isto também se aplica às crianças. Meus pequenos histeria filha em todas as ocasiões, chorou, chorou e não queria comer ou me ouvir. Reduzir o tempo atribuído a ele para assistir TV, eu percebi que o motivo foi esse.

consumo limite hidratos de carbono

Os hidratos de carbono fazem-me sonolento. Reduzindo o seu número ao mínimo necessário, eu percebi que se pode viver sem comer uma enorme quantidade de pão, cereais e frutas.

É importante não é quanto você dorme, e quando

Sou apoiante activo da teoria da ritmos circadianos e eu acredito que é importante não é quanto você dorme, e quando. Se eu posso dormir quatro horas - oito horas da manhã - maravilhoso. Depois de dormir neste momento me sinto mais alegre e confiante.

Quando você se sentir mal, fazer o que quiser

Às vezes tenho a produtividade diminui e acorda de mau humor. Então eu salve todo o trabalho para fazer e fazer o que eu gosto: Quora ler, conversar com os amigos, ler notícias ou fofocas. Esta é uma ótima maneira de relaxar e recuperar o bom humor novamente.

Você ama seu trabalho

Toda noite eu adormecer com pensamentos que amanhã vou ser um trabalho muito interessante e importante. E muitas vezes a maneira que é. Eu realmente amo o que faço, e esta é uma das razões que eu tenho tão pouco sono e tão confortável eu me sinto.

Então, aqui é o meu segredo: eu amo o que faço, tenho grandes amigos que me apoiam, e levar os meus maus hábitos ao mínimo. Estamos muita atenção para dormir, descansar um terço de nossas vidas. Viver uma vida interessante e você vai querer dormir muito menos!