3 maneiras fáceis de lidar com a procrastinação
Produtividade / / December 23, 2019
Se você costuma colocar fora coisas para mais tarde, estes métodos irá ajudá-lo a se livrar deste mau hábito.
Prazo aproximando, entramos em pânico. Mas ao invés de começar a trabalhar, continuamos a permanecer inativo e monitorizar redes sociais. Familiar, não é?
procrastinação - forma comum de lidar com o estresse. No entanto, ele traz alívio apenas temporárioPara Pare de procrastinar, começar por compreender as emoções envolvidas..
Existem vários métodos para resolver este problema, que irá cobrar-lhe com a energia necessária.
1. Prometa a si mesmo uma recompensa depois do trabalho realizado
Que seja algo que você realmente gosta. Por exemplo, visualizar a série favorita série ou lendo uma revista. Embarcar em isso pode ser somente quando você executar, pelo menos, parte do trabalho necessário. trabalho alternativo e merecido descanso.
Se você simplesmente não pode começar a trabalhar, motivar-se que em breve você vai encontrar uma recompensa.
Além disso, assim que você começar a trabalhar, você será dado mais fácil e mais fácil. A coisa mais difícil - para fazer o primeiro movimento. Portanto, é possível que você vai esticar sem recompensa ainda mais do que você espera de si mesmo.
2. Quebrar desafio em mais leve
tarefas complexas que exigem tempo e esforço, de motivar. Isto é porque a sua implementação parece irrealista e inatingível. Se ainda não se, por que se preocupar? Como resultado, nós falhamos.
A maior parte do problema é mais dividida em vários pequenos. Faça um plano para cada dia, incluindo, quando estas pequenas tarefas. Então você a cada passo será mais perto do objetivo.
3. Faça um exercício mental de manhã
Na parte da manhã, é muito difícil para pegar o humor trabalhando. O cérebro ainda está em fase de descanso, por isso requer uma certa carga, para animar e começar a trabalhar.
Comece o seu dia lendo um livro interessante. Pode ser livros sobre auto-desenvolvimento e psicologia ou biografias de personalidades famosas. Anote todas as idéias criativas que vêm à sua mente. Você pode até resolver um jogo de palavras cruzadas ou Sudoku. Tudo isso vai ativar o seu cérebro e será um excelente começo para o dia.
Zig Ziglar, autor e palestrante motivacionalEles dizem que a motivação não dura muito tempo. Bem, fresco depois de um banho - também. Portanto, cuidar deles vale a pena diária.
Não espere que "algum dia" milagrosa para começar o trabalho feito. não se justifica pelo fato de que você é preguiçoso por natureza. E não se esqueça que o seu sucesso e eficiência dependem de você.