6 dicas para a cabeça, como para proteger os trabalhadores de estresse e burnout
Trabalho E Estudo / / December 25, 2019
O processo de trabalho está se tornando mais complexo. Então, quantos de nós realmente trabalhar 24/7, estresse e esgotamento emocional tornaram-se comuns. Mantenha-se produtivo e eficiente quando você sente muita pressão, é muito difícil.
É pouco provável que a intensidade do nosso fluxo de trabalho vai mudar no futuro próximo. Por isso, é necessário para aumentar a capacidade de suportar a pressão e tornar-se mais estável emocionalmente.
O gerente deve se concentrar em crescimento pessoal e desenvolvimento de pessoal.
Harvard Business Experts escola acreditam: colegas de investimento são o primeiro e mais importante um passo que lhes permitirá libertar sua criatividade, para aumentar a capacidade e ser produtivo constantemente.
1. Criar uma sensação de bem-estar
O nível geral de tensão está aumentando em uma escala global. Enquete 22.000 empresários de 100 países, realizados pela empresa Regus Group, mostrou que eles estão muito mais próximos ao burnout do que há cinco anos.
O estresse pode ser contagiosa. Mas o oposto também é verdadeiro: quando um dos membros da equipe se sentir feliz e saudável, este sentimento se estende a outros funcionários.
equipe Gallup observou os 105 grupos de trabalho para seis períodos de três meses. Como resultado, concluiu-se que os membros da equipe, que falou sobre o seu bem-estar, foram capazes de transmitir esta sensação para os colegas em 20% dos casos.
Você precisa entender o que leva a uma sensação de bem-estar, e para tornar essas práticas uma prioridade para sua equipe e ele próprio. Pode ser treinamentos pessoais de crescimento, tempo adicional para a formação de pessoal, exercício físico, uma nova abordagem para reuniões, horas flexíveis para seus colegas.
2. Vamos estar offline durante fora de horas
A maioria dos funcionários não trabalham no escritório. De acordo com estudos, eles também realizar certas tarefas de trabalho em seu tempo livre. Isto é devido em particular ao fato de que muitas pessoas têm dificuldade de desligar do trabalho, que em sua vez leva ao esgotamento emocional, a produtividade matar, fazer o seu co infeliz.
A cultura empresarial dura obriga-nos a estar constantemente em alerta, o mais produtivo e eficiente. Ele não inclui o tempo que leva uma pessoa a se recuperar.
Mesmo os melhores atletas do mundo se despedir.
Então, você precisa definir um período de tempo: para exigir seus subordinados durante o expediente de pico e não se referem a eles por questões de negócios após o término do horário de trabalho. Criar regra: nenhum cartas de emprego depois das 19:00 e call funcionários para trabalhar nos finais de semana.
3. Aprender a lutar com o caos
Pesquisa sobre neurociência mostram que a meditação e exercícios para ajudar o cérebro a desenvolver o pensamento. Além disso, torna-se mais fácil de desenvolver bons hábitos que contribuem para a estabilidade emocional ea produtividade no trabalho e na vida.
Os gerentes que levem em conta estes factos, alcançar alta produtividade e ajudar os colegas para o stress evitar. Neste caso, você não precisa ser um especialista em psicologia, você pode transformar a tecnologia moderna. Tentar treinar em todos os aplicativos que usam a sopa e passar essa experiência para outros. Talvez você vai gostar aplicações calmas ou Headspace.
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4. Dá-se a multitarefa
multitarefa - é um mito. As pessoas não podem ser eficazes através da realização de vários processos. Neurologista e pesquisador no campo da educação em Dezembro de Joanne (JoAnn Deak) acredita que a multitarefa maioria dos casos, o dobro do tempo necessário para resolver o problema ou aumentar o número de elegíveis erros.
As pessoas são muito melhor se mostram em um monozadachnosti consistente.
Os gerentes podem atribuir tarefas, um após o outro, indicando a prioridade para cada um deles e organizando-os de modo que nenhuma das fases de sua implementação pode não sobreposição com outros.
Você também deve aprender a separar o urgente das tarefas importantes e explicar aos funcionários o status de cada ordem é correta.
5. Certifique-se de que os seus colegas tiveram tempo para descansar
Arrombam e no prazo de uma licença de ano para o dia vai dar às pessoas uma pausa para se recuperar. Mesmo que seus colegas não entendem a importância deste passo, explicar-lhes que o descanso é necessário. Se o fluxo de trabalho é muito estressante e difícil para você deixar ir de uma pessoa, fazer um cronograma para que ainda dar-lhe pelo menos um par de dias para recarregar.
Preste atenção especial para os funcionários que estão tentando ser indispensável e presente sempre e em toda parte. Sua condição é mais alarmante, porque ameaçando comportamento irracional e atenção.
Você deve tomar o fluxo de trabalho não é como uma maratona, mas como uma série de sprints curtos. Depois de cada corrida give pessoas descansar e se recuperar.
Por exemplo, se falamos sobre a organização do trabalho durante o dia, tentar organizar sessões de 90 minutos de trabalho concentrado intensivo, seguido por pausas de 10 minutos.
Ao invés de se preocupar com quanto tempo uma pessoa passa em sua mesa, considere como você pode ajudá-lo a criar um cronograma ideal para a máxima eficiência.
6. Saiba empatia
Simpatia, compreensão e compaixão não custa nada, mas ele vai lhe trazer apenas benefícios. Você será capaz de aumentar a produtividade dos funcionários simplesmente por ser gentil e simpático para com eles. Estudos mostram que o mais forte impacto positivo sobre colegas tem justo reconhecimento das suas realizações, comunicação e cooperação mútuos. A capacidade de compreender a cabeça de um homem, suas motivações, expectativas, desafios ea capacidade de mantê-lo por todo o fluxo de trabalho de trazer o máximo de resultados e retornos.
O que ele vai te dar
Aetna Insurance Company realizou um experimento. Doze mil de seus funcionários participaram do programa, tendo em conta todas as recomendações anteriores. Todos eles mostraram um aumento da produtividade, e cada empresa economizou 3000 dólares.
Falando em termos gerais, o estudo realizado iOpener Institute, sugere: Um funcionário feliz é em média 46% mais focada em tarefas de trabalho e sentir 65% vigorosamente.
HR-empresa Towers Watson descobriu que as organizações em que os funcionários têm a experiência de interação, emocional envolver e obter um impulso de energia ao trabalho, ganham duas vezes mais do que aquelas empresas em que os empregados são emocionalmente esgotada.
Talvez você tem uma pergunta que surge é: "está cuidando sobre a estabilidade emocional dos funcionários incluídos na lista das minhas funções? Ensinar-lhes a paz, por exemplo?". A alegação de que os empregados são obrigados a deixar os problemas pessoais em casa, parece razoável, mas na prática é absolutamente impossível.
O bem-estar dos funcionários afeta toda a equipe, incluindo o gerente. Portanto, você precisa trabalhar duro para desenvolver a capacidade mental e emocional de seus subordinados.
O desenvolvimento de sua equipe cada membro leva ao fato de que todo o departamento irá mostrar alto desempenho e colegas vão aprender a interagir uns com os outros. Você criar um ambiente saudável e positiva. E esta é a base do trabalho eficaz.