Como se tornar mais feliz em 15 minutos

1. Planejar atividades interessantes para a frente ano

Trabalho, estudo e tarefas muitas vezes apertar, e nos esquecemos de que há algo que não seja uma rotina diária no mundo. Se você está cansado e farto de tudo, gastar 15 minutos tentando chegar a 12 pequena aventura, que irá ajudá-lo a sair de sua zona de conforto. Pode ser, por exemplo, uma viagem para uma cidade vizinha, pára-quedismo ou indo para fora em uma data - escolher o que você mais perto.

Uma vez que você venha com 12 atividades interessantes, dar-se uma promessa de que irá executar uma a cada mês ao longo do ano. Comece a fazer planos, não adiando, inventado para fazer você não vai simplesmente escrevendo em um caderno.

2. lista com seus sonhos coordenar

Imagine-se em um ano, cinco ou dez anos. Pense em quem você quer se ver, o que você quer alcançar tanto pessoal como profissionalmente. Anote suas idéias. Em seguida, compará-los com a sua atual lista de coisas a fazer. É tudo o que nele é a sua metas de longo prazo? Se não, por favor, faça as alterações necessárias para a lista: algo for adiado ou cancelado, e que, pelo contrário, adicione. Idealmente deve verificar a lista com os planos de longo prazo em uma base diária ou pelo menos uma vez por semana.

3. Criar um banco piggy feliz

Encontrar uma jarra vazia ou caixa, e escreve nele "momentos felizes". Lembre-se que as coisas boas que lhe aconteceu recentemente. Anotá-la em pequenos pedaços de papel e deixá-los dentro do frasco.

Toda vez que há algo alegre, encher o cofrinho. E a cada poucos meses, abri-lo e re-viver os momentos felizes. Simplesmente prestando mais atenção às coisas boas em sua vida, você se torna olhar mais otimista no mundo, com cerca de tempo.

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