Ciclos de sono alternativos: esticar o seu dia

Eu tenho um amigo que uma vez sonhou em dormir um dia apenas duas horas e praticamente sem fadiga experiência. Eu sonho com, que em determinados momentos do dia vinte e quatro, e pelo menos trinta e seis horas.

workaholics colegas e outras pessoas criativas, tenho boas notícias para você! Esticar o dia antes das horas trinta e seis, é claro, impossível, mas o sono menos e ficar acordado mais tempo muito real! Uma vez que para além do habitual para a maior parte do ciclo de "sono 6-8 horas, 16-18 horas de vigília," existem quatro mais que apenas permitem realizar sinais;)

Assim, para além do habitual para a maioria de uma única fase do ciclo do sono, existem outras opções multifásico, o que pode ajudar a prolongar a jornada de trabalho, e isso não acontece saúde dano. Lezhuan Jordânia (Jordan Lejuwaan), criador highexistence, Ações informações interessantes.

ciclo de Superman

Este ciclo inclui um sono durante 20-30 minutos a cada quatro horas. O resultado é que você dorme seis vezes por dia. ciclo Ubermen é considerado muito eficaz - as pessoas se sentem mais saudável, sentir uma onda de força e ver sonhos muito vívidos. Mas tem uma grande desvantagem: se você perder pelo menos uma fase de sono, vai sentir sono cansado e não o suficiente.

Steve Pavlina praticado este ciclo para 5,5 meses, mas depois voltou a dormir normal, a fim de viver em harmonia com a sua família.

ciclo médio

Este ciclo inclui uma "principal" longo sono (1-1,5 horas) e três ou quatro ou cinco curto de sono durante vinte minutos. O tempo restante depois do sono principal é dividida de modo que a pequena pausa ocorreu em intervalos regulares.

Esta programação é considerado para ser mais flexível e mais fácil de se adaptar a ela e que pode ser combinado com ciclo-sono único durante três ou quatro horas. Também, às vezes você pode pular "sonhos curtas", sem danos à saúde.

ciclo Dymaxion

Bucky Fuller levou o ciclo do sono, com base em sua crença de que uma pessoa tem dois tanques com energia. E se o primeiro navio é muito fácil de encher, o segundo (o segundo fôlego) não é muito mais prontamente reabastecido. Como resultado, ele começou a dormir durante trinta minutos, 4 vezes por dia, a cada seis horas, para um total de apenas duas horas de sono! No entanto, ele disse que nunca tinha sentido mais enérgico. Os médicos examinaram os tanques após dois anos do ciclo, e declarou-o completamente saudável.

Esta é de longe o mais extremo dos quatro alternativas, mas também é o ciclo mais eficaz sono.

ciclo fase dois ou Siesta

Este sonho é praticado por muitos estudantes do ensino médio e estudantes e inclui quatro - quatro horas e meia de sono por noite e por cerca de uma hora - metade de um dia. Este ciclo não é muito diferente de uma única fase, mas ainda um pouco mais eficaz.

Vá para o novo ciclo de multi-fase não será fácil, e aproximadamente no décimo dia do terceiro, você vai se sentir como um zumbi. Basta ter paciência, comer um alimento de baixo teor de gordura saudável, e tudo vai ficar bem. Após cerca de duas semanas você vai sentir o resultado prometido.

Tais experiências podem ser realizadas somente se você souber exatamente o que você tem em estoque duas ou três semanas e absolutamente gratuito que o seu trabalho e estudos será capaz de coabitar com o seu novo programação. Como em outras questões, e sua família.