Fadiga afeta a tomada de decisões e implementação de novos hábitos
Produtividade / / December 23, 2019
Quando uma pessoa fica cansada, torna-se difícil. leads falta de jeito para irritabilidade. Se você começar a inclinar o copo, batendo os dedinhos nos armários e frente sem corte da geladeira aberta, um claro sinal de fadiga. Largar tudo e ir dormir!
Mas o constrangimento não é a única manifestação da fadiga. Aqui estão alguns outros, menos óbvia.
Pessoas cansadas são menos propensos a
Muitas pessoas sabem que a fadiga - uma má assistente na tomada de decisões. decisões importantes - especialmente.
Fadiga pode realmente influenciar nossas escolhas. Estudos mostram que quando você está cansado, nós tendem a preferir pássaro na mão do que dois voando.
Uma série de cinco experimentos na Universidade de OxfordO Lado Brilhante da Impulse: Comportamento Esgotamento aumenta auto-protecção em face do perigo. Ele mostrou que os participantes que estavam cansados, eram menos propensos a comportamentos de risco. Eles são produtos, com medo de sexo desprotegido cuidadosamente selecionados e estavam mais preocupados com a sua saúde.
Portanto, a fadiga não é uma coisa tão ruim quando você tomar uma decisão sobre a sua saúde ou finanças. Assista quanto dinheiro você gasta para fazer compras quando está cansado? chance de fazer compra impulsiva muito menor.
A desvantagem: fadiga, entorpecer o espírito de aventura, novas amizades e impede uma experiência verdadeiramente incomum. Exaustão faz-nos cautelosos. Isso pode ser um problema durante a viagem ou expandir círculo de conhecidos.
Sabendo como a fadiga afeta a tomada de decisão, você pode preparar com antecedência. Por exemplo, uma boa noite de sono antes das negociações importantes.
Fadiga nos traz de volta aos velhos hábitos
De acordo com um estudo publicado na revista da personalidade e da psicologia social, produzido pela American Psychological Association, fadiga reduz a capacidade de auto-controlo. Como consequência, estamos de volta ao velho, muitas vezes de pouco, estilo de vida.
Por exemplo, se um dia você decidir seguir a dieta e comer apenas alimentos saudáveis, o risco de fadiga-derrapante para batatas fritas e fast food são muito maiores.
Mas há boas notícias. Tudo depende de seus hábitos! Se você está acostumado a andar antes de dormir, você pode facilmente chegar a acordo sobre um passeio à noite, mesmo espremido como um limão.
cérebro cansado e corpo é mais fácil fazer ações habituais, do que algo novo.
Lembre-se este fadiga propriedade quando você está no caminho das reformas e colocar em prática novos hábitos.
Picos de fadiga, quando você quer deixar cair tudo, inevitável. Mas isso pode ser superado.
Por exemplo, você chega em casa do trabalho, cansado, então eu acho que é tão saudável para cozinhar para o jantar, não há absolutamente nenhuma força. E esta é a mão já chegar para um pão com manteiga e chá doce. Nesse caso, você precisa ter na mão postais com receitas rápidas de preparar, saborosas e pratos saudáveis. Para ser capaz de desligar o cérebro e basta seguir as instruções.
Mesmo com as tarefas. Ao planejar uma espécie los por prioridade, não só, mas também em termos de complexidade. Por exemplo, marcar as tarefas que podem ser executadas na máquina, verde ou não, e alternar entre eles, quando o fim do dia de trabalho ainda está longe, e as forças já em declínio.
conclusão
Fadiga tem um impacto negativo sobre o corpo. Quando a privação do sono e estresse excessivo, o corpo deixa de obedecer ao cérebro. Tornamo-nos desajeitados e irritável. Tudo literalmente derrama fora de mão, eu não quero fazer.
Desorganizando o estado de fadiga.
Mas acontece, também tem vantagens. Devido ao apetite de risco menor, podemos ter mais cuidado em suas decisões. E sabendo que leva fadiga nos aos velhos hábitos, podemos nos preparar para a manifestação de fraqueza de caráter.
No entanto, a fadiga ainda melhor é evitar. Eficaz "remédio" de fadiga - sonhar. Ele torna-se para as reservas de energia, "recarrega" memória muscular e restaurações. Saudável e sono adequado nos dá os benefícios cognitivos e melhora o desempenho.