16 regras de homem feliz
Inspiração / / December 26, 2019
Encha sua mente
1. ser organizado
Se você é capaz de organizar o seu dia, você se sentirá mais calmo e mais confiante. Bom conselho: a maioria das tarefas difíceis e demoradas proceder da manhã. Se você deixá-los para mais tarde, você vai se sentir esse peso sobre mim mesmo todos os dias, mas isso não fazê-la feliz.
2. Trabalho em suas habilidades e adquirir novas
Para fazer isso, não há melhor hora e local que aqui e agora. Não espere muito, um dia perfeito para aprender a tocar guitarra ou falar espanhol. Dê o primeiro passo: comprar uma guitarra, ou se inscrever para cursos língua estrangeira. Assim, a motivação para fazer o que você quer mais do que um ano será mais.
3. Fazer acordos com os seus amigos
Se agora você não tem dinheiro para um instrumento musical ou escrever cursos só começa depois de um mês, não use isso como desculpa para a sua ociosidade. Certamente um dos seus amigos, existe uma guitarra, que está em casa sem fazer nada. Ou alguém de seus amigos sabe uma língua estrangeira. Consulte-os para obter ajuda e pedir-lhes para fazer algo em resposta.
4. Ler, ler e ler novamente
Leia livros, Com não importa o gênero. Leia o máximo que puder. Livros ajudar a ampliar meus horizontes, fazer você pensar e dar-lhe uma experiência que você dificilmente pode encontrar na vida real. Se você não sabe por onde começar, comece para o livro de Nobel e Booker Prize.
Trabalho em seu corpo
5. Exercer todos os dias
O maior erro - perceber essa atividade como desagradável algo, doloroso. Você não deve tirar sarro de si mesmo e dar-se tanto a atividade física que você não pode sair da cama no dia seguinte. Siga os exercícios mais simples com moderação: agachamento, Push-ups, alongamento. A principal coisa, fazê-las todos os dias. Por exemplo, no primeiro dia, ir para uma corrida, para a próxima - jogar ténis, no terceiro - Obter yoga. Pense em uma classe como um passatempo interessante, não uma obrigação. E depois de um par de semanas, a sua atitude para o exercício vai mudar para melhor.
6. Em vez de comer junk food frutas e legumes favoritos
Sim, você já ouviu este conselho mil vezes, e ele não era o original, mas isso não se torna menos importante. Alimentos pode ir para o benefício do seu corpo, ou prejudicá-lo. E quando você se acostumar a comer frutas em vez de batatas fritas, você vai notar a diferença.
7. aulas em grupo Participar
Por exemplo, fitness. Fit e instrutor energético além de um grupo de pessoas afins - a melhor motivação para praticar esportes. Se você pode convencer um amigo para ir para a escola com você - ainda melhor. Juntos, você vai ser menos tempo fora do trabalho e se alguma coisa vai ser capaz de apoiar uns aos outros.
8. água bebida
Quanto mais água que você bebe, menos você afeta a fadiga, o trabalho melhor e os órgãos internos de digestão, peso normal... As vantagens são muitas. Água de soda útil ou café e o melhor quencher sede.
Aprender a ser feliz
9. louvor pessoas
Fazer os outros mais felizes, você mesmo começar a se sentir melhor. Especialmente se você dizer coisas agradáveis para as pessoas que se preocupam com e que você se importa. A felicidade é contagiosa. Demonstrar o seu apreço e gratidão expressa. Se você ver que alguém é bem manifestar-se em qualquer caso, prestar atenção a ela e falar sobre isso - o humor vai melhorar e ele e você.
10. sorriso
Sorrir mais e mais frequentemente. Quando você ri, seu corpo começa a produzir endorfinas, hormônios da felicidade e atitude perante a vida está ficando melhor. emoções negativas não vai ajudá-lo a lidar com os problemas, mas sim, pelo contrário, você só vai ficar no caminho. Com um sorriso, você vai se sentir melhor, e as pessoas vão sorrir para você em resposta.
11. Cuide de sua família
Quanto tempo você gasta com o seu cônjuge e filhos? Seja qual for a sua resposta, ainda não seria suficiente. Especialmente no mundo de hoje, onde ambos os pais trabalham e ver seus filhos um par de horas por dia ao deitar. Passar mais tempo juntos, apoiar uns aos outros, cuidar uns dos outros. Pegue um papel mais activo na vida de seus filhos. Realmente viver em conjunto, e não apenas jogar um jantar juntos.
12. Cerque-se de pessoas com quem você está confortável
Pense que emoção você é a comunicação com outras pessoas. Não traga alguma negatividade em sua vida? Será que eles interferem com o seu trabalho e não puxar para baixo? Ninguém pode ser feliz quando cercado por pessimistas pessoas, negativos. Tente passar tempo com alguém que incentiva e inspira. Você merece.
crescer espiritualmente
13. Definir metas yourself
A questão agora não é apenas sobre o trabalho, embora, e realizações de carreira também são importantes. Comece o seu dia com idéias sobre como você pode fazer a si mesmo e sua família mais feliz hoje. Que bom que você pode trazer para o mundo? Estabeleça metas para crescer como pessoa.
14. Seja grato pelo que você tem
Haverá sempre coisas que você quer ter. É importante seguir seus sonhos e objetivos, mas não há nenhum sentido ficar chateado que você ainda não chegaram até eles. Lembre-se das pessoas que não têm o que você tem, mas eles ainda são felizes. Quando você está experimentando todos os dias obrigado para o que você tem, você começar a apreciar sua vida e sua escolha.
15. fazer yoga
Mesmo que agora você não tem nenhuma idéia sobre yoga, vale a pena uma tentativa. Yoga ajuda a limpar sua mente e faz você mais forte. Mesmo a maioria dos poses básicos estão a ter um efeito positivo. Comece o dia com iogaE tudo vai ficar bem.
16. Lembre-se que tudo passa
Na vida há dificuldades, o caso de falha, e você pode sentir-se oprimido. Pode ser difícil se livrar dele e seguir em frente. Então, pergunte-se se este problema é ter o valor de um ano, cinco, dez anos. Tudo passa, e em breve você vai esquecer essas falhas. Lembre-se sobre ele se foi um dia difícil.
Você só tem uma vida. Tentar vivê-la da melhor forma possível.