7 dicas de mulheres famosas que o inspiram para fazer um
Podcasts Inspiração / / December 25, 2019
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1. Não deixe que ninguém ou qualquer coisa pará-lo no caminho para seu objetivo
Kathrine Switzer - a primeira mulher a assumir oficialmente parte na Maratona de Boston. Durante a corrida em 1967, tentou forçá-la a remover a partir de uma distância, porque as mulheres não foram autorizados a participar. Mas Catherine não parou. Suas fotos foram na primeira página, mas o próprio fato entrou para a história.
Para mudar as atitudes públicas, Shvittser organizado corridas para mulheres em 27 países. Eles foram assistidos por mais de um milhão de mulheres. Isso convenceu o Comitê Olímpico Internacional para incluir as mulheres maratona nos Jogos Olímpicos, em 1984.
Jornalistas disseram que eu estava à frente de seu tempo. Mas se ele não ficar à frente, desta vez simplesmente nunca vir.
Kathrine Switzer, maratonista
Quando alguém ou algo vai tentar pará-lo no caminho para o alvo, não deixe que você parar. Lembre-se que você pode conseguir o que quiser.
2. Separe um tempo para si mesmo
Quando você precisa combinar trabalho, família, passatempo e ainda muitos casos, encontrar tempo para si mesmo é muito difícil. Mas você vai se tornar melhor somente quando você começar a colocar o seu bem-estar em primeiro lugar. Isto é evidenciado pelo criador do ClassPass subscrição de fitness soldado Kadako.
Estamos constantemente a sentir a pressão do lado de fora, por isso é importante encontrar tempo para si próprios. Caso contrário, você pode esquecer o que você luta eo que você se esforçar.
Payal Kadako, ClassPass criador
A próxima vez que estará indo para cancelar o treinamento à noite para terminar o caso, stop. Essas coisas podem esperar. Sua saúde e bem-estar - não.
"Encontrar algo que te inspira, - aconselha Kadako. - Nem um único dia deve ser vivido em vão ".
3. Esforce-se para mais, mas não exagere
maratona campeão do mundo com obstáculos Amelia Boone foi ferido recentemente, se preparando para a competição sonhos. Sonho teve de ser adiada, mas Amelia não vai desistir. Esta experiência lhe ensinou que às vezes é útil para descansar.
Eu percebi que você pode sofrer se o trabalho constantemente na borda. Em algum momento, você quebra.
Amelia Boon maratona
"Nós vamos ter que colocar-se com as consequências físicas e psicológicas, - diz Boone. - No esporte, você precisa melhorar constantemente e se esforçam para mais, mas às vezes inevitavelmente aguarda cair. Se você é um iniciante ou um atleta profissional ".
4. Envolver-se no que você ama para si mesmo, não o que os outros impõem
Mesmo que todos eles vão para yoga ou veloaerobiku, você não é obrigado a ser registrado nas mesmas sessões.
Quaisquer que sejam as dificuldades ou facilidades que podem tentar superar, seja você mesmo. Criar suas próprias regras. Não pense que você precisa de um algo a ajustar.
Meghan Markle, Atriz
Envolver-se no que você ama. Isto aplica-se não só ao esporte, mas também à vida em geral. Sempre escolher o seu próprio caminho.
5. Não tenha medo de reconhecer as suas realizações
Se você tiver sucessoComo a perda de peso ou as primeiras voltas, fique à vontade para compartilhá-lo. Não deixe ninguém levar embora seu sentido de orgulho em suas vitórias. Mesmo que eles são muito pequenos.
Eu estava sempre ensinou a ser modesto. Quando as pessoas me perguntam se eu sei o quão bom algo para fazer, eu digo "normalmente". Mas os homens familiares costumam dizer "bom", mesmo que ele não é. Nós ainda estamos segurando um quadro no qual coloca nossa sociedade.
Jessica Mendoza, campeão olímpico em softball
6. tente nova
Sim, é assustador. Especialmente quando você não tem certeza que você pode manipular. Mas é importante para começar. Você certamente fazer mais do que pensam.
"Toda vez que vou ao ginásio, que me parecia insuportável, eu estou ficando melhor como um líder - disse Kadako. - Isso me ajuda superar as dificuldades no trabalho e em suas vidas pessoais. Mas estas dificuldades são uma oportunidade. "
7. Não tente lidar com tudo isso sozinho
Quando algo não é possível compartilhar com parentes e pedir ajuda.
"É fácil falar sobre coisas agradáveis, para falar sobre suas vitórias. Mas é muito mais difícil de abrir, quando algo dá errado - disse Boone. - Eu adoraria ver mais mulheres falaram abertamente sobre as suas dificuldades ".
Não manter tudo dentro. Peça ajuda. Se de seus entes queridos irão compartilhar com vocês algumas reflexões e conselhos.
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