Como aprender a meditar com Muse
Inspiração / / December 26, 2019
Calma, serenidade, flexibilidade de espírito, prudência, clareza de pensamento, concentração, presença de aqui e agora - são apenas algumas das razões por que a prática muitas pessoas de meditação. Mas se você já tentou meditar, você provavelmente sabe o quão difícil é para relaxar, acalmar sua mente e se concentrar no momento presente.
Tudo é complicado pelo fato de que não há nenhuma pessoa que poderia dizer, ali você está fazendo ou cometer erros, porque ninguém pode olhar para sua cabeça. E se o esporte tem algumas figuras, que dão evidência de progresso no caso de meditação, nada como isso, e você está dado apenas as sensações que não são sempre precisas e dependem humor.
A ausência de um mentor e fazer mensurável meditação progresso não é uma prática muito simples, é claro, se você não usar Muse.
Qual é o Muse
Muse - é um simulador que lhe permite treinar o músculo - o cérebro.
Como você provavelmente sabe, o cérebro gera impulsos elétricos, quando pensamos, descanso, sono - permanentemente. Estes sinais podem ser capturados e fora da cabeça. É com base neste trabalho e Muse.
O gadget é um conjunto de dois componentes: sensores que são usados na cabeça, e o aplicativo que está instalado no seu telefone ou tablet.
Muse captura os impulsos cerebrais, decifra-los e envia informações para o dispositivo. O princípio é o mesmo que o usado em instrumentos para medir a frequência cardíaca.
Qual é o destaque Muse?
Este gadget fornece feedback para o usuário em solicitações em tempo real do estado de seu cérebro. Com esta informação, a pessoa é capaz de controlar a sua condição, para a concentração máxima.
Para entender como essa coisa pouco curioso, vamos discutir em mais detalhes.
Como usar Muse
Primeiro de tudo você deseja associar seu dispositivo portátil Muse (tablet ou telefone). Esta configuração é realizada apenas uma vez e não há via Bluetooth.
Em seguida, você precisa baixar e instalar o aplicativo em seu dispositivo.
Quando tudo estiver pronto, você precisa iniciar o aplicativo, coloque os fones de ouvido, selecione a duração da sessão (3, 7, 12 ou 20 minutos) e começar a praticar.
Tudo que você tem que fazer mais - é se concentrar em sua respiração e ouvir os sons que chegam a você através dos fones de ouvido. Se você fizer tudo certo, não se distrair, a mente está calma, você vai ouvir o som das ondas em algum lugar na praia e um leve cheiro de brisa do mar. Uma vez que você ficar neste estado, como no fundo chilrear dos pássaros irão aparecer.
Mas se de repente você está distraído, você será fisgado por alguma idéia de como os fones de ouvido ouvir o som de uma rajada afiada de vento ou toda a tempestade, se você perder o foco por um longo tempo. mudança de tempo - é um sinal de que você precisa para trazer de volta e foco na sua respiração.
Aqui está um exemplo de como os sons podem ser alterados:
Isso é todo o problema se resume a fim de evitar rajadas de vento repentina. E para conseguir isso, você precisa aprender a controlar sua mente e manter o seu foco.
Após a sessão ordinária terminou, exibe um relatório detalhado, que mostra quanto tempo o cérebro está em um ambiente calmo, neutro e ativo.
Com estas estatísticas você pode facilmente acompanhar o seu progresso. Por exemplo, se a fase de estado de calma ontem tomou 30% do tempo, e hoje 40%, isso significa que você está cultivando.
conclusão
Na minha opinião, Muse - é uma grande ajuda para aqueles que estão apenas dominar a prática da meditação, bem como para aqueles que querem melhorar suas habilidades. No entanto, é um prazer não barato - US $ 299. Muse pode ser comprado no site do fabricante MeetMuse.com ou Amazon.com.