6 vantagens que faz um hábito de escrever todos os dias

Tudo o que podemos transferir os seus pensamentos no papel, e, portanto, em certo sentido, somos todos escritores, mesmo se não somos capazes de torcer a história magistralmente, como Tolstoi. O hábito da escrita - é uma ferramenta útil para a auto-expressão, criatividade e pensamento. E ele não tem que ser escritor obcecado trancada em quatro paredes.

1. A carta é bom para a saúde

A maioria das pesquisas sobre como a escrita está associada a uma sensação de felicidade, vem a expressiva letras - registros que você pensa e sente. O exemplo mais óbvio das letras expressivas - diário. Neste caso, o blog tem o mesmo efeito terapêutico como a de uma carta com a mão.

escrita expressiva melhora o humor e bem-estar, reduz o nível de estresse.

Além disso, a incapacidade de expressar seus pensamentos por escrito a comunicação impede com outras pessoas, a partilha de experiências e sentimentos. Concretizar as suas ideias e trazê-los à ordem duro durante a discussão oral. O hábito de constantemente escrevendo ajuda a lidar com ele.

Pesquisa Rei Laura (Laura King) pela Southern Methodist University mostram que as pessoas que escrevem sobre os seus objetivos, sonhos e realizações, são mais felizes e saudáveis. Eu encontrei o mesmo efeito: as pessoas que experimentam o stress no trabalho, poucos dias estávamos gravando, então começamos a sentir melhor, e sua produtividade aumentou 29%.

Adam Grant (Adam Grant), escritor, jornalista, professor da Wharton School of Business

Além disso, o hábito da escrita permite-lhe comunicar eficazmente com os outros, até mesmo idéias complexas. Ela ajuda a se livrar de desculpas "na minha cabeça, soou muito melhor": por escrito, você tem que articular claramente os seus pensamentos.

2. O hábito de escrever ajuda a sobreviver a tempos difíceis

o um estudoRealizada entre os recém-demitidos engenheiros, verificou-se que aqueles que regularmente escrever e expressar seus pensamentos no papel, encontrar rapidamente um novo emprego.

Engenheiros que escrevem para baixo seus pensamentos e sentimentos sobre a demissão, sentiram menos raiva e hostilidade para com seu antigo empregador. Além disso, eles beberam menos. Oito meses mais tarde, verificou-se que 52% dos engenheiros, que estão constantemente escrevendo, ter encontrado um novo emprego dia inteiro, enquanto que no grupo controle especialistas "nepishuschih", este número foi de apenas 19%.

Adam Grant, um escritor, jornalista, professor da Wharton School of Business

participantes do experimento observou que, embora a descrição das experiências que eles não poderiam compartilhar com ninguém, eles não negar as dificuldades e tentar aceitá-los e passar por eles. Portanto, mais sentimentos de tempo desaparecer no fundo.

Quando você escreve sobre as experiências traumáticas, você se livrar de sentimentos de depressão. Mas vai demorar pelo menos 6 meses para sentir os benefícios desta actividade.

Ao mesmo tempo, para se livrar das emoções negativas, você não pode forçar-se. manutenção de registros deve ocorrer naturalmente e trazer satisfação para a pessoa que está envolvida nele.

3. O hábito de escrever ajuda a encontrar a motivação

Os autores de um outro pesquisa Eles indicaram que os indivíduos que foram gravados uma vez por semana, o que é bom está acontecendo em sua vida, com o otimismo sobre o futuro e estão mais motivados.

Mas há um "mas": se você escrever todos os dias, não será uma diferença notável. Isto faz sentido: qualquer empresa, se o negócio com ele muitas vezes e sem um desejo genuíno, pode muito rapidamente tornar-se aborrecido.

4. No momento da escrita que você para restaurar a ordem em sua cabeça

Alguma vez você já aberto no navegador, ao mesmo tempo muitas abas? Não é difícil de se perder neles e não se distrair. Os mesmos separadores que abriu em sua mente quando você está tentando pensar apenas um monte de idéias, ações e planos.

O hábito de escrever dá forma aos seus pensamentos, você movê-los fora de sua cabeça para o papel e libera espaço.

5. Escrito mais fácil de lembrar

Informações mais fácil de lembrar, quando você percebe que é importante, e escrevê-lo em suas próprias palavras.

Para criar um interessante trabalho escrito exigirá disciplina e auto-organização: você precisa estar constantemente concentrado, procurar novas fontes de informação, inspiração e conhecimento.

Quando você está em busca de novas idéias, você desenvolve o seu pensamento, a capacidade de analisar e trabalho de pesquisa, aprender a cavar até o fundo e encontrar temas que dizem respeito a você pessoalmente. Tire um tempo para escrever, você aprende a resolver problemas de forma mais eficaz.

Se você tem algum tempo que você escreve sobre o mesmo tema, ele vai passar muito rapidamente a partir das idéias bem conhecidas para Novo e, em seguida, ser capaz de criar algo único. Assim, muitos escritores começou com um único parágrafo, que depois se transformou em um ensaio, ensaio deu origem a uma série de artigos, e os artigos tornou-se um livro inteiro.

6. O hábito da escrita nos ensina a aceitar críticas

No mundo de hoje todos querem de alguma forma se expressar. Cada pessoa pode publicar sua criação e compartilhar com os outros.

Basta pensar o quão incrível que você é suas próprias palavras, pode ter um impacto sobre a outra pessoa. Quando alguém escreve-lhe uma carta de agradecimento pelo trabalho que você compartilhou, você provavelmente vai experimentar uma agradável surpresa.

feedback positivo ajuda o escritor a encontrar a motivação e criar ainda mais.

E quando confrontado com as críticas, os escritores são necessariamente em uma impenetrável bom caminho. A crítica, mesmo que injustificada - excelente caráter endurecimento.

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