Como aprender a apreciar o silêncio
Inspiração / / December 26, 2019
Tente se lembrar onde e quando foi a última vez que você ouviu o silêncio? Estou certo de que nem todos serão capazes de responder a esta pergunta. E tudo por causa do silêncio do nosso tempo - um fenômeno raro, e não são igualmente compartilhados.
Gn residentes urbanos modernos tão firmemente atado estímulos sonoros que, eventualmente, parar para observá-los. -Nos em todos os lugares seguir a música diferente, colegas conversa, telefonemas, o barulho de carros, observação TVs mensageiros Hubbub. Tudo isso forma um audiomyasorubku brutal mói diária nosso cérebro.
Longe do barulho desta perseguição, mesmo que por um curto período de tempo não é fácil. Muitas pessoas têm a esta mudando radicalmente seu estilo de vida ou, por exemplo, para ir a um único lugar caminhada nas montanhas. No entanto, se você não está pronto para isso, você pode começar pequeno. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aprender a apreciar silêncio.
1. Destaque cinco minutos
Para alguns, essa tarefa pode parecer fácil e até mesmo engraçado. Mas acredite em mim: mesmo passar cinco minutos em silêncio absoluto, nada sem fazer, pode não ser tão fácil. Especialmente se esta é sua primeira experiência. Seu cérebro já está em meio minuto começará a morrer de fome e te pedir para fazer alguma coisa, mas você não desista. Depois de um tempo, sua mente, desprovido de make-up por estímulos externos, vai chamar a atenção para si e você terá um novo mundo maravilhoso da contemplação interior.
2. deixe o seu telefone
Não é mesmo para se livrar dessas notificações e telefonemas regulares, embora isso também é importante. Mais importante, tente pelo menos temporariamente se livrar dos fios invisíveis que o conectam com o mundo exterior. Estamos tão acostumados com o fato de que estamos constantemente a se contorcer para eles que eles não tinham notado como fio fino transformou em uma coleira forte ou mesmo algemado. Tente todos os dias pelo menos por um curto período de tempo parte com seu assistente móvel. Isto lhe dará uma sensação completamente esquecido de liberdade.
3. Desligue todos
É engraçado, mas em áreas onde, por várias razões, há cortes de energia, as pessoas vivem uma vida muito mais gratificante. Em vez de sair em jogos de computador e redes sociais, eles falam, caminhada, cozinhar para comer, ler ou pintar. Em geral, envolvidos nessas coisas que todos nós queremos fazer, mas sempre adiada.
Tentar implementar algo parecido na minha vida. Para este fim, não é necessário desapertar a ficha em um apartamento, você pode simplesmente chegar a acordo sobre toque de recolher para gadgets. Ou tentar, por exemplo, para fazer uma aposta: que é a primeira vez em seu computador, smartphone ou TV, ele perdeu. Os vencedores ainda será todos os participantes, sem exceção.
4. Comprar um bom par de fones de ouvido
Se você não pode controlar completamente o som ambiente circundante, em seguida, pelo menos, tentar isolar-se a partir dele. Para fazer isso, não há maneira melhor do que um bom par de fones de ouvido e sua lista de reprodução favorita no jogador.
5. meditar
Não há nada que ensina a apreciar o silêncio como meditação. Esta actividade pode ser chamado de uma espécie de exercícios espirituais, que, em contraste com a física, nos dá saúde mental e equilibrar as emoções. Os aprende meditator para prender a atenção das pessoas em seus processos internos, olhando para eles como se de fora, e isso só é possível em condições de paz.
Você gosta de silêncio? Ou pelo menos lembrar o que é?