Rituais da manhã de pessoas bem sucedidas: 7 histórias inspiradoras

1. Sherry Lansing

O ex-presidente da 20th Century Fox eo presidente da Paramount Pictures. A primeira mulher a chefiar um estúdio de Hollywood.

Sherry presta especial atenção ao treino da manhã e exercício pelo menos quatro vezes por semana. Segundo ela, a atividade física deve ser tratado como responsáveis, bem como para as reuniões de negócios importantes - para não perder em qualquer caso.

Naturalmente, existem circunstâncias imprevistas que fazem mover o treinamento para o fundo, mas isso não é motivo para me afrontam. Você só precisa tentar retornar ao regime e para mantê-lo pelo menos duas semanas. Quase imediatamente ele se torna perceptível como melhorar o humor e aumentar a produtividade.

2. Edwin Catmull

Presidente da Pixar e Walt Disney Animation Studios.

Ed tem medo de acordar, inadvertidamente, a esposa, por isso coloca em despertador sinal de uplink. Dificilmente progudit primeiro - ele imediatamente acorda e desliga. Antes do treino da manhã Ed certamente meditar por 30-60 minutos.

É sempre alguma forma de vipassana. Por exemplo, concentrando a atenção na respiração. Ed ações que beneficiaram da capacidade de desligar a voz interior.

Percebi que essa voz - não a mim, e que eu não precisava quer analisar continuamente eventos passados, nem pensar muito sobre o futuro. Esse conhecimento me ajudou a concentrar-se e fazer uma pausa antes de reagir a acontecimentos imprevistos.

Edwin Catmull

3. Biz Stone

Co-fundador e diretor criativo do Twitter.

Bis para o melhor despertador - seu filho de cinco anos de idade. Todas as manhãs ele chega a seu pai, e juntos eles jogo. E é uma tradição de vários anos. Neste momento não há nenhum telefone do quarto. Biz reserva-se o smartphone véspera fora na porta da frente, para não esquecer o seu caminho para o trabalho.

Se eu não tenho a chance de jogar na parte da manhã com o meu filho, eu sinto como se ele perdeu alguma coisa importante, que nunca mais voltará. É uma grande alegria - para acordar e ser uma criança de cinco anos, antes de passar para o papel de líder.

Biz Stone

4. El Lua

autor best-seller "Entre a necessidade de e quer"E"A força da sua história", Designer e artista.

El atribui grande importância aos seus sonhos. Todas as manhãs, enquanto o estado entre o sono ea vigília, ela gravou seu sonhos e depois dividida sentimentos sobre o que viu. El certeza de que essas imagens e histórias contêm dicas e uma chave para entender o que está acontecendo conosco na verdade.

Para sonhar livros que ela não vai - ele diz que mais importante do que a nossa própria interpretação. Depois do almoço proceder para El "observa uma cabeça vazia" - três páginas de pensamentos escritos à mão. Fixação em papel pode ser qualquer coisa, porque ele é destinado apenas para seus olhos.

páginas manhã prática com algo semelhante a varrer o chão - então simplesmente se sentir melhor.

El Lua

5. Austin Kleon

Autor do best-seller "Roubar como um artista"Artista.

Quase todas as manhãs, chuva ou faça sol, Austin e seus puts esposa dois filhos em um carrinho duplo vermelho e enviado para a cinco quilômetros passeio na área circundante. Ele admite que muitas vezes é bastante difícil, e às vezes até mesmo exigir um esforço enorme, mas é extremamente importante para o futuro do dia.

Foi então que se originam idéias interessantes. Este é o momento quando fazemos planos, observar a vida selvagem do nosso subúrbio, falar de política, e expulsou seus demônios.

Austin Kleon

Austin quase nunca nomeia reuniões de manhã e não vai para a entrevista manhã, com o curso de sua caminhada com a família.

6. Geoff Colvin

Editor-chefe da revista de negócios Fortune, um jornalista americano conhecido.

Jeff se levanta às horas sete e nos primeiros minutos depois de acordar como muitos como três bebe um copo de água. Ele afirma que isso permite que você para despertar o corpo e cérebro. em seguida, acoplado alongamento e corre 10 quilômetros, seguido por um chuveiro, pequeno-almoço e trabalho.

Jeff está dormindo pelo menos 9 horas. Ele próprio diz que isso é muito, mas na sua abordagem não vai desistir. Para o pequeno almoço, ele utiliza um dos quatro tipos de farinha de aveia: farinha de aveia, aveia matérias grosseiras, cereal ou mistura de farelo de aveia e trigo. Todos mingau preparado com leite desnatado em vez de água.

Mas a parte mais importante da manhã ainda está a elaborar uma lista de tarefas diárias - Jeff imediatamente identifica os pontos mais importantes e difíceis e começa o seu trabalho principalmente com eles.

7. Rebecca Soni

Três vezes campeão olímpico de natação.

Rebecca sempre planejando o próximo dia antes de ir para a cama. Como um empreendedor, trabalho em casa, ela tem todos os dias para fazer muitas pequenas decisões. Ela descobriu que a grande planejamento ajuda a evitar a fadiga da manhã seguinte.

abordagem de um tal aplica-se não só ao trabalho, mas também no desporto. Por exemplo, se o treinamento início agendado, o formulário de esportes será preparado na noite anterior. Se alguns dos rituais da manhã violados, Rebecca pode sentir um pouco dispersos. Mas motiva juntos e na manhã seguinte para fazer tudo como se segue: despertar precoceUm copo de água, esportes, pequeno-almoço e planejamento.

O material é preparado baseado no livro "Rituais da manhã. Como bem sucedido as pessoas começam seu dia». Com sua ajuda você será capaz de entender como você deve começar o dia, e para desenvolver novos hábitos que contribuam para o seu desenvolvimento. A primeira hora depois de acordar - fundação, em que fica o dia inteiro. Lembre-se: você não trabalha para os rituais, e eles trabalham para você.

No coração deste livro - mais de 300 entrevistas, dedicado à rotina matinal. Além disso, há 64 entrevistas com uma variedade de pessoas de sucesso - a partir do Exército dos Estados Unidos retirou-se para o campeão olímpico três vezes na natação.

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