O que podemos ensinar hábitos estranhos de Albert Einstein
Inspiração / / December 26, 2019
10:00 Segundos sono e pausas para descanso
Todo mundo sabe que o sono é benéfico para o cérebro. Einstein adotou esta verdade. Ele dormiu durante pelo menos 10 horas por dia - quase 1,5 vezes mais do que a pessoa média.
John Steinbeck, escritor americanoNormalmente, o problema que incomoda à noite, pode ser facilmente resolvido na manhã após dormir sobre ele funcionará comitê.
Quando dormimos, o cérebro passa determinados ciclos. A cada 1,5-2 horas ele alterna entre a superfície e sono profundo (nesta fase, nós gastamos 60% do sono), e fase de sono REM.
As duas primeiras fases são caracterizadas por rajadas rápidas de actividade cerebral, durante o qual o cérebro é capaz de corrigir o electroencefalograma espigado em ziguezague. Esses surtos são chamados de eixo sono.
Durante o sono normal aparecem milhares de fuso de sono que duram apenas alguns segundos, e que a porta ligeiramente aberta a outras fases do sono. Durante o sono o tálamo - região do cérebro responsável pela redistribuição de informações dos órgãos sensoriais e o surgimento de fuso sono, - age como tampões. Ele não permite que informações externas para nos impedir de dormir.
Aqueles que têm mais fusos do sono, têm uma inteligência móvelSono fusos e habilidade intelectual: epifenômeno ou diretamente relacionados?.
inteligência móvel - a capacidade de resolver novos problemas e usar a lógica para ver os padrões. Ele não é responsável por memorizar fatos e números.
Einstein só tinha uma inteligência móvel. É por isso que ele não gostou da educação padrão e aconselhados "Nunca memorizar o que você pode ler em um livro."
Quanto mais você dorme, mais aparece fusos do sono. Os cientistas descobriram que o sono de uma noite para as mulheres e pausas curtas para o sono em homens melhorar as habilidades de resolução de problemas. É durante estes períodos ocorrer em flash de actividade cerebral, e, consequentemente, o desenvolvimento de inteligência.
Einstein fez pausas regulares. Diz-se não para dormir, ele tomou na mão uma colher e colocá-lo sob o tabuleiro de metal. Quando um cientista por um momento desligado, colher ruidosamente ele caiu e acordou-o.
caminhadas diárias
Para Einstein, era sagrado. Enquanto trabalhava na Universidade de Princeton, em Nova Jersey, ele levou todos os dias durante 5 quilômetros. E não é na forma de manutenção. Há muitas evidências de que a caminhada melhorar a memória, aumentar a criatividadeDê suas idéias algumas pernas: O efeito positivo de caminhar sobre o pensamento criativo ea capacidade de resolver problemas.
Walk - um alívio para o cérebro.
Durante a sua actividade nas áreas que são responsáveis pela memória, raciocínio e linguagem, é temporariamente reduzida. A atividade reduzida muda a nossa maneira de pensar que leva a explosões de insight.
espaguete
Infelizmente, não se sabe o que a dieta era Einstein. No entanto, eles dizem que ele amava espaguete. O próprio Einstein brincou dizendo que ele ama a Itália de espaguete e matemático Levi-Civita.
O nosso cérebro consome 20% da energia de entrada para dentro do corpo, embora a sua massa é de apenas 2% de peso corporal (Einstein e menos ainda: o cérebro pesava 230 g no total 1, embora o peso normal de cerca de 1400 g). Neurônios estão constantemente exigindo carboidratos, como glicose. No entanto, apesar de seu amor por doces, o cérebro não pode armazenar energia. Portanto, quando os níveis de açúcar no sangue reduzidos, diminui a sua actividade.
Se pular a refeição, você pode sentir fraqueza. Baixo carboidrato dietas reação lentaBaixo carboidrato dietas de perda de peso. Efeitos sobre a cognição e humor e prejudicar a memória espacial. Embora algumas semanas os adapta cerebrais e começa a receber energia de outras fontes, como a proteína.
cachimbo
Einstein era um fumante pesado. Ele estava sempre cercado por uma nuvem de fumaça. Ele acreditava que "promove julgamento calma e objetiva em todos os campos da atividade humana." Cientista mesmo pegou as pontas de cigarro na rua e agitando o tabaco restante no tubo.
Agora, a ciência sabe que o tabagismo tem um impacto negativo sobre a saúde do cérebro: impede a formação de novas células, atenuar o córtex e leva à falta de oxigênio. Portanto, seria mais correto dizer que Einstein foi um gênio não por causa deste hábito, mas apesar dele.
Recusa de meias
Einstein odiava meias. Ele disse: "Quando eu era jovem, descobriu que por causa dos buracos polegar sempre aparecem na ponta dos pés. Então eu parei de usá-las. " E se ele não poderia encontrar suas sandálias, colocar os sapatos de sua esposa Elsa.
Infelizmente, não houve estudos que comprovem o benefício de andar sem meias. No entanto revelouAs consequências cognitivas de Roupa FormalQue os fãs do estilo de roupa ocasional mostrar resultados inferiores em testes de raciocínio abstracto do que aqueles que preferem um estilo formal.
Você pode tentar o hábito de Einstein em si mesmo. E de repente ele funciona?
Albert EinsteinÉ importante não questionamento stop. Curiosidade tem todos os motivos para a existência.