10 hábitos para uma vida consciente e feliz
Inspiração / / December 26, 2019
1. Levantar-se quando planejado
Se você definir o alarme para 6:30 para sair da cama assim que ele tinha o sino. Por isso é tão importante? Porque esta é a primeira promessa, você deve manter este dia.
Ontem à noite você definir o alarme para a época, porque contou sobre si mesmos. Começar o dia com uma esperança quebrado - o mesmo que ficar com o pé errado. Mantenha a promessa. Em um caso extremo, você será capaz de dormir durante o dia.
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2. Claramente organizar sua rotina matinal
ações habituais na parte da manhã vai ajudar a recuperar rapidamente e começar a trabalhar. Duche. Escovar os dentes. Penteado. E, mais importante, a escolha de roupas adequadas para a ocasião.
Lembre-se que a roupa cria um certo humor.
Sua rotina matinal - é ação, que definir o humor para o dia inteiro. E como você prichosyvaetes, café bebida e vestir-se, em certa medida, depende da forma como será realizada naquele dia.
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3. meditar
Este é o melhor que pode ser feito na parte da manhã depois de um banho, quando você tem mais ou menos acordado. Encontre 5-10 minutos para sentar em silêncio.
Basta ouvir a si mesmo. Isso ajudará você a entender como você começar o seu dia: você vai ficar desapontado, algo que te oprime, ou, pelo contrário, há algo maravilhoso e delicioso?
Ao tomar 5 minutos de meditação, você vai entender como se sente agora e como construir um dia para gastá-lo de forma mais eficaz. Isto é muito importante.
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4. coma regularmente
Coma a um e ao mesmo tempo, com comida desejável que você preparou com antecedência. Isso ajudará você a não perder as refeições, e não se esqueça sobre a comida durante todo o dia.
Tente criar um hábito. A comida saudável mais você tem pré-cozido, o mais provável que você será capaz de manter a saúde - mesmo com a agenda lotada.
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5. Passe pequenos intervalos para uma boa utilização
Durante todo o dia você terá um curto período de tempo livre. Costumávamos gastar esse tempo a verificar as redes sociais, assistir vídeos no YouTube e outras coisas inúteis. Combine todos esses aplicativos em um smartphone na mesma categoria com o nome "Desperdiçando minha vida."
Em vez disso, colocá-lo na página principal aplicações úteis - para a aprendizagem de línguas estrangeiras, a leitura de livros e assim por diante. Usando pequenas pausas para coisas úteis e recusando-se a informações de consumo irracional, você formar o hábito de aprendizagem.
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6. Lembre-se: tempo livre - é tempo livre
Este conselho é para workaholics e empresários que se esquecem de que o "tempo livre" não significa "trabalhar em novos projetos." Desta vez, ele não precisa gastar no trabalho.
Ir para um passeio no parque para se reunir com um velho amigo sobre uma chávena de café, jogar um jogo de tabuleiro com os amigos ou família, chamar sua avó, assistindo a um filme sem parar no meio do caminho por causa sensação improdutivo.
O hábito de tomar o seu tempo livre como parte integrante da programação diária vai ajudar você a cérebro reboot e retorno ao trabalho revigorado e entusiasmado.
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7. Controlar suas finanças
Finanças gerar um monte de estresse e ansiedade. Mas não é o dinheiro causa stress e caos nos assuntos financeiros e uma falta de compreensão de como administrá-los.
Aprenda a trabalhar com o dinheiro, de modo a tornar-se dono da situação.
Se você não está indo para ir para a taiga e fornecer alimentos pela caça e coleta, o dinheiro - parte de sua vida até o fim de seus dias. Enquanto uma parte importante dela.
Portanto, o tempo dedicar a adquirir conhecimentos básicos sobre impostos, investimento, poupança e empréstimos. E uma vez por semana, duas semanas ou um mês analisar suas finanças e ver o que o seu dinheiro está indo.
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8. Conheça mais gente
Comunicando-se com novas pessoas fornece inspiração, como qualquer outra coisa. Talvez alguém lê regularmente o seu blog? Escrevê-los e-mail. Talvez haja um empresário local, que você gostaria de aprender? Convide-o para o café.
Quanto maior o alcance da sua comunicação, a mais importante você se tornar, em detrimento das suas relações e quanto mais obter inspiração para o seu desenvolvimento pessoal. Além disso, ele ajuda a olhar as coisas de um outro ponto de vista, quando você está experimentando declínio ea sensação como ir a lugar nenhum. Você conhecer alguém novo e perceber que você não está sozinho, que você está se movendo em direção ao objetivo, ele só tem tempo.
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9. Mime-se
Fun - é parte da vida. Sim, a disciplina significa muito, mas às vezes chega um momento em que você precisa deixar de ir, voltar para o fluxo.
Saia da sua zona de conforto um pouco e tratar-se, e ao mesmo tempo aprender algo novo.
Chamar alguém para a reunião. Ir para um café do outro lado da cidade, comer tanto cheesecake a cair direita dormindo na mesa, visite o novo museu, ir ao lago e sentar-se no cais, para baixo das pernas na água.
Muito fácil perder estes tempos, especialmente se você está acostumado a definir metas e lutar por eles. Mas lembrou-se do mais, fazer você ser feliz, sentir a vida profundamente.
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10. Escrever em um diário antes de ir para a cama
Deixe a escrita de pelo menos um par de linhas no diário se tornará seu hábito diário. Você pode escrever sobre sua experiência e sobre seus planos, você pode escrever poemas ou canções, escrever sobre o que incomoda e como você lida com isso. Não importa o que você escreve, é importante que você faça isso.
Você deve se lembrar que foi na quarta-feira da semana passada? E há dois meses? Dias se fundem em uma única linha, são armazenados apenas os destaques. O hábito de manter um diário ajuda a manter as coisas agradáveis, seus próprios pensamentos interessantes, citações de livros e filmes favoritos.
Re-lendo o blog, você pode ver a sua maneira de pensar, seus objetivos e desejos passados. Correlacionar isso com o fato de que você tem agora, você não pode fazer outra conclusão valiosa.
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Se você tem suas próprias dicas sobre como tornar a vida mais plena, consciente e feliz, compartilhá-los nos comentários.