Por que trabalhar melhor - não trabalhar mais
Produtividade / / December 23, 2019
Christina Mänd-Lakyani
O fundador da escola online com cursos para o auto-desenvolvimento Mindvalley.
usar o sistema bala Jornal, Para reduzir a duração das reuniões, para definir-se limita em tarefas - ouvimos um monte de dicas sobre gestão de tempo. Mas o desejo de ter tempo para tudo se não perder a foto maior? Por exemplo, planos para melhorar suas habilidades ou iniciar seu próprio negócio. Considere algumas técnicas que irão ajudar a trabalhar mais esperto, não mais difícil.
wake-up call adiamento parada
Eu não terrivelmente como o chamado Snooze. Em geral, sobre este despertador recurso, eu aprendi com o marido. Ele muitas vezes usa-lo, mas percebe que ela nos faz de manhã para se sentir pior. Aqui está o porquê.
De manhã, o corpo está experimentando sono O sono REM (também conhecida como fase de movimento rápido dos olhos). Ele estava em sua conta para a maioria dos sonhos. O estudo mostrouDespertando Durante o sono REM Resultados em humor negativo e Auto-AvaliaçãoSe acordar neste momento, que tendem a se sentir mais cansado durante o dia. Atraso do alarme, você estará se submetendo a essa tortura muitas vezes. Você vai perseguir "inércia do sono" - uma condição que é encontrado
curso de tempo de dissipação de sono inércia no desempenho humano e alerta Harvard Medical School, pode durar até 2-3 horas.Para não se atolar em inércia, desligar o despertador, alongamento, sentir a textura agradável de roupa e como começar a trabalhar os músculos. Abra a janela e deixar a luz do dia, começar a preparar o pequeno-almoço, e deixá-lo acordar cheiros agradáveis. Também alterar o volume do alarme em ascensão, para que o sinal soou-lhe como uma sirene.
Dê a si mesmo mais tempo na parte da manhã
Exatamente quanto - a questão é individual. Por exemplo, o autor do livro "O monge que vendeu sua "Ferrari""Robin Sharma veio com uma técnica 20-20-20: você acorda às 5 da manhã todos os dias, e dar 20 minutos de exercício físico, mesmo 20 minutos - a elaboração de um plano de dia perfeito e mais 20 minutos - treinamento.
Claro, não é necessário para a prática de escalada às cinco da manhã, se você está pronto na parte da manhã. Mas, se nesse momento você teve oito horas de sono - experimentá-lo! Confesso: primeiro esquema Robin parecia ficção científica. Exatamente para o momento em que o nosso pessoal do departamento de escritório para clientes de apoio não criaram "Clube levantar-se às cinco da manhã."
É importante assegurar que o regime não privá-lo da construção o prazer da manhã. Por exemplo, eu gosto muito "preguiçoso" na parte da manhã nos fins de semana, e minha importante ritual mais diariamente - o tempo gasto com as crianças antes do início do dia de trabalho. Manhã - desta vez para mim. Quanto mais relaxado eu fiz passar o melhor para mostrar-se no trabalho.
exceder as expectativas
Imagine uma viagem para o café: você gostou da comida, interior, música discreto no fundo, eo garçom foi bom o suficiente. Mas e se o garçom notou que você ler o livro, e você vai colocar sobre a mesa uma lâmpada adicional? Ou para ver as suas dúvidas sobre a escolha molho para o prato, trazê-lo de colher cada - try? Ele provavelmente irá superar suas expectativas. Você não percebeu como raramente estamos vivendo? Siga KPI é importante, mas não se limitando aos mesmos. Os analistas empresa de consultoria PWC em sua orientação avisáGuia para indicadores chave de desempenho: KPI deve ser mudado, como no processo de lutar para isso temos acesso a mais informações.
Compartilhar experiências com colegas
Profissionais da área de trabalho mental vai gastar cerca de 40% do seu tempo para as aulas, que eles descrevem como sem importância, repetitivo e chato eles. Estes números chocantes - o resultado da pesquisaFaça a hora para o trabalho que importa Harvard Business Review.
A solução - uma delegação razoável. Claro, você pode delegar a criação da apresentação de seus subordinados. Mas não é melhor confiar esta tarefa a um colega, que realmente está interessado em design? Resultado: você se concentrar na contagem e proporcionar uma melhor analista boa apresentação. Você pode dizer: "Bem, é claro, se o trabalho por turnos foi tão fácil, todo mundo faria isso." Os pesquisadores descobrirambases psicológicas da delegaçãoPsicologicamente, é mais fácil de executar uma tarefa do que delegá-la. Nós instintivamente agarrar-se às tarefas que nos fazem sentir mais ocupado e mais importante.
Faça metas não negligência pessoais
Em qualquer diário você vai encontrar um lugar para eles - mas não se esqueça de compartilhar seus objetivos pessoais ou de negócios. Talvez os meus colegas-líderes vão criticar esta abordagem, mas acredito que objetivos pessoais não menos importante do que os trabalhadores são.
Sabendo seus objetivos - este é de 50% do desempenho, e como conseqüência - menos alarmante pensamentos. Por exemplo, que você não está tomando o tempo para o seu parceiro, porque ele acrescenta à noite um relatório que não está escrita mais cedo devido ao fato de que muito foram ocupada por pensamentos que não dedicam tempo suficiente para a sua parceiro.
Salvation - em auto-disciplina, e eu não estou apenas falando sobre os deveres diários. Você pode cavar-me com pensamentos que não alcançar o desejado, mas teria chegado a um longo tempo, se tudo sistematizada.
Não transferir para a empresa como um membro do seu desenvolvimento - uma grande parte depende de você. Divida todas as metas em etapas menores, actualizar a sua lista de trabalho antes de deixar o escritório, e pessoal - na hora de dormir ou de manhã. Enfatizar a coisa mais importante e iniciá-lo no momento mais produtivo. Se a sua empresa não se preocupa com seus objetivos, o foco sobre eles - não deixe oprimir o que é importante para você.
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