Como se tornar uma auto-confiante: 5 passos para meta
Inspiração / / December 26, 2019
Antes de mergulhar na formação desta confiança, vamos voltar um passo para trás e tentar entender o que é uma certeza.
Confiança - o conhecimento de que o que você possui, se tornaria com o que você quer e fazer você mais feliz. É um pré-requisito que a idéia tornou-se ação.
Confiança - a capacidade de acreditar em si mesmo quando o grande negócio programada, levante a mão, quando há um projeto interessante, ou para falar na conferência (e sem qualquer perturbação!). Confiança - não é 100 por cento de garantia de que tudo irá funcionar sempre, mas ajuda a sair da sua zona de conforto, para expandir as fronteiras e fazer um curso para o sucesso.
As estatísticas mostram que o sucesso está ligado a um maior grau de confiança do que a competência. Então, aqui estão cinco passos para a auto-confiança.
1. retrata a confiança
Por mais estranho que possa parecer, mas para aprender a ser verdadeiramente confiante, inicialmente pode confiança imitar. Na natureza, alguns animais fingir ser corajoso em face do perigo. Finja que você é.
A auto-hipnose não funciona. Nosso cérebro analisa e compara as nossas expectativas com a nossa experiência e a situação de vida real. Se os dois não são consistentes entre si, o cérebro está girando fora de controle e você começa a experiência de stress. Aparecem ansiedade e pensamentos negativos, por causa de que toda a auto-confiança desaparece. Então, como podemos ser?
Preparar melhor para uma situação emocionante, ensaiar na frente de um espelho atenção (pagamento à tom de voz, e expressões faciais) e olha para o lado positivo, se divertir comunicar com -los. Isto lhe dará o cérebro "motivos razoáveis" para acreditar que nossos corresponde atitude positiva para uma situação externa favorável e confiança em si parece.
2. Não se esqueça que você espera de si mesmo mais do que outros de você
A boa notícia é que o mundo vai acreditar que você demonstrar. Graças a Deus, ninguém pode ler sua mente, estar ciente do medo e ansiedade.
A má notícia: qualquer olhar de soslaio, qualquer palavra aleatória, reações quaisquer das pessoas para suas ações, você pode interpretar mal, e depois se preocupar com isso (você tão inverosímil) acabou.
Neste caso, os psicólogos recomendo para ouvir a sua voz interior (não se preocupe antes do tempo, ninguém está indo para persuadi-lo a tirar um auto-sugestão). Passe um pouco de experiência: durante uma semana, anote os pensamentos girando em sua cabeça (as palavras exatas) quando lhe falta confiança.
Basta gravar e analisar o seu diálogo interno, você será um passo mais perto de reduzir o número e, esperançosamente, a completa eliminação de tais pensamentos.
Além disso, útil para gravar e para manter a mão uma lista de suas realizações, lições aprendidas, eventos, que fez você se sentir importante, com certeza, entender que suas ações trazem favorecer.
Cada vez que sua voz interior está ficando fora de controle, fazer uma pausa de três minutos, levá-la nas mãos de lista e lembre-se o quão bom você pode ser. Apresentar a sua prova material do cérebro, quando você precisa de mais confiança.
3. Monitorar sua condição física
Sei que é um clichê - quer dizer que você precisa para cuidar de sua saúde, mas é um clichê não aparecem do nada. Você já se perguntou por que todos, sem exceção, gestores de sucesso participa regularmente de esportes? Se você reciclar, você come fast food, pouco sono e leva estilo de vida sedentário principalmente, torna-se mais difícil de demonstrar ao mundo a melhor versão de si mesmo.
Você não precisa para a prática até cair por várias horas por dia: 30 minutos a pé do trabalho para casa, ou elevador no 10º andar da escada pode ser suficiente para produzir endorfinas. Comece com pequenas alterações ao seu modo de vida tradicional, gradualmente se acostumar com isso.
Dificuldades e, portanto, precisa adicionar o stress a sua vida em pequenas porções. É necessário cortar em torno de si em torno de seu dedo para a saúde física e mental estão em equilíbrio.
4. Aumentar o retorno, mudar seu diálogo interno
Você sabe por que a maioria das habilidades de pessoas deixam muito a desejar? Porque eles pairam em seus próprios pensamentos. Em vez de se concentrar em seu interlocutor, e para demonstrar a sua localização, eles pensam, como não iria deixar escapar um disparate e que este seria inteligente para dizer. A principal razão para este comportamento: eles são mal preparados.
É praticamente impossível ser realmente confiante, se você não está pronto para ter que mostrar seu melhor lado. Pense nas pessoas com quem você está falando. O que eles realmente querem? O que está impedindo-os? Como você pode ajudá-los?
Se você se concentrar em ajudar seu companheiro, você se livrar da ansiedade e obter o mesmo interesse genuíno na resposta.
Este método deve ser usado para promover os seus serviços ou se você quer impressionar em qualquer evento.
Tire um tempo para estudar os materiais sobre o assunto e seu público. A cada hora, conduzida por isso, vai trazer resultado desproporcional. E o que acontece quando você obter uma resposta positiva? Você adivinhou-lo - você vai ganhar de longa duração, genuína confiança.
5. rapidamente enganado, muitas vezes confundido
Aterrorizante palavra, que paralisa até pessoas proeminentes e impedi-los a ter sucesso - fracasso. Especialmente, não dar descanso aos que por natureza é um perfeccionista e cronicamente com medo de fazer algo errado.
Mas as falhas em nossas vidas acontecer, é apenas inevitável. Na verdade, se você não está errado, então não aprender nada de novo. lembre-se, muitas vezes dizendo Ramit de rede: "Não é o fracasso - é uma amostra."
Você basta verificar que ele não funciona. E quando você aprende, você será capaz de seguir em frente e encontrar um caminho que levará ao resultado desejado.
E o mais importante, uma vez que voltou a si depois de um "mergulho", você percebe que você não se sente arrasado. Afinal, esta experiência ajuda você a enfrentar seus medos e alcançar seus objetivos no futuro.