E se o trabalho não traz prazer

Como você sabe que você está à beira de

Lembre-se, se acontecer de você nenhuma razão particular para levantar a sua voz em problemas subordinados experiência com a concentração ea memória, para sentir o colapso completo e indiferença sensação ao mesmo tempo o trabalho amado. Se sim, então as chances são de que você está experimentando o burnout emocional.

Às vezes, esta condição se assemelhaBurnout sobre si mesmos e mais sintomas físicos: dor de cabeça e tonturas, problemas respiratórios e distúrbios do sono e da vida sexual. E ao burnout deve ser levado a sério, ele pode se transformarburnout trabalho: Como detectá-lo e tomar medidas Diabetes tipo II, doenças cardíacas, pressão alta e problemas com álcool para aqueles que são usados ​​para relaxar bater um copo de algo bom.

Em 2019 a Organização Mundial da Saúde incluiuClassificação Internacional de Doenças "síndrome Professional" esgotamento emocional esgotamento emocional na Classificação Internacional de Doenças. Esta condição é definida como um resultado do estresse crônico no trabalho, o que não foi superado com sucesso.

A razão mais óbviaPrevenção e Tratamento Burnout problema - o excesso de trabalho em detrimento do lazer. Em risco são aqueles que esqueceram o que fins de semana e feriados. O mesmo resultado é obtido tentativas tem tempo para ser indispensável e de uma só vez. Burnout - um freqüentes perfeccionistas problema que sinceramente, mas em falta vão pela primeira vez para construir o negócio perfeito, sem interrupção.

Como para rejuvenescer

Entenda o que está errado com o seu negócio

Se você trabalho baseia-se em todos os sucos, não é por acaso. Deixar as coisas seguirem o seu curso impossível, mas quando você tem que manter o relógio 24/7, é claro que a empresa tem problemas sérios.

Você deve alertar uma situação em que na primeira você repetidamente explicar suas tarefas subordinadas, e depois ainda tem que refazê-las para seu próprio trabalho. Se o supervisor ajuda periodicamente para resolver um problema grave, é normal. Palavra-chave - "ajuda", ao invés dos primeiros pressas para apagar o fogo até o encolher de ombros pessoal.

Se tudo tem que fazer tudo sozinho, você pode ter um problema com a delegação. Por exemplo, uma rotina como a contabilidade ou trabalhar com documentos podem ser transmitidos por pessoal especialmente treinado. Ao mesmo tempo, deve prestar atenção para o alinhamento de processos de negócios. Representação dos trabalhadores nos resultados do trabalho podem divergir da sua, daí a necessidade de constantemente re-examinar todos eles.

Pense, e se é necessário o negócio

O principal objetivo de qualquer negócio - é lucro. Em alguns casos, quando o negócio - não é a única ou principal fonte de renda, ele pode ter metas mais ambiciosas, como responsabilidade social. Em última análise, o negócio deve trazer-lhe os meios para uma vida decente, ou pelo menos a satisfação moral, se o dinheiro não é tão importante para você. Mas se você é um longo tempo apenas para investir no negócio e não vê nenhum impacto em tudo, esta é uma ocasião para refletir, se vale a pena o esforço tal.

Não há vergonha para se livrar da origem do problema, perto da empresa e retorno, por exemplo, na contratação, pelo menos temporariamente. Isso não significa que você é um perdedor, ou com medo da responsabilidade. Isso significa que você é capaz de tomar decisões inteligentes e devidamente dispor de suas próprias vidas. Nem todos nasceram para ser empresários, e não todos os casos está condenado a ter sucesso, e isso é absolutamente normal.

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Lembre-se que o trabalho é apenas parte da vida

Como o resto, passatempos e socializar com os amigos. O trabalho toma tanto tempo quanto você colocar a ele. Sua tarefa - para definir limites claros, para os quais os casos selecionados em qualquer caso, é impossível, ou o risco de ser confrontados com burnout.

Defina-se o escopo do dia - mesmo se eles são diferentes do usual "de nove para seis." A ideia é que após este tempo você está envolvido assuntos exclusivamente pessoais - ir para a academia, brincar com as crianças ou passear o cão. Todo o trabalho inacabado continua amanhã. E não, você não tem que ser de plantão 24 horas por dia, de modo que à noite você pode desativar com segurança as mensagens de notificação em mensageiros instantâneos.

Dar um tempo

Sim, você é proprietário de uma empresa. Sim, você é responsável por tudo o que acontece com o seu negócio. Mas isso não significa que você deve esquecer o feriado e trabalho durante todo o ano sem olhar para cima.

Descansar como uma parte muito da vida, bem como o trabalho. Torná-lo uma regra para manter pelo menos um dia por semana livre de coisas e periodicamente tirar férias. Este tipo de investimento é melhor descansar uma semana do que para trazer-te para queimar, negócio ódio e SP apressadamente fechada. Esta pausa vai aparecer fora da rotina, um novo olhar sobre problemas familiares e para encontrar novas oportunidades para resolvê-los.

Sim, é terrível para deixar subordinados autônomas, mas esta é uma questão a fluidez dos processos de trabalho. Se em cada direcção correspondente ao funcionário individual, ele vai assumir temporariamente parte de suas funções. E assim você não se preocupe, ele pode enviar relatórios sobre a forma como as coisas estão indo.

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Mantenha-se o modo

No início das tarefas de negócios são geralmente mais do que as horas do dia. Há uma tentação de abandonar a descansar e dormir um máximo de três horas, só para finalmente desmantelar tudo. Este caminho, mais cedo ou inevitavelmente levar à fadiga e aversão ao trabalho.

Para manter um nível óptimo de capacidade de trabalho, ter tempo para exercício e sono normal - pelo menos sete horas por dia. Faça uma nota no calendário importante coisas que não estão associados com o negócio - exatamente o mesmo que reuniões ou chamadas. Tratá-los com a mesma responsabilidade, que o trabalho não cancelar nem transferi-los impossível. Esta prática ajudará a escapar do interruptor de rotina e periódica, aliviando o cérebro até que ele fervida.

Faça seu pedido nos assuntos

Se você está regularmente confrontados com os mesmos problemas, tentar encontrar e eliminar sua fonte. Para fazer isso, fazer um passo a passo diagrama dos principais processos que lhe trazem dinheiro: por parte dos funcionários, e do ponto de vista do cliente. Para cada processo, atribuir responsabilidade: foi ele quem iria relatar o progresso.

Este esquema vai ajudar a entender por que os problemas surgem, e encontrar maneiras de resolvê-los. Por exemplo, os gestores, ao mesmo tempo tem que lidar com os clientes e lidar com o registro do documento de ordem de compra. Como resultado, eles não têm tempo, por isso, os títulos de uma bagunça, e os clientes muitas vezes se recusam a compra. Por isso, é necessário separar esses processos e assumir o comando do indivíduo que vai manter a ordem no documento.

Como executar um negócio e não sofrem