Dicas workaholics: aprender a trabalhar em silêncio, mas de forma eficaz

Workaholics não são heróis. Eles não manter o tempo, eles gastá-lo. Um verdadeiro herói neste tempo em casa, porque ele encontrou uma maneira de fazer o trabalho mais rápido.

Jason Fried e David Hansson Haynimayer, Rework

Como uma pessoa pode trazer-se a emocional o burnout no trabalho? Talvez faça um chefe exigente ou clientes caprichosas não entendem o que a "esperar", e requerem o trabalho a prazos irrealistas?

Sim, isso acontece às vezes, mas mais frequentemente do que não culpar o chefe ou clientes, até mesmo colegas que "não pode fazer qualquer coisa normal", e o próprio homem.

Trabalho absorve todo o tempo livre de um workaholic, e ele está constantemente em tensão. Do stress da doença aparecem, horário de trabalho incrível cria problemas na frente pessoal.

Mas mesmo que o viciado em trabalho tem consciência da profundidade dos problemas e tentar se livrar de pelo menos alguns casos, logo em seguida ele é empilhada um bando de novo, e ainda vai ser inundado com o trabalho em torno do relógio.

Isso é porque não é a quantidade de trabalho, e na atitude para com ele.

super-herói complexo e medo de Prazo

Agora nós não estamos falando sobre as pessoas felizes que sentem elevação criativo e inspiração permanecer após o trabalho não é porque "certo", mas porque eles são tão preso no negócio. Nós estamos falando sobre aqueles a quem trava o peso da responsabilidade para o desempenho do trabalho no tempo, quem assume mais e mais casos, e não ficar para cumpri-los muito prazer. Para assumir a responsabilidade por tudo em uma fileira faz um complexo de super-herói.

Como regra, este complexo é encontrada em pessoas com um senso exagerado de responsabilidade, embora para as coisas que não valem a pena esse tipo de atenção.

Eles pensam que a resposta à dúzia email tão importante e urgente que por causa disso, você pode pular um jantar em família ou uma reunião com amigos, e o prazo do projeto é mais importante do que sua própria saúde e visitar um médico. Neste sentido algum tipo de sacrifício, e muitas vezes "super-heróis" realmente chutes a partir dele.

Olhe para o seu negócio. Faça todas as suas chamadas são tão importantes que não podem ser adiadas? Será que todos os e-mails exigem uma resposta imediata? Talvez mais da metade das suas respostas "urgentes" tudo ninguém lê, ou com o mesmo sucesso pode ser lido em uma semana.

Isso não significa que é necessário para jogar tudo e pia na ociosidade feliz, de pé olhar sobriamente em suas tarefas. Certamente você muitas coisas, dá muito mais importância do que merecem.

Outro fator que pode levar uma pessoa a ficar por toda a noite no escritório - o medo de prazos vencidos e clientes frustrados. Como lidar com esses temores?

Em primeiro lugar, o que você tem medo de decepcionar o cliente, isso não significa que você tem que fazer tudo sozinho. empregados certamente vai lidar com algumas tarefas melhor do que você pensa.

Em segundo lugar, deve considerar imediatamente um calendário realista, tendo tempo de sobra. Quase todos os clientes concordam em esperar, afinal, um bom resultado implica a existência de tempo.

Apressa como uma forma de escapar de reflexão

Nós tendemos a pensar que pessoas bem sucedidas necessariamente empregado. Se o nosso calendário é embalado suficiente, nos sentimos insignificantes. As pessoas que vão de férias ou mesmo apenas um longo almoço, parece preguiçoso e indigno de confiança no ambiente de negócios.

Todo mundo já ouviu falar sobre o esgotamento inevitável, alcança com pessoas que trabalham duro. Mas workaholics tendem a esquecer-se sobre esses "contos de fadas". Eles tendem a marcar sua programação, tanto quanto possível, um tempo para espalhar todas as coisas e hábitos e fazer o tempo livre deixado em tudo.

Talvez eles estão apenas com medo do que vai tornar a vida se eles de repente deixam de se apressar e se concentrar?

No fundo, estamos todos com medo de que o nosso tempo não é algo que deve ser. Só para manter o ritmo, transportar uma grande quantidade de casos e constantemente correr muito mais seguro do que mergulhar em um auto-exame com as possíveis descobertas desagradáveis.

Nossos dias loucos é realmente apenas uma proteção contra cáries.

Tim Kreider, NYTimes.com

Lento não significa ineficiente

Se você tem o hábito de constantemente correr e fazer um monte de casos, parece que o ritmo lento de trabalho não funcionar, que o trabalho lentamente - é a mesma coisa que ociosa. Este é um erro grosseiro.

Se você usar o tempo de forma adequada, a procrastinação pode ser uma das melhores fontes de eficiência. Há empresas que trabalham silenciosamente, mas eficaz; há pessoas que não estão com pressa, mas ainda temos tempo.

Essas empresas não salvar vidas e não para a guerra de salário, eles são muito conscientes de que apenas prestação de serviços, e seus proprietários e funcionários viver uma vida plena. Eles trabalham de nove para seis, e na sexta-feira e, menos ainda, não respondem aos telefonemas durante a noite e não estão disponíveis nos fins de semana. Eles têm limites claros, eles oferecem aos clientes com prazos viáveis ​​e justas. O negócio está crescendo, e todo mundo está feliz.

"Soa bem - você pensou - mas que sobre as crenças de meu chefe, empresa, cliente?"

Talvez você esteja certo. Às vezes, trabalhar até mais tarde só precisa, por exemplo, quando criou o problema e necessidade de corrigi-lo em seu tempo livre.

Às vezes, antes de começar a tarefa, você precisa se familiarizar com as novas ferramentas, e também é possível passar o tempo livre.

Além disso, algumas empresas continuam a envolver-se em seu próprio negócio depois de horas de trabalho, porque eles amam e sinceramente eles capturaramE não porque eles têm medo prazo vencidas.

Mas isso não significa que é impossível de alcançar uma harmonia agradável entre o trabalho, descanso e jogo. Como fazê-lo? Comece a olhar, e tentar encontrar seus esquemas. Este processo vai certamente ser divertido para você, mas nem sempre é fácil.

Aqui estão oito maneiras de retardar o ritmo sem afetar a operação. Experimente-los nesta semana, começar agora ou amanhã.

1. slow down

Alguém disse uma vez: "O problema da corrida dos ratos é que mesmo se você ganhar, você ainda é um rato." Quando se acalmar e reduzir o ritmo de trabalho, prioridades mostrar através de mais claramente.

Se você estiver envolvido mais do que queria ser, reduzir o seu ritmo e se concentrar no momento, "aqui e agora". Você está no presente, prestar atenção para onde a sua energia vai. Gradualmente próprias prioridades saudáveis ​​penetrar em sua vida.

2. Não tente ser um herói

Furar a uma programação que você sobreviver e realizar uma série de tarefas que não exigem vítimas de sua parte. Ninguém vai morrer se você parar por um tempo.

3. Go Home

Deixar às 18:00 ou mais cedo do escritório, se possível. Dine com os amigos ou a família, relaxar, dormir o suficiente passado. Quando você voltar ao trabalho na parte da manhã, você se sentir mais alerta e focada.

4. Reduzir o número de reuniões

Às vezes, a reunião necessária e agradável, mas mais frequentemente eles são simplesmente um desperdício de tempo. Educadamente pedir o pessoal ou o seu chefe se houver mais do que simplesmente ser capaz de tomar uma decisão. Tomar a iniciativa de propor uma nova solução que vai evitar reuniões.

5. Fique em silêncio

Mudar para "Avião" - que irá aliviá-lo de chamadas e mensagens recebidas. Não vai ser fácil, mas você será capaz de concentrar-se totalmente sobre o caso e ligar seu smartphone apenas quando é realmente necessário.

E ficar longe de redes sociais e-mail - estes são assassino vez mais inútil, que só adicionado à agitação e criar a ilusão de emprego.

6. Saia do escritório para o almoço

Ler um livro, caminhar, ir a um museu - fazer nada para mudar o ambiente e para desconectar-se do trabalho por um tempo. E não se esqueça de ligar o "avião".

7. Evite multitarefa

É ineficaz, e se alguém te convence de outra forma, ele está mentindo. É melhor deixar muito tempo para executar uma tarefa específica e não permitir que os funcionários a puxar-se para realizar outros.

No início, eles podem desagradavelmente surpreender a sua recusa em ajuda e participem do trabalho, mas depois eles se acostumar com isso, se você não pedir para impedir algum tempo, por isso é necessário fazê-lo.

8. Diga "não"

Quando você decide assumir a responsabilidade por qualquer empresa ou confiar demais para ficar depois do trabalho ou não, pergunte-se o que é ditada pelo seu desejo: medo ou amor? Se o medo, educadamente recusar e oferecer uma alternativa - esta é mais uma oportunidade para demonstrar o pensamento criativo.

Tente seguir estas regras durante a semana. Eu acho que você vai se surpreender com o quanto mais bonita, livre e suave será o seu tempo, e quanto vai ser feito.