Como trabalhar menos e fazer mais
Produtividade / / December 24, 2019
A afirmação de que só um trabalho longo e duro pode levar ao sucesso, no nosso tempo não é contestada, e não pode ser questionada. Fomos levados a crer que se não trabalhar por um longo tempo, isso significa que não estamos trabalhando com força suficiente.
Os atuais econômicos situação obriga as pessoas a trabalhar horas extras apenas para manter no lugar. Além disso, muitos de nós ainda gabar-se que operam 12 horas por dia, sem levantar a cabeça.
Mas todo fenômeno tem sua própria desvantagem.
De acordo com um estudo publicado no Annals of Internal MedicinePessoas que trabalham mais de 11 horas por dia têm um risco 67 por cento maior risco de doença cardíaca.
outros cientistas examinado cerca de 2.000 funcionários públicos britânicos e descobriram que trabalhar mais de 11 horas por dia duplicou as chances de desenvolver depressão. Além de sua saúde, tempo de operação pode também ter um impacto negativo sobre o nosso relacionamento e vida pessoal.
Então o que fazer? Como manter-se com as exigências cada vez maiores e não enterrar-se viva no trabalho? E depois, gradualmente, chegar às mensagens-chave a serem entregues neste artigo.
Longo prazo operação contínua não permite que você faça mais.
O ponto inteiro de produtividade, amigos. Numerosos estudos recentes mostram que uma combinação razoável de trabalho e descanso permite que você faça mais do que se você tivesse todo esse tempo irremediavelmente processo de trabalho dedicada.
Assim, você pode trabalhar menos e ainda ser mais produtivo? A resposta curta é sim. Mas para isso você precisa conhecer e seguir algumas regras e técnicas simples que você vai aprender neste artigo.
1. Concentre-se em três grandes tarefas para o dia
No mundo há cem milhões de papel, computador, listas de tarefas móveis e outros. Provavelmente, até mesmo os povos antigos fizeram para si um entalhe na lança, para não esquecer as suas obras.
Mas o que ferramentas são impotentes sem uma regra simples: todas as manhãs, levar alguns minutos para pensar e escrever três das mais importantes tarefas para o dia atual. E então concentrar seus esforços na implementação da lista curta. A principal coisa - esses três problemas, o resto, tanto quanto possível. Este hábito simples, mas poderosa vai aumentar muito a sua produtividade.
2. Exercício por 30 minutos todos os dias
Nós todos sabemos que o exercício é bom para a nossa saúde. Mas você sabia que o exercício também é bom para o nosso cérebro?
Segundo o psiquiatra John Ratey, da Harvard Medical School e autor de "Faísca: A Revolutionary Nova Ciência do Exercício e do Cérebro" O exercício não só fazem nossos músculos mais saudável, mas também ajuda a reduzir o estresse, melhorar a formação e ajuda a pensar com mais clareza.
3. Iniciar o trabalho cedo e terminar no tempo
Pergunte a qualquer uma pessoa bem sucedida quando ele acorda e é mais do que provável que você vai se deparar com uma cotovia. Para explicar isso, há muitas razões diferentes, mas no contexto deste artigo, o mais importante é a de manhã você tem menos distrações e focar melhor suas três principais prioridades diárias.
Mas, para ser produtivo, você também deve dar o seu cérebro um bom descanso, por isso tendem a sair do escritório ou levantar-se do monitor exatamente no horário. Você não só vai se sentir melhor, mas vai ser mais enérgico e produtivo no dia seguinte.
4. Define prazos estritos
Lei de Parkinson Ele diz que os objectivos de trabalho para tomar todo o tempo alocado para ele. Assim, de acordo com Parkinson, se a avó pode escrever uma carta para seu ano sobrinha, ela iria escrever-lhe um ano. Se o editor me deu para escrever este artigo de três dias, que é quanto tempo eu vou escrever, corrigir e melhorar esta opus.
Trabalho preenche todos os termos na sua alocado.
Então, tente dar-se uma uzhatye prazo realista para executar as tarefas necessárias. E tentar manter dentro deles, sim.
5. Use a regra de 80 \ 20
Muitos leitores estão bem conscientes desta regra, que diz que 20% do esforço traz 80% dos resultados. No que diz respeito ao tema do artigo, significa que você precisa se concentrar em atividades que são realmente importantes, e gastar menos tempo em tudo o resto.
6. Parar multitarefa
faz multitarefa não nos torna mais produtivos.
Na verdade, a divisão de nossa atenção tem um impacto negativo na produtividade, concentração e energia. "Multitasking, eventualmente, faz você ficar mais lento, aumentando as chances de erros", disse David Meyer, cientista da Universidade de Michigan. Então, se você quer ser mais produtivo, você aprende a fazer uma coisa de cada vez.
7. Sente-se em uma dieta de informações
Hoje, para obter a sobrecarga de informações tão facilmente como insolação no meio do Saara. E sobre sintomas semelhantes: escurecimento dos olhos, atenção, reações inibidas, distúrbios do sono.
Tim Ferriss, autor de "The 4 Hour Work Week" recomenda, neste caso, ir em uma dieta de "baixo conteúdo de informação."
Você realmente precisa ler todos esses e-mails, blogs, jornais, revistas, etc.? E você realmente tem muito tempo no Facebook ou assistindo TV?
É melhor tentar pelo menos uma semana para cortar fora de sua vida tanta informação desnecessária e como você pode ver como aumentar a sua produtividade.
8. Aproveite o tempo e lugar para reflexão
Pessoas de trabalho intelectual e criatividade são o item não entendo muito bem corretamente. "Por que mais um tempo especial de reflexão, quando estou no trabalho e fazer exatamente isso?". O fato da questão é que você precisa de um tempo especial, durante o qual você não vai pensar sobre o logotipo de seu site ou atrasos nos embarques de produtos.
Estamos falando de processos de pensamento abstrato ociosas. Sobre o sentido da vida, sobre as mulheres e as relações do eterno eo momentâneo. Encontrar um lugar onde ninguém vai distrair e retorno à terra, e pensar sobre tudo, exceto trabalho. Primeiro é incomum, mas depois que você aprende. Assista a este lugar secreto regularmente.
Se você leu até aqui, então você provavelmente estourando com o desejo de começar agora. Não se apresse para se agarrar a todos os itens de uma só vez. Basta selecionar um conselho para o início e tentar segui-lo na prática, todas as semanas. Em seguida, tentar ir mais longe. E o mais importante, use o tempo liberado para praticar o que você ama.
E para o mais paciente dos leitores que chegaram ao fim, uma imagem engraçada como um prêmio :).
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