6 coisas que Bill Gates, Jeff Bezos e outras pessoas de sucesso fazem nos fins de semana

Benjamin Spall, autor da edição online da rotina My Morning, dentro de cinco anos, entrevistou cerca de 300 das pessoas mais ricas e mais bem sucedidas do mundo, para reunir informações sobre seus hábitos. Ele resumiu suas observações e chegou à conclusãoQue a maioria das pessoas detidas no fim de semana fazer as seguintes coisas.

1. esvaziar

E seu corpo e seu cérebro não vai funcionar corretamente se você não dar-lhes uma posição de repouso. Como mostrado pelas estatísticasentrevista Estatísticas, As pessoas produtivas dormir uma média de sete horas e 29 minutos por dia. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey e Jeff Bezos confirmaram que tanto o tempo que dedicam a dormir à noite.

a dormir que é o quanto, é claro, nem sempre é possível. Especialmente se você tem um monte de trabalho e você tem que ficar até tarde. Portanto, quando o aviso de que já está posto o tempo de sono suficiente, utilize o fim de semana para se recuperar.

Mas isso não significa que você pode dormir cinco ou até quatro horas nos dias de semana, e nos finais de semana para passar o dia inteiro na cama. Então você imagina apenas ritmos circadianos se extraviar.

2. Gastar o tempo com os entes queridos

Você é estranho, porque lhe pouco tempo para se dedicar a um fim? Trabalho de segunda a sexta-feira, muitas vezes nos impede de desfrutar plenamente a companhia de pessoas queridas. Então, a saída deve ser dedicado à família: formação conjunta com sua esposa ou vai crianças reunir no parque.

Nos fins de semana, a enfermeira vem a nós, e minha esposa Tiff ir trabalhar juntos no sábado manhã ostenta. Em seguida, passar todo o fim de semana juntos: juntos colocar o jantar filhos juntos. Tentamos viver uma vida normal.

Mark Cuban, empresário e bilionário americano.

No entanto, se você ainda permanecem alguns trabalho no fim de semana, tentar parte com ele na manhã de sábado. E depois pensar sobre isso não vai distraí-lo da família para o fim do feriado.

3. Planejar a próxima semana

As pessoas de sucesso sempre estratégias para a próxima semana - para que eles obter o benefício com antecedência e não perca tempo na segunda-feira. Você pode matar o meia no domingo o estabelecimento de listas de casos e em 10 minutos em um pozanosit calendário previsto eventos da semana. A principal coisa é que na segunda-feira que estava pronto e especulou sobre o que deve fazer.

No sábado, eu estou quebrado e fazer caminhadas a pé. E domingo, I reservado para reflexão, comentários, elaboração de estratégia e preparação para a próxima semana.

Brooke Potter, autor de "Torne-se mais produtivo: revela os segredos de pessoas bem sucedidas."

4. Fazendo o que gosta

Planejamento da semana de trabalho - este, é claro, útil, mas também para descansar também é necessário. As pessoas de sucesso estão tentando relaxar e reunir forças no sábado e domingo para começar a trabalhar com vigor renovado. Muitos preferem um pequeno-almoço agradável e depois ficar no sofá com um livro favorito, meditar ou fazer exercício.

Aos sábados, Richard Branson, por exemplo, é desenhada em festas. Aos domingos, ofertas saltar das rochas, caiaque e corridas de barco.

E Bill Gates adere opinião diferente e acredita que o fim de semana deve ser realizada o mais calma possível. Ele joga bridge - jogo tradicional cartão tático Inglês.

ponte de jogo - um pouco antiquado divertido, mas eu gosto. Nos fins de semana, eu assisto meus passeios a filha de um cavalo. Isso também é um antiquado, mas é interessante. E ainda assim toda noite eu lavar os pratos. irritantes lavar pratos de outras pessoas, e eu, ao contrário, como esta ocupação.

Bill Gates, o empresário americano e ativista social, um bilionário.

5. Execute as tarefas domésticas

Trabalho doméstico como observou Gates, rotina irritante e chato. Mas deve de alguma forma entender, e parte do fim de semana deve ser gasto na compra de alimentos, lavanderia e planejar o orçamento familiar.

A principal coisa - para priorizar a implementação de trabalho em casa. Algo pode ser feito durante a semana, vykraivaya 15 minutos antes de deitar. Um conjunto final de semana de lado uma ou duas horas para acertar as contas com essas tarefas domésticas, que ocupam a maior parte do tempo e atenção. Por exemplo, uma limpeza semanal. Executar tarefas de rotina, você será capaz de respirar livremente e relaxar com uma boa consciência.

6. meditar

Um curto período de tempo para ficar sozinho e refletir muito útil. Isso ajuda na realização dos objectivos. As pessoas de sucesso usar o fim de semana para pensar sobre o que é importante para eles para encontrar soluções para a sua perturbando questões e entender como melhorar suas habilidades e aumentar sua produtividade.

estudoFazendo Conde Experiência: O papel da reflexão na Aprendizagem Individualtem mostrado que passou em Harvard que os estudantes que passaram 15 minutos no final do dia para refletir sobre o material coberto, um desempenho melhor do que aqueles que não o fazem.

Auto-reflexão em pequenas doses, permite-lhe tornar-se mais feliz e produtiva. E deve definitivamente dar-lhe um pouco de tempo, pelo menos para um fim de semana. Assim, você pode entender melhor o que você já tem e onde ir em seguida.