Como parar de distrações e começar a gerir o tempo
Produtividade / / December 23, 2019
muitas vezes somos tão ocupados que nem percebe o que está acontecendo ao nosso redor. Mas, pior ainda, quando passamos o tempo em classes desnecessários, tais como sentar em torno da Internet. Existem várias maneiras eficazes para ajudar a alocar melhor seu tempo.
Benjamin Hardy (Hardy Benjamin)
Americano blogger, escreve sobre psicologia e da produtividade no médio.
A abordagem correta para o tempo é muito importante, porque é a forma como usamos o tempo, determina um monte de coisas:
- quem somos;
- quem quiser;
- o que vamos conseguir na vida;
- Nós temos relações com outras pessoas;
- o que mais valoriza.
Hardy fez uma lista de princípios que ajudarão a viver cada dia.
Vivo no presente
O primeiro passo - esta consciência. Pergunte a si mesmo: "O que eu faço agora?" - e tentar viver este momento. Se você encontrar-se com seus amigos, não se distrair, não importa o quê, e desfrutar de comunicação. Se você lavar os pratos, foco nessa ação e não pensar em mais nada.
Claro, a mesma consciência de que você está fazendo não é suficiente. Completa imerso na ocupação errada não melhor do que a constante distração é.
Escolher entre o bem e melhor
Em cada situação, pergunte a si mesmo: "Posso usar meu tempo mais melhor?" Se você não está 100% confiante em que você está fazendo, parada. Certamente você pode fazer algo mais útil. Por exemplo, assistir a um filme com os filhos - bom, mas jogar com eles em jogos ativos - melhor. Ler ou ouvir algo inspirador - bom, mas você pode gastar tempo e melhor, como ajudar alguém.
O problema com as coisas boas é que eles são fáceis de justificar, porque eles são "boas". Você pode fazer mil coisas boas agora: ir para a academia, ler um livro, conversar com um amigo, o tempo gasto com a família. Mas que nesta situação o melhor? Apenas o contexto ajuda a determinar o que é bom eo que é - o melhor.
Sempre fazer a coisa certa
Em cada situação, sempre há pelo menos duas maneiras. Como você costuma vir? Quando o alarme dispara, você imediatamente para cima ou para pressionar várias vezes sobre o "Snooze"? Você elogiar um parceiro ou apenas criticar? Você está ouvindo a pessoa ou sempre dizer a si mesmo?
Cada situação - é uma encruzilhada na estrada. Estamos constantemente tem que escolher o que fazer e da maneira certa é muitas vezes difícil. Felizmente, você pode aprender a sempre fazer a coisa certa, e até mesmo para trazê-lo ao automatismo. Com o tempo você vai começar a gostar de olhar o dia de passagem e ver os resultados de seu trabalho, e não o tempo desperdiçado.
Seja quem você quer se tornar, agora
Como você quer ser amanhã? E após 5, 10, 20 anos? Quando você são 80? Seu comportamento hoje reflete como você se vê no futuro. Para a maioria das pessoas, essa representação não é particularmente diferente de sua visão de si mesmos no presente. Mas esta é a abordagem errada. Quando você determinar o que se vê no futuro, começar a agir como esta versão futura de si mesmo. Caso contrário, você nunca vai ser o que quiser.
A maioria das pessoas imaginar suas vidas por não mais de 3 anos à frente, 20% das pessoas - por 5-10 anos à frente. Essas pessoas alcançar sucesso muito maior. E apenas 2% das pessoas são a vida de um todo, tendo em mente o que eles querem estar no fim da vida. Pense, por exemplo, as palavras de Elon Musk: "Eu gostaria de morrer em Marte. Não só no plantio. " É claro que determina todas as suas ações. Você pode ter muito diferentes pontos de vista e valores. Mas se você agir de acordo com eles?
resultados
Claro que, para mudar sua abordagem em tempos, precisa de prática constante. Aqui estão algumas simples e eficazes maneiras para ajudar a gerir melhor o tempo.
- Lembre-se sempre que você está fazendo no momento. Constantemente trabalhando nisso. Parar-se quando o aviso de que estão desconectados do presente. Se você passar o tempo com amigos ou família, deixe o telefone no carro ou em qualquer outro lugar onde não vai perturbá-lo.
- Anote seus valores fundamentais e objetivos. Quem você gostaria de ver a si mesmo no final da vida? O que você gostaria de alcançar? Esta imagem de si mesmo irá determinar o seu "bom" e "melhor". Quando você sabe o que você quer, você começa a perceber claramente que você não precisa.
- Tente eliminar da vida que o impede dedicar todo o seu tempo, "o melhor". Ou muito acompanhar de perto quanto tempo é gasto nessas atividades.
- Escolher algum tipo de poema, citações ou uma música - palavras que ajudarão você a se concentrar e pensar com clareza. Quando você está assaltado por dúvidas e pensamentos negativos, ou você só aviso que começaram a subir nas nuvens, disse para si mesmo estas palavras, ou apenas pensar sobre eles. Então, pense sobre seus objetivos. Com o tempo, isso vai ajudá-lo a reconstruir o pensamento, e você vai aprender a pensar sobre exatamente o que você quer.