Para ter sucesso, você precisa pensar para além
Seu Trabalho Inspiração / / December 26, 2019
Em nossa sociedade, aceite que você tem que sofrer ou mesmo apenas para sobreviver, para ter sucesso. "É uma armadilha, - diz treinador de negócios Verres Katia (Katia Verresen). - Você nunca vai construir um negócio de bilhões de dólares, se você está na vida de uma tarja preta. O sucesso vem em dias mais felizes da sua vida. Seu trabalho é 100% dependente de sua atitude ".
Katya Verres
Uma empresa experiente treinador ajuda os empresários iniciantes com as startups fundadores e gestores experientes. Entre os executivos de seus clientes de empresas como Facebook, Airbnb, Twitter.
A atitude ideal - o que chama de "pensamento amplo". É um cenário mental que abre sua criatividade, permite alcançar a sua visão e ajuda a melhorar as suas vidas todos os dias.
Quando Verres pela primeira vez para se encontrar com clientes, eles são o modo "reativo". Como ator no filme, eles jogam sua vida sem saber o cenário e perspectivas. Seu objetivo - para encaixá-los na cadeira do diretor, para ajudá-los a ver a escolha, perspectivas e oportunidades para reescrever e melhorar o seu script que você vá.
E pensando ampla permite. Abaixo, vamos olhar para o conceito de pensamento mais amplo sobre exemplos reais, oferecerá reais táticas que podem aplicar cada um para se sentir mais enérgico, para expandir a sua visão do mundo e para alcançar a sua visão sucesso.
Poder sobre ele
Mais cedo, em seu trabalho com clientes Verres fazendo inspeções magra e pensamento amplo. O objetivo deste procedimento é identificar e separar os sentimentos e pensamentos característicos do homem em um estado de pensamento enxuto, a experiência que estamos vivendo a pensar de forma ampla.
Isso ajudou-os a observar as principais diferenças entre esses estados na vida real. Assim, eles podem escolher deliberadamente uma atitude mais construtiva em relação ao mundo.
pensamento enxuto | ampla pensamento | |
ponto de vista | Você ou a vítima, ou deixar de lado os outros, ou simplesmente não sabem quem você é. | Você está em uma posição de liderança. |
energia física | Você preso corpo, baixou os ombros, mandíbula apertada, respiração rápida. | Você está relaxado e recolhidos ao mesmo tempo, você se controlar e manter o seu equilíbrio. Respire fundo e medido. |
energia emocional | Você se sente frustração, falta de interesse, ansiedade, medo, raiva e impotência. Transmitir o grupo decisório e cede à pressão. | Você se sente envolvido, cheio de energia, positiva. Carga e inspirar outros. Você boas-vindas a mudança. |
energia mental | Você está confuso, desorganizado, intolerante, concentrado sobre o que não está funcionando. Uma maneira típica de pensar: "Eu não tenho escolha." | Sinta-se claro, você pode olhar para a situação a partir de lados diferentes, ouvindo com interesse e conhecimento que escapa outra. Saber como se adaptar. Uma maneira típica de pensar: "Eu tenho uma escolha. Se eu deveria ter notado algo de novo, o que seria? "Pensamento criativo", iniciante Look ". |
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Você pode usar os auto-diagnóstico para sentir o quão diferente o estado de pensar. Mas como se mudar para um pensamento amplo, se você está se sentindo e pensei mal?
Verres há muito tem trabalhado duro para ajudar as pessoas a fazer a transição. E aqui estão seis ferramentas que devem ser usadas.
1. capacidade de ver
pensamento Broad - é a sua capacidade de perceber mais. Mais oportunidades, mais escolhas, mais recursos.
Katya VerresTudo começa com o fato de que a necessidade de aviso prévio. Você nunca será histórias inteiras. Se você estiver em uma reunião, há tantas realidades diferentes, como muitas pessoas na sala. Há sempre uma outra maneira de olhar as coisas.
O problema é que não estamos biologicamente adaptados a este.
Em 1999, a Universidade de Harvard publicou um popular agora um estudo em que os participantes foram mostrados um vídeo onde um pequeno time de basquete passar a bola em um círculo. Os participantes foram convidados a contar o número de vezes para passar a bola. simples bonita, não é?
Depois de ver, quando os indivíduos foram questionados se eles não tinha notado nada de anormal, mais de metade dos participantes não tinha ideia do que dizem os pesquisadores. Eles perderam o fato de que o vídeo deu a volta ao tribunal um homem em uma roupa de gorila. A maioria dos indivíduos não notá-lo, porque seus cérebros apagados da informação.
Como isso se compara com o equilíbrio trabalho-vida? Quando você está muito preocupado com a tarefa ou ideia, você perde muito do que está acontecendo ao redor. É apenas biologia. Você não é louco ou estúpido. apenas a nossa o cérebro é projetado de modoPara ignorar o fato de que nós olhamos agora e no que acreditamos.
Por exemplo, se você acredita que "é impossível" e "eu não posso fazer isso", nada para falar sentido em você.
Ele também ilustra como a opinião pública, e você precisa de uma grande quantidade de energia para resistir. Você pode encontrar-se consumir rotas alternativas, recursos, qualquer coisa que pode ajudá-lo, porque não é consistente com as fundações públicas.
O que você vai encontrar, se você alterar o ajuste automático do cérebro? criatividade e vantagem competitiva.
Quando você dedicar tempo e energia para garantir que o aviso prévio, novas portas se abrem na frente de você. Crescente intuição, você sente que o universo está ajudando você. Mas, na verdade, você só não se limite.
Você pode cultivar o pensamento amplo e consciência. Assim como o hábito de exercer ou comer direito, você pode desenvolver o hábito aviso prévio, se você treinar duro.
Pergunte a si mesmo estas perguntas com uma resposta aberta, quando você sentir que você está in-bound estado de espírito. Confie na sua mente - ele usará as informações que você ainda não tenha tomado.
Abaixo estão algumas perguntas que foram projetados para restaurar essas informações e alterar o seu mapa da realidade.
- Se eu tenho experimentado esta situação de uma forma diferente, não importa o que eu notei?
- Quais as opções que eu tenho nessa situação? Note-se que a questão não é, você tem outras opções, eles são por padrão.
- Se eu tivesse que encontrar algo útil nesta situação, o que seria?
- Se esta tarefa aparentemente impossível era factível, qual seria meu próximo passo?
- O que vai para a direita nesta situação?
- Eu gostaria de saber o que é -... (deve haver uma ação que, como parece a você, é impossível).
- Quais são os recursos que eu não tinha notado até agora, eu posso usar?
Capacidade de aviso também depende da capacidade de destruir as limitações existentes em que você acredita, incluindo o seu próprio conhecimento.
Se você chegar a uma situação neutra, que são muito mais propensos a notar que anteriormente escapou de sua visão.
2. atitude neutra
Alguém chama de "olhar novato", mas o conceito vai além da ignorância banal no assunto. Seja neutro - que significa perceber os julgamentos e premissas, não estreitando sua visão sem restrições.
Durante vários anos, Verres foi um dos treinadores dos cursos mais populares de Stanford Graduate School of Business. O programa foi chamado de "O Caminho da força", e enfatizou a importância da neutralidade.
O mundo não é justo ou injusto. Ele apenas é. Se você pode rejeitar os juízos de valor, você vai se tornar mais forte.
Pergunte a si mesmo: "Se eu fosse neutro sobre esta questão, faria alguma diferença? Se eu não sabia nada sobre isso, só agora encontrei-me nesta situação, o que eu ver? "
A neutralidade ajuda a se livrar de otimismo cego e pessimismo e estabelecer a atitude certa para o que está realmente lá.
Muitas vezes Verres ouvi dos líderes das diferentes empresas que não podem contratar funcionários. Não há ninguém que seria bom o suficiente. Isso tudo está perdido. E de repente, após a prática do pensamento neutro e a rejeição de uma visão clara do "trabalhador ideal", descobriu-se que a pessoa certa estava sempre lá.
A neutralidade ajuda a perceber que a realidade - é o caos e ninguém coisa não vai ser verdade para todos. As empresas e as equipes são compostas de muitos pontos de vista diferentes, conflitos, opiniões e votos. Melhor líder - é aquele que concorda que ambos estão certos, e não só ele.
"Se existem diferentes opiniões sobre uma decisão ou de decidir em assembléia geral, o que fazer, anote tudo o que vai dizer a todos na sala - sugere Verres. - talvez oito pessoas vão dizer "sim", e os dois vão dizer "não". Quando você anote todas as opiniões sobre a placa, você mostra que você decidir olhar para trás em idéias, e não sobre as pessoas que os oferecidos. E todo mundo pode ver que as opiniões que estavam em minoria, são respeitados e considerados juntamente com o resto ".
Quando você considerar todos os pontos de vista, você sempre vai pagar o preço. Há pessoas que querem desafiar a decisão ou retardar o processo.
3. refill
Reabastecimento - é qualquer atividade que aumenta a sua energia emocional e mental. Durma o suficiente, comer bem e exercício - apenas parte do curativo, uma importante, mas não o único. Você pode "encher-se", a apenas cinco minutos olhando para sua foto favorita. E ele vai fazer você feliz.
"Eu treinar pessoas para gerir grandes empresas, e eles escolhem para si mesmos" board poder "- um conjunto fotos, sugestivo de experiências vivas (idealmente, vitórias passadas) que os fornecem descanso mental. Este feriado ajuda a energia direta na direção certa - diz Verres. - Parece improvável ou improvável, mas às vezes você não precisa mesmo de acreditar na mágica para fazê-lo funcionar ".
UNIDADE - que é uma coisa muito importante, especialmente na parte da manhã, e a qualquer momento quando você sente que você voltar ao pensamento enxuto. Quando você se sentir estranho, e o coração bate com mais freqüência. Enchimento permite que você decida qual versão de si mesmo que você quer ser.
"Seu corpo é sempre o primeiro descobre o que está acontecendo, para usá-lo - aconselha Verres. - Em seguida, selecione a ferramenta que irá ajudá-lo agora ".
Aqui estão algumas ferramentas que funcionam melhor.
- Humor. Ler ou assistir algo que faz você rir (há ligação entre o humor ea criatividade cientificamente comprovado).
- Memórias. Este é o lugar onde o "poder do conselho." Útil Você tem fotos de momentos felizes ou as pessoas que você ama? Esta pode ser uma grande vitória - algo que parecia impossível foi feito. Tudo o que o leva em um estado de espírito alegre e você lembra que você valoriza.
- Música. As faixas que desencadeiam associações positivas. Ouvi-los quando você se sente triste.
- Movimento. Levante-se. Caminhar. Sentado em uma posição, você perde energia e estragar o humor.
- para extrovertidos: Encontre um amigo para ajudá-lo a olhar para a situação do outro lado. Comunique-se na empresa para sentir a alegria e apoio.
- para introvertidos: Encontre um quarto silencioso para fugir do barulho. Respirar e desfrutar do silêncio.
Essas ferramentas serão úteis para você durante o dia. Aos 11 e 16 horas, como regra, existem power-ups, e esses métodos podem ajudar você recarregar as baterias. Em princípio, a qualquer momento, quando você se sentir estresse, vulnerabilidade, tristeza, cheio de emoções positivas.
Basta chegar a uma sala de reunião tranquila, ouvir música, ver fotos, criado para tais fins. Você precisa de tempo para chegar longe do que você acabou de fazer.
Entenda que a sensação de cansaço e falta de esperança entre o dia - não é sua culpa. Isso vai passar. Derrotar o seu isolamento sobre os problemas e se concentrar na próxima tarefa.
4. fatuidade
Estabilidade - é a capacidade de acalmar a si mesmo. Este processo tem três fases. Verres usa a estrutura proposta no trabalho de Kristin Neff (Kristin Neff), um professor de psicologia na Universidade do Texas em Austin.
Em primeiro lugar, reconhecer que a situação é a experiência dolorosa ou que você está sofrendo e lutando. Talvez você esteja queimado, tudo dá errado como você quer, ou você só tem más notícias. Sentir o desconforto do momento e não tentar escondê-lo. De acordo com o Neff, percebendo suas emoções, você está começando a se acalmar.
Em segundo lugar, perceber que essa dor - uma experiência humana comum. A vida é cheia de medo e fracasso. Coisas ruins acontecem com o melhor de nós, e ninguém está sozinho em suas experiências. "Alguém definitivamente tinha o mesmo mais cedo ou experimentando agora - diz Verres. - Quando nos sentimos mal, como se estamos isolados dos outros. Precisamos reconectar à comunidade para iniciar a recuperação ".
Em terceiro lugar, determinar quais ações são necessárias de você para se sentir melhor agora. Que você pode dar-se sentir pelo menos um pouco de alívio? Talvez sair da sala, sono, fora do trabalho? Jogar com o animal de estimação. Andar de bicicleta. Fazer algo para si mesmo - algo que irá voltar a força, vai fazer você se sentir melhor.
Estudos têm demonstrado que a complacência é devido à coragem. Por exemplo, os pesquisadores têm observado os veteranos de guerra que voltaram do Afeganistão, e descobriu que a incidência de estresse pós-traumático distúrbios não foram associados com a duração ea gravidade dos combates, em que participaram, e sua capacidade de complacência.
Rapidamente passar por todas essas fases - esta é a única maneira de manter uma mente aberta nas situações emocionais mais estressantes e tensos.
Verres recomenda para organizar algumas sessões complacência durante o dia. Demora menos de três minutos e dá-lhe uma vantagem enorme na forma de flexibilidade e estabilidade emocional.
Isto é especialmente importante se você estiver colocado para fora em plena luta por alguma coisa, para executar tarefas em um modo de alta velocidade, e você precisa para manter contato com sua equipe.
5. generosidade
Encontre o que você está disposto a dar. Estudos têm demonstrado que a maioria das pessoas fortes e felizes são o foco de uma ampla rede de constantemente ajudando seus participantes. Isso é o que cria sua comunidade - sejam generosos em que eles estão prontos para dar. Quer se trate de conexões úteis, habilidades técnicas ou simplesmente a capacidade de ouvir.
Muitas pessoas pensam que eles não têm nada para oferecer, enquanto que na verdade eles têm um monte de coisas: atenção, bondade, conhecimento e acesso aos recursos.
Verres também recomenda a criação de um "impacto na comunidade" de amigos e colegas que podem fazer algo para o outro. Apenas 5-7 pessoas, cada um dos quais está trabalhando em algo. Então, as pessoas podem entrar em contato uns aos outros para idéias, para obter ajuda na resolução de problemas.
"Mapa pensamentos de outra pessoa pode ajudá-lo se você ficar preso, - diz Verres. - Lembre-se que as pessoas que você menos sabe que são mais propensos a dizer-lhe algo novo ou para mudar o seu mundo ".
Cada pessoa pode dizer o que ele precisa de ajuda, e, em seguida, deve ser o de definir um temporizador por 7 minutos, durante o qual você organizar uma sessão de brainstorming para encontrar uma solução de seu problema. Anote cada solução proposta na busca de soluções. Ele vai levar em conta todas as ideias e resultados concretos. O único requisito nesta prática - generosidade e compreensão que não há más ideias.
Quando você cria uma comunidade de pessoas que apoiá-lo, você tem uma comunidade que sempre apoiá-lo.
Você deve sempre olhar para novas idéias e perspectivas fora de suas próprias equipes de trabalho. Procure alguém que irá remover o seu ponto cego e irá indicar a omissão.
Encontrar pessoas que querem desenvolver as mesmas habilidades na mesma direção, mas o trabalho em outra empresa, ou mesmo em um setor diferente. Estas são as pessoas que estão mais propensos a apontar-lhe novas oportunidades.
Ele também ajuda você a encontrar mentores, incluindo especialistas de fora da sua área. Eles podem abrir muitas novas oportunidades para você. O fato de que você acha que o caminho de montanha sinuosa, aqueles que já passaram por isso, parece dirigir o caminho bem trilhado.
consultor financeiro Larry Moore (Larry Mohr), co-fundador da Mohr Davidow Ventures, Verres disse uma vez: "Incêndio florestal - isto é normal e bom. O pânico não ajuda. Basta estar preparado, porque depois de um incêndio florestal é sempre um monte de novos brotos. "
E ele estava certo: um monte de novas empresas como Twitter e Facebook, marcou o nascimento de uma nova era da mídia social. Verres usou sua confiança para sobreviver a tempos difíceis.
Uma forma de generosidade - graças. Parece simples, mas é importante para as pessoas ao seu redor. "Eu vejo tantas pessoas que estão começando a trabalhar com mais diligência, porque o seu patrão lhes disse:" Bom trabalho "", - diz Verres.
Para o reconhecimento para ser eficaz, é preciso torná-lo público e específico. Não me lembro a pessoa de lado e dizer-lhe: "Você é maravilhoso." Deve falar claramente e especificamente sobre algumas das acções ou projectos, para melhorar o desempenho da equipe ou individual.
Estudos mostram que na equipe mais altamente eficaz as pessoas têm a seguinte regra: uma crítica construtiva deve cair positivo sete comentários.
6. obrigado
Graças faz maravilhas. Muitos estudos têm demonstrado que prática gratidão pode "redefinir" o cérebro e, ao mesmo tempo tem um efeito duradouro.
Mas o que exatamente é essa prática?
Gaste 5 minutos por dia para, a fim de se concentrar nas coisas boas que estão acontecendo agora. Marcar este tempo em sua agenda e não perca. Você pode usar gratidão, quando você sente fadiga. Esta prática é muito refrescante.
Também não se esqueça sobre suas realizações. Lembrando-se deles, você é muito melhor começar a acreditar em suas capacidades e definir objetivos mais importantes.
Quando você colocar o tempo para ele se sentir gratidão por sua vitória, você treinar seu cérebro para superar o estresse e estar sempre aberto a alternativas.
Se você está acostumado a sentir gratidão, você não perca as pequenas chances e oportunidades.
Você pode fazer graças ao ritual todos os dias. Verres recomenda que a cada dia, semana e mês para lembrar que você criou algo para se orgulhar e grato por isso. É melhor para anotá-la no meu diário.
Faça isso no final de cada dia. Faça isso em uma noite de domingo - escrita, para o qual, graças esta semana para marcar os desenvolvimentos mais importantes e positivas. Faça isso no último dia de cada mês. Faça isso até que você não tem uma lista filtrada de três coisas que realmente importa para você.
Quanto mais você escrever, mais vai aumentar a sua energia. Além disso, tente fazer o que Verres oferece aos seus clientes:
- Anote o que você é grato para em sua vida.
- Record, para os quais você é grato para outras pessoas.
- enviá-los imediatamente por e-mail ou chamá-los para uma reunião.
Este hábito é capaz de mudar a própria cultura da empresa. E leva apenas alguns minutos no final do dia.
O hábito de pensar grande
Sequence gera confiança e velocidade. Quando você faz algo de forma consistente, você está trabalhando para o longo prazo.
Assim, quando um incêndio na sala corre homem começa a gritar a cada jogou seu negócio e começou a enfrentar este problema agora, você faz vista não perder de seu objetivo final. Você cria uma estrutura interna que não permite que sua equipe para se extraviar.
Todo líder quer ver-se como um forte, aberto e inspirando, e não a pessoa que só critica, controles e pensa que ele é o mais esperto da sala.
Mas a única maneira de se tornar um líder - praticando técnicas dadas acima, e torná-los um hábito.
A qualquer momento, durante cada interação com outras pessoas que você tem a liberdade de escolher quem você quer ser. Um líder bom - quem sabe que não há nenhuma situação que o teria obrigado a agir de uma determinada maneira. E dá-lhe a liberdade.
Quando você começar a pensar grande - ao conhecimento cada vez mais para compartilhar o que sabe - todos em sua equipe entende, em que direção você está se movendo. Seus funcionários vão seguir o seu modelo e incorporar mais informações e opiniões no processo de tomada de decisão. E não são julgar a si mesmo rigor e tenha medo de oferecer as soluções erradas.
Quando você cria algo novo, você é obrigado a trabalho para 11 horas por dia e constantemente para resolver alguns problemas urgentes. Em tal situação, um que é fácil de dizer a equipe: "Continue trabalhando, descansar um pouco quando terminar" É muito fácil esquecer tudo o que se disse acima, considerando que você simplesmente não têm tempo para isso.
Mas é precisamente nesses momentos que você mais precisa. Cada ferramenta, descrito acima, não mais do que 5 minutos requer e permitir-lhe mostrar o melhor que puder, pois esta é a única maneira de fazer sua equipe melhor. O momento mais importante que você não pode se contentar com menos nada.
Há momentos que lembrá-lo porque você começou tudo. Cada evento principal, crise ou mesmo um fogo - este é o seu teste. Este é um momento em que você precisa de todos os métodos que podem apoiar a sua produtividade ao mais alto nível.
Lembre-se sempre que a obra se tanto por você, e prossiga a partir deste.