INFOGRAPHICS: Como focar a principal coisa em uma época de distração universal
Produtividade / / December 24, 2019
O homem moderno entrou em uma nova era digital. As mudanças que tiveram lugar séculos atrás, nos atacar em poucos anos. A quantidade de informação que nós absorvemos todos os dias agora, dez anos atrás, um homem recebeu uma semana, se não mais. Dr Martin Hilbert, da Universidade do Sul da Califórnia, diz que "Em 1986, recebemos diariamente o máximo de informações poria em 40 jornais, e agora todos os dias uma pessoa recebe essa quantidade de dados que caberia no 174 impressos publicações ".
Apesar do fato de que o cérebro humano é um supercomputador extremamente poderoso e flexível, tais mudanças rápidas não pode passar sem consequências. Sentimos-los eu mesmo todos os dias. problemas de adaptação a tal carga de tráfego pesados expressa como uma síndrome de distração, constante ansiedade, fadiga, falta de sono. Layfhaker quase todos os dias para escrever sobre como lidar com estes fenómenos negativos. E hoje nós queremos que você demonstrar um excelente infográfico, que é sobre os mesmos programas de folha de todos os caminhos básicos para lidar com os problemas acima.
Organize seu espaço
- Faça algo um. Se você ler, tenha em mãos de apenas um livro, em vez de um telefone celular e um sanduíche ao mesmo tempo.
- Organize-se e limpo do excesso de seu local de trabalho.
- Separe 10 minutos por dia para se livrar do lixo.
- Mantenha uma pasta separada para as mensagens recebidas.
Como trabalho
- Use o 'focada explosões "- períodos de tempo quando você não estiver distraído por qualquer coisa estranha. Por exemplo, 50 minutos de trabalho - 20 minutos de descanso.
- Obter-se um temporizador.
- Sempre que possível, obter o inferno longe do computador.
- Criar uma "zona off-line" e não usar um caderno e caneta.
Crie seus próprios rituais \ hábitos
- O interruptor para o dia! Esticando a pé ou, por exemplo, fazer um planejamento.
- Antes de ir para a cama, lavar todos os pratos, limpar a cozinha, ler, lavagem.
- Na parte da manhã ir para uma caminhada, tomar um banho, medite, faça um pequeno-almoço saudável. Bom dia ler ou escrever suas páginas manhã.
Trabalho com e-mail corretamente
- Desativar as notificações de novos e-mails.
- Verifique se o e-mail apenas em determinados momentos, mas não mais do que 2-3 vezes ao dia.
Separe um tempo para reflexão e análise
- Na parte da manhã, antes de tudo, pensar sobre o que são as três coisas importantes que você deve fazer hoje.
- No final do dia responder a si mesmo algumas perguntas. O que eu fiz hoje de adequado? O que poderia ter sido feito melhor? O que vou me concentrar amanhã?
Ajuda Facebook dependente, Twitter e assim por diante para
- Instalar e configurar o software para bloquear todos os sites, exceto os trabalhadores, ou limitar o tempo de acesso aos recursos "prejudiciais".
- Use o modo de tela cheia em aplicações de trabalho.
- Escreva em um especial focando editores de texto: Escrever quarto, Máquina de Escrever, OmmWriter.
Faça um curso de desintoxicação digitais
- Envolver-se em criativo, não associadas com computadores.
- Passar tempo com amigos e familiares.
- Leia livros.
- Dizer "não" para a televisão, Facebook, telemóvel e e-mail.
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