Como parar de adiar tudo até mais tarde: 18 novas maneiras
Produtividade / / December 23, 2019
Não vamos dissemble: procrastinação com cada um de nós sabe em primeira mão. A maioria sequer capaz de admitir corajosamente que, de tempos em tempos, nós intencionalmente (ou não?) Para atrasar a tomada de decisões importantes que podem afetar nossas vidas. Pode ser uma visita ao dentista, grande ou pequena tarefa, pendente, ou a limpeza da casa banal. Hoje vamos tentar descobrir em que situações deve estar alerta e que pode ajudar na luta de guerrilha contra esta desvantajoso para a qualidade da pessoa.
Não prateleiras início.
1. Determine se você precisa fazer é realmente
Talvez o seu adiamento razão reside na ausência de uma boa razão para tomar medidas. O trabalho que você odeia, ou qualquer outra coisa, não amado desde a infância, do que você sempre quis se livrar de - é bem outra categoria que não inclui o sonho eo real objetivos.
Em situações como esta, eu aconselharia primeiro a abordar a avaliação da frente tarefa é crítica: por que gastar tempo em algo que realmente não gosto disso, se existem muitas outras tarefas que ocupam um prazer?
2. Passe um pouco de "reconhecimento em vigor"
Saber exatamente quais tarefas estão ociosos, ter um deles e fazer uma pequena parte dela, para entender o nível de complexidade da implementação. Com base na experiência obtida no processo, decidir se você precisar de ajuda.
Muitas vezes sobrecarregar-nos com pensamentos de quantos casos você precisa ter tempo para colocar em prática e, em seguida, nós não podemos mover, imaginando a lista interminável de problemas: um monte deles, e o trabalhador, ou seja, você está sozinho. Esta abordagem é obviamente errado. E se questão urgente para pagar, digamos, 15 minutos ou meia hora? É provável que você entrar no gosto e, assim, Movido a bola rolar.
3. Ouça a si mesmo. E fazer o oposto
Melhor amigo "vai fazer amanhã" - "algo que você não quer." Se a alma crescer humor rebelde, lidar com eles deve ser tão firme e forte como o terrorismo internacional. Afinal, se você ir sobre seu desejo de não fazer nada, o que acontece? É isso mesmo, nada.
Portanto, antes de assumir o que não poderia ser evitada, tentar sintonizar uma nova maneira: meditar, dar um passeio a pé ou resort a um processo diferente eficiente para você.
4. A ordem primariamente
Condições ambientais pode contribuir com êxito para ambos procrastinação e ajudar a combater o mesmo. inspecção rápida do seu desktop, decoração de casa ou qualquer outro lugar onde você tem que trabalhar.
Certamente não tudo ao seu redor está em um estado de perfeita ordem, assim que encontrar a força para limpar: se livrar do lixo, organizar tudo em seu lugar, de modo que o prazer dos olhos e trabalho I disputa.
By the way, depois de um pouco de limpeza e parece mais fácil. Veja por si mesmo.
5. Treinar-se a pensar: Agora será sempre
Como regra geral, os primeiros passos para o que for, seja no esporte ou novas responsabilidades no trabalho, são sempre dadas um tempo difícil. Talvez o exemplo mais simples seria uma situação em que cada um de nós se voltou para fora pelo menos uma vez na vida. Lembre-se do botão mágico Snooze no despertador? Eu aposto que você não pode saber o significado desta palavra em Inglês, mas você sabe exatamente como esse botão funciona: Não há nada mais fácil do que a clicar sobre ele e silenciosamente para a cama me ainda mais.
agora, não deve sucumbir a tais tentações, escutando a sua voz interior que as chamadas para adiar todos os assuntos indefinidamente. Esqueça as regras de etiqueta quando ele mais uma vez ressoam na sua cabeça: lágrima off seu discurso no meio da frase, e fazer o que for preciso.
6. Diga pessoa autorizada em sua decisão importante
Eles podem se tornar seu parceiro de negócios, esposa ou melhor amigo - sim, qualquer pessoa, desde que ele estava ciente. Dar voz ao homem suas intenções, delineou os pontos-chave, datas e prazos. Peça a ele para controlá-lo como uma experiência.
Pode muito bem ser que o seu aliado na luta para a produtividade e maior necessidade de ajuda e motivação extra na vida. Portanto, apelamos a você para ser honesto com o outro, gentil mas firmemente apontar lugares que precisam, na sua opinião, uma atenção especial. E ações.
7. Não se deixe ser uma vítima das circunstâncias
Alguma vez você já se perguntou por que a expressão "a ser uma vítima das circunstâncias" tão popular? Por que são histórias dos lábios de desajustados se reúnem multidões de simpatizantes? A resposta é simples: as pessoas querem ter certeza de que há sempre aqueles que são mais fracos, sem sorte, os próprios acidentes.
Vamos pensar produtivamente: cavar seus próprios problemas não vai ajudar na busca de soluções. Anime-se! Tentar dissipar a escuridão, convencer a si mesmo: "Eu estou bem." Então, tudo deve funcionar.
8. Desculpas não aceitas
Em geral, é necessário se desculpar tão pouco quanto possível. Peço desculpas - é, de fato, a perdoar a si mesmo, que é a nossa principal inimigo. Se você se perdoar toda a direita e esquerda, no final você otupeet e tornar-se vivo, guiado apenas por instintos e necessidades naturais. É esta vida?
Razões para concordar com eles, tomar o caminho de menor resistência pode ser infinito. Lançai a menor início deste mau hábito.
9. Aprenda a se concentrar no curto prazo
Se você quer ser bem sucedido, aprender a gerir o seu tempo. Comece pequeno: habituar a ser recolhidos para curtos períodos de tempo necessários para realizar uma determinada tarefa.
Tendo dominado esta técnica perfeitamente, você pode iniciar e planejamento de longo prazo. Como meu poeta favorito, "grande visto de uma distância."
10. Ouça mantras indianos
Mesmo se você não é um etnofestyval frequentador e nunca sequer pensar em uma viagem ao Nepal e Goa, prestar atenção aos elefantes nacionais de música do país e molho de caril. Mantra - uma atitude positiva, a escuta ea meditação, você pode ganhar a paz de espírito e entrar em sintonia com a moda desejada. A primeira coisa que deve aprender - é controlar a respiração. Quando se está dentro do seu poder, você pode começar a compreender condições mais complexas - concentração no que é necessário para você.
By the way, há muitos mantras. Você pode experimentar e escolher o que eles gostam e obras.
11. Sair da zona de conforto
Nosso eterno inimigo - a voz interior. Se você permitir que ele som, ele silenciosamente convencê-lo que eles estão certos. E nós sabemos com certeza que na maioria dos casos, ele está enganado. Tente escapar dela por qualquer meio conhecido.
Na maioria das vezes ela ocorre nos momentos em que estamos inclinados a duvidar de suas habilidades. Portanto, se você não tem certeza se você chegar ao fim da estrada, tente abafar as palavras de dúvida uma atitude positiva: "Eu posso, eu vou fazer isso, eu vou fazer"
12. Visualize a meta. sucesso visualize
Visualização - uma ferramenta poderosa para alcançar os objetivos. Mais de uma vez provou-se que esta técnica ajuda a matar a procrastinação pela raiz, motivando-lo ao sucesso.
Olhando para o futuro ajuda a focar os objetivos finais, bem como sobre a forma de alcançá-los vai afetar a qualidade de sua vida futura. Obter um "desejos de tabuleiro" se você quiser ter sucesso mais rapidamente possível.
13. Crie seus próprios pequenos problemas
Ou muito, é alguém que for necessário. O que eu sou? O fato de que o sofrimento e tristeza de vários tipos também são fontes de motivação: o sentimento de insegurança está nos empurrando para a frente, e estamos mudando de emprego, em movimento, aprendendo algo novo.
Tendo alcançado um certo ponto de consciência da situação, que não é como uma pessoa começa normais agir. Então, se você ainda está sentado no chão e prefere não pensar sobre o problema, então você está satisfeito, não o contrário.
Em geral, você é o mesmo assistente que pode ajudá-lo a lidar com tudo. Como ensinado pelo nosso sábio Mahatma Gandhi, se você quiser mudar no futuro - se tornar esta mudança no presente.
14. Quem ousa, ganha um
Refrear o seu próprio! Medo de qualquer coisa - o mais cúmplice fiel de procrastinação. Basta dizer para si mesmo: "Não, eu não tenho medo de nada, eu vou conseguir." Repeti-la muitas vezes, escrever em um pedaço e pendurá-lo em um lugar de destaque - nós falamos sobre os benefícios da visualização de idéias no parágrafo 12 sob o número. Se você vai assumir o controle do medo, pelo menos uma vez, será obtido no futuro.
Como fazê-lo? Fale com você mesmo - porque todos têm feito isso pelo menos uma vez na vida. Então por que não torná-lo um bom, hábito útil? Sozinho com seus pensamentos, você não pode jogar o hipócrita e não procurar desculpas para os seus traços negativos: medo, preguiça, falta de vontade de mudar nada. Tente identificar suas áreas de problema e começar a lidar com eles.
15. O trabalho sobre a auto-disciplina
Para ser honesto, a escolha muitas vezes não é tão grande, quer cobrar toda a vontade em um punho agora e tomar o caminho de mudanças, ou colher os frutos amargos de frustração para o futuro já previsível. Deixe a solução de problemas importantes da vida mais tarde - é muito fácil e, infelizmente, muito ineficiente.
Muitos sabem o provérbio: "Sow um pensamento - colha um destino você colhe uma ação gira em torno da ação - colhe um hábito, colha um hábito - - colha um caráter, caráter porca." Carregue-se com os pensamentos corretos, para adquirir bons hábitos, porque tudo está em suas mãos.
Geralmente, cada um de nós - ninguém menos do que como um conjunto de hábitos e estilos de vida. Habituar-se absolutamente tudo. Aproveite esta característica da consciência humana para a sua vantagem!
16. O saldo deve ser verdade, eo tempo - observável
É fácil de fazer promessas, não é? Sobre este tema no mundo é cantado muitas canções e palavras ainda mais escritos. O mesmo se aplica aos termos, prazos, agora tornou-se moda falar. Atribuir-lhes leva meio uma força minuto para executar pode levar semanas ou meses.
Como entrar? Vamos pensar estrategicamente: imagine que, como punição por perturbar o cronograma de trabalho que você não será capaz de dizer... o consumo de café por um mês! Não é uma perspectiva muito feliz, não é?
17. perfeccionismo guerra Declare
Na verdade ele não tem absolutamente nada de bom. Para começar, vamos nos voltar para a definição. Perfeccionismo - é a crença de que o melhor resultado possível (ou necessário) para alcançar. Ao que parece, nada mau, mas o pensamento em uma veia similar, nós somos infinitamente se afastando do verdadeiro objetivo, que é fazer com que o caso - se sh * t feitoDizendo que o oceano.
O principal erro que muitos tendem a executar, - substituição de conceitos. Perfeccionismo não tem nada a ver com alta qualidade. Quem diria que nesta ocasião pode-se dizer, a resposta é a mesma: Tempo - dinheiro. Aprender a gerenciá-los, bem como um comandante experiente para comandar o seu exército.
18. Não se esqueça de promover a si mesmo
Acontece que não temos prêmios suficientes para negócios, realizados com sucesso. Não devemos esquecer a promoção, é uma das mais poderosas fontes de motivação intrínseca. É por isso que é importante para comemorar suas vitórias, grandes e pequenos. Organizar um fim de semana extraordinário, tratar-se de compra, que há muito tempo sonhado, inspirados pelo prazer do triunfo!
No final, a luta com a procrastinação - não é fácil. Como ele disse em seu livro "Vitaminas para a mente", Jim Rohn (Jim Rohn), um treinador orador e negócios americano famoso:
Todos nós temos a experiência de dois tipos de dor: a dor da disciplina e da dor do arrependimento. A diferença é que a disciplina pesa onças enquanto arrependimento pesa toneladas.
Você está propenso a procrastinação? O que e por que você tendem a colocar fora e outra vez? Conte-nos a sua opinião e experiências bem sucedidas em lidar com o flagelo!