10 reciclagem sinais: como se livrar do estresse excessivo
Trabalho E Estudo / / December 25, 2019
Nós ouvir uma e outra vez: "Eu não tenho tempo, não tenho tempo." Na maioria dos casos, é a triste verdade. Muitas vezes nos encontramos face a face com uma montanha de casos, para lidar com o que pode não apenas fisicamente. Para saber como evitar ser vítima de sua própria ambição e sinais dez que têm cobrado muito, leia este artigo.
Na batalha para o sucesso
Às vezes é melhor avaliar realisticamente as suas forças e capacidades, em vez de dizer não. Isso vai ajudar a resolver rapidamente os seus problemas atuais e para preservar a reputação do oficial responsável. Pense se demais repousa sobre seus ombros?
Como é sabido, produtividade Ele não é medido pelo número total de casos que podem ser ocupados simultaneamente. Importante mais positiva, como resultado de prioridades corretamente espaçadas. Em um esforço para pegar tudo de uma vez, você corre o risco de falhar.
Sente-se em duas cadeiras, bem como estar em vários lugares ao mesmo tempo, não podia ninguém ainda. Você "burn out" dentro só terá uma sensação de desesperança e falta de sentido do trabalho realizado.
Isso é o que ele pensa Craig Jarrow, autor do projeto Tempo Ninja Gestão:
É melhor fazer uma coisa, mas muito bom, do que um monte de coisas, mas ruim.
C Craig é difícil discordar. É por isso que nós oferecemos-lhe a aprender sobre os sinais dez de processamento.
10 sinais de que você está tentando fazer demais
- esquecer tarefa. Esta é a primeira indicação de que eles estão recebendo muito. A solução pode ser uma lista bem pensado para o dia, que irá acompanhar o processo de implementação de cada um deles individualmente.
- erroneamente priorizar. Se durante o dia você está ocupado com tarefas que não exigem muito esforço mental, é improvável que alcance o mais importante. Este é um bom exemplo de como o desempenho pode sofrer devido à excessivamente grande lista de coisas a fazer.
- Estão ausentes da lista de tarefas. Claro, é melhor do que a esquecê-los completamente. Mas vamos enfrentá-lo: um de nós pelo menos uma vez não fez isso de propósito?
- Resumindo colegas. Primeiro de tudo, prejudica você mesmo, como um hábito, espalhando gradualmente e sua vida pessoal.
- Você dá uma promessa que não pode executar. promessas vazias levar a uma superestimação de suas próprias forças e perda de produtividade. Desde que você está falando com alguém, "eu vou fazer isso até a noite," - você pode ter certeza que ele é realmente vai acontecer.
- overextend. A presença de estresse na minha vida alguém não se beneficiou. Livrar-se das emoções desnecessárias, reduzindo o número de tarefas diárias.
- dormir o suficiente. A carga de pensamentos que se acumularam em sua cabeça por um dia, não dando o cérebro para relaxar, e depois cair no sono rapidamente não saiu. E também é um sintoma alarmante.
- perder oportunidades. Oportunidades como a comida - tudo com sua vida profissional. Provavelmente, você já aconteceu assim, também: pensar sobre o que eles queriam chamar alguém ou enviar-me uma oferta, mas só o tempo já perdido. Ele deve começar a se preocupar: talvez você não é mais capaz de lidar com as suas responsabilidades.
- Para pagar por seus erros. Esta pode ser uma taxa para pagamento em atraso ou reparação urgente - não importa o quê. De qualquer forma, a razão pela qual é necessário para fazer o trabalho em nossos erros, mentiras dentro de você. Portanto, não relaxar mais do que permite a programação.
- Sua lista de casos de falta organização. Francamente, eu sou para você gravar tudo em um diário. No entanto, se ele começa a lembrar de um artigo na microbiologia da "Wikipedia", você sabe que algo está errado. Lista em primeiro lugar deve ser clara e fácil, porque ele vai ter que trabalhar com você.
Pego em uma situação onde os casos mais do que o tempo para o seu desempenho, começar com uma análise de suas horas de trabalho, a fim de estresse evitar e horas extras no futuro. Deixe a perseguição duas lebres aspirantes a caçadores e se concentrar em coisas mais importantes.
E quanto tempo você gasta no trabalho? E que ajuda a lidar com os restos?