Como escolher a seção de esportes para crianças
Dicas Programa Educacional / / December 19, 2019
Todo pai quer ver seu filho não só inteligente, mas também saudável. Portanto, mais cedo ou mais tarde, ele pergunta a si mesmo uma pergunta razoável sobre o apropriado seção de esportes. Para aulas foram realmente bom, e não mal, vários fatores devem ser considerados ao escolher uma disciplina.
1. idade
Os SanPiNs russosIDADE MÍNIMA DE ADMISSÃO DE CRIANÇAS NOS ESPORTES ESCOLAS POR SPORT estabeleceu as seguintes recomendações sobre a idade mínima de admissão de crianças a clubes desportivos:
- 6 anos - Ginástica (feminino), patinação artística, ginástica.
- 7 anos - acrobacias, aeróbica, ténis, ténis de mesa, ginástica (meninos), dardos, natação, mergulho e trampolim de água, rock and roll, nado sincronizado, esportes dança, artes marciais, Freestyle, xadrez, damas, shaping.
- 8 anos - badminton, basquetebol, biatlo, golfe, esqui, orientação, turismo desportivo, o futebol.
- 9 anos - beisebol, pólo aquático, vôlei, handebol, patinação no gelo e vela, atletismo, esqui cross country, saltos de esqui, rugby, softbol, hóquei, pista curta. E - surpresa - cidades e rounders.
- 10 anos - Braço de Ferro, boxe, Wrestling (estilo livre e greco-romana), ciclismo, remo, judo, equitação e luge, contato karate, tiro, halterofilismo, pentatlo, sambo, escalada, triatlo, taekwondo, halterofilismo, esgrima.
- 11 anos - tiro com arco, tiro aos pratos.
- 12 anos - em trenó.
normas de idade no esporte são estimados.
Algumas crianças na frente desenvolvimento físico de pares por 2-3 anos e pode começar a treinar mais cedo.
Mas além das escolas de esportes do estado onde os campeões cultivadas, há uma abundância de clubes e secções privadas, que são registrados em qualquer idade - quase desde o berço. Se o seu objetivo não é uma medalha, ou seja, o desenvolvimento harmonioso e saúde, aderir às seguintes Gajda idade, que é baseado no conselho de treinadores e médicos.
4-5 anos
Nessa idade, as crianças são capazes de dominar muitos movimento básico, mas é difícil se concentrar e trabalhar técnica metodicamente deslumbrante. Mais adequado para pré-escolares será restaurador exercícios que ajudarão a conhecer seu corpo e aprender a controlá-lo.
Para estes fins, boa natação, corrida, Saltos e cambalhotas, escalada, versões leves do aikido e taekwondo. Excelente, se eu posso alternar entre diferentes tipos de atividade física.
Vamos dizer que o seu filho (e não você) como a patinação artística, ginástica ou dança. Nestas seções a melhor gravado anteriormente. Pacotes crianças mais flexível, por isso é mais fácil desenvolver a flexibilidade e plasticidade necessária.
Mas jogar futebol ou hóquei de 6 anos não é recomendado - o atleta ainda não é forte o suficiente tornozelo.
6-9 anos
Nessa idade, as crianças são longos o suficiente para prender a atenção, eles são mais coordenada e executada melhor treinador do que pré-escolares. Portanto, olhar para o atletismo, artes marciais, esportes de equipe.
Mas com o tênis é melhor não se apressar - deixar a criança ficar rotação mais forte. Com o impacto no jogador de tênis enrolado fortemente espinha superior. E se os músculos e ligamentos não estão suficientemente desenvolvidas, formação sobre o tribunal é susceptível de conduzir a direita escoliose. Comece com badminton, que se desenvolve bem, e a taxa de reação, mas menos travmoopasen e não requer uma força de choque.
A principal coisa é não exagerar com cargas: treinar seis vezes por semana, durante 2-3 horas - o teste não é para todos. fadiga crônica não é propício para a promoção da saúde, e vice-versa, levando a fraqueza muscular, diminuição do tônus e postura violação.
10-12 anos
Crianças de 10 anos já é capaz de pensar estrategicamente e começar a mais conscientemente para jogar futebol, basquetebol ou voleibol. Muitos rapazes crescer até hockey: é mais fácil de se mover em torno do campo em uma engrenagem bastante pesado.
Depois de 10, quando reforçou volta narosli e músculos, a criança é fisiologicamente pronto para ser acoplado no boxe, wrestling e da força desportiva. Tornando-se também temas disponíveis com equipamento traumática: corrida de ciclismo, Esgrima, tiro com arco, passeios a cavalo.
Nessa idade, você pode começar a treinar sério e trabalhar sobre o resultado. Mas lembre-se que a carga eo risco de lesões no desporto profissional é várias vezes maior do que no amador.
2. estado de saúde
Antes de juntar-se a seção de esportes, é desejável para consultar um pediatra. Especialmente se a criança tem um problema de saúde. O médico irá dizer-lhe que exercícios para ajudá-los a ajustar e que, pelo contrário, agrava.
Sem restrições de saúde em ténis de mesa, artes marciais, equitação.
E, por exemplo, míopeCONTRA-INDICAÇÕES PARA ESPORTES não vai fazer esportes de equipe (futebol, hóquei, voleibol, basquete), boxe, luta, halterofilismo.
doenças cardiovasculares - um sério obstáculoContra-indicações em actividades desportivas para crianças para o esqui de montanha e esqui cross-country, hóquei no gelo, judo. A úlcera gástrica e 12 úlcera duodenal pode exacerbar treinamento jogo e tênis.
Crianças com doenças crônicas dos órgãos do trato respiratório contra-indicada desportos de Inverno (hóquei no gelo, esqui, patinação artística), bem como a natação.
Mas uma criança com escoliose, varanda, pés chatos ou outros distúrbios da piscina sistema músculo-esquelético, pelo contrário, serão beneficiados. global natação - uma actividade tima a uma variedade de distúrbios, miopia, e diabetes a gastrite e a obesidade.
3. físico
Às vezes, os pais atenciosos e mães dar a uma criança em uma determinada seção que ele cresceu, peso ou qualquer outra coisa perdida "mudou para melhor." Por exemplo, grande menina atlética levar a patinação artística ou ginástica, Shorty - Basquete e desajeitado menino gordo está registrada na seção onde especialmente apreciado velocidade e agilidade.
Não é o fato de que será alcançado o objetivo dos pais. Mas quase certamente a criança se sente humilhado, não obter prazer de actividades e complexos nazhivot.
Se os problemas de estudante excesso de pesoDá-lo para a natação, artes marciais ou hóquei, onde grande tamanho pode ser uma vantagem. crianças altas, com os braços abertos para assumir o voleibol ou basquete, mesmo se eles não são muito ágil e ágil. Low terá o prazer de ginástica e acrobacia.
4. temperamento
Para o exercício não se torna uma tortura, você deve levar em conta o tipo de temperamento.
colérico
crianças ativas, extremamente móveis e suscetíveis com uma reação instantânea geralmente se sentir confortável em um jogo de esportes de equipe. Agilidade e natureza explosiva útil no basquete, futebol, voleibol.
sanguíneo
Ele vagões que se adaptar a qualquer esporte. Eles são amigáveis, eles sabem como resolver conflitos na equipe, jogos de azar, embora para efeitos Sanguine às vezes falta a paciência. Sob a supervisão de um treinador experiente com Obedeça o temperamento da criança como comando e solitárias esportes onde você pode se expressar claramente: cerco, escalada, ténis, boxe.
fleumático
Lento, calmo e crianças consistentes lidar melhor do que outros com o treinamento de resistência monótono. Este inata corredores de longa distância, velomarafontsy, esquiadores e levantadores de peso.
melancólico
Estas crianças são caracterizados pela emocionalidade elevada e sensibilidade no fundo do encerramento. Como regra, eles tomam dura derrota, para que eles se encaixam aulas, onde há uma paixão pelo esporte e competição. ginástica amadores, dança, ioga, Equitação, não só contribuem para o desenvolvimento físico, mas também um efeito benéfico sobre o sistema nervoso.
4. Despesas de emprego
Quando você selecionar uma seção da necessidade de levar em conta suas possibilidades financeiras. Alguns estudos bastante oneroso. investimentos impressionantes exigem tênis, hóquei, esqui e passeios a cavalo. Este aluguer de sites e pagamento de formação individual e equipamentos caros.
Por exemplo, o custo de equipar o jovem conquistador das pistas é de 1000 dólares. Um conjunto de formas, e a protecção dos jovens jogadores de hóquei - $ 300. Adicionar varas, que custam US $ 100 e é constantemente quebradas. Note também que o equipamento que você precisa para comprar a cada ano - porque o seu filho cresce.
Muito mais barato vai custar o mesmo badminton, futebol, basquetebol e atletismo.
5. preferências pessoais da criança
Na verdade, é o principal fator. Deixe o seu filho tentar sua mão em diferentes tipos de atividade, e vai decidir o que ele se encaixa melhor. Muitos clubes desportivos primeiros treinamento livre. Esta é uma característica conveniente que permite que você considere algumas opções - e para dar às crianças o direito de escolher.
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