Como a bombear seu cérebro, ou porque é importante para caminhada
Produtividade Inspiração / / December 23, 2019
Quantas vezes você sair para uma caminhada ou simplesmente se levantar de sua mesa de andar em torno do escritório? Você notou, durante os quais lições você veio a inspiração ou encontrar soluções para os problemas atuais? Acontece que a caminhada é útil não só para a saúde e manter-se em boa forma física, mas também para o cérebro.
Pessoalmente, eu tenho as ideias mais frescas e interessantes aparecem durante a caminhada. Talvez por isso, gosto de passear pela cidade, andar na floresta ou em qualquer outro lugar. Além disso, eu tento levantar de uma cadeira com mais freqüência, e se você não a pé, em seguida, executar algumas tarefas em pé ou em movimento. Quando o tempo está bom tempo, estou feliz de ir para fora em algumas paragens antes do destino final, e então eu posso passar algumas horas livres à noite para uma caminhada. Alguns dias atrás eu li notíciaQue se estabeleceram os meus hábitos e amor para caminhadas.
Precisa de uma idéia? Go!
Cientistas da Universidade de Stanford provou que a caminhada estimula a criatividade. Eles estudaram os níveis de pensamento criativo dos dois grupos de pessoas, um deles foi, e outro - se sentou. Verificou-se que durante a caminhada criatividade humana aumenta, em média, em 60%.
Steve Jobs era conhecido por suas caminhadas, reuniões, e Mark Zuckerberg tem um hábito de reuniões segurar em pé. Stanford Research explicar esse fenômeno a partir de um ponto de vista científico.
De acordo com um estudo Marily Oppezzo e Daniel Schwartz, Que foi assistido por 176 adultos, pessoa pensamento criativo sobe a pé e permanece neste nível durante algum tempo depois. Além disso, o estudo confirmou que o mesmo efeito bom em pensamento criativo como uma caminhada na rua e dentro de casa. Então, as pessoas que estavam na rua ou em uma esteira, emitido duas vezes mais respostas criativas em comparação com pessoas que estavam sentados nas mesmas condições.
Muitas pessoas argumentam que o melhor pensamento durante a caminhada. Agora podemos finalmente dar os primeiros passos é identificar a causa deste fenómeno.
Então nós colocamos Oppezzo e Schwartz na publicação dos resultados de suas pesquisas no Journal of Experimental Psicologia: Aprendizagem, memória e cognição (Journal of Experimental Psychology: aprendizagem, memória e Cognição).
Claro, nem todos os processos mentais são tão curta pode não ser adequado para tarefas que exigem concentração. Mas quando você precisa de um olhar fresco e novas ideias, caminhada terá grande serviço.
Nós não estamos dizendo que a caminhada vai transformá-lo em um Michelangelo, mas pode ajudá-lo nos estágios iniciais de criação.
Oppezzo
Espero que esta notícia tem inspirado você em caminhadas. Enquanto isso, eu vou anotar o item para métodos eficazes saída estagnaçãoE vai continuar a praticar os processos mentais em movimento, porque para isso você só precisa organizar o seu tempo. Alguns exemplos de onde começar:
- Ir para uma caminhada na hora do almoço.
- Prática com colegas stand-up reuniões.
- Abandonar uma viagem ou duas paragens para caminhada.
- Cada hora devido a mesa de operação e caminhar ao redor do escritório.
A principal coisa - o desejo, e os resultados não demorou muito tempo para esperar.
Diga-nos, quantas vezes você ir a pé, e ambos afetam curta em seu processo de pensamento e humor.