Como os funcionários do Google lidar com o estresse e estadia criativo
Produtividade / / December 23, 2019
Google reúne os inovadores, apaixonadamente amar o seu trabalho. O trabalho duro ou o fracasso não assustá-los, e empurrou a novas alturas. Essas pessoas estão imersos no trabalho da cabeça. Para evitar queimar seus empregados, a empresa introduziu a receita para se livrar do estresse.
Google, como sempre abordado este negócio de forma criativa: para se livrar de funcionários de estresse estão usando práticas orientais antigos.
procure dentro
Autor do livro "dentro Look" Chade-Meng Tan (Chade-Meng Tan), o Google engenheiro, situou-se em fontes da empresa. Um dia, ele percebeu que ele e seus colegas é difícil "desligar o modo de operação". Longe do trabalho à noite ou no fim de semana, faça uma pausa e refrescar apenas pensei que era quase impossível. O Google desenvolveu na velocidade da luz, mas Tan percebeu a tempo que o estresse e falta de descanso não vai ajudar no trabalho.
Tan praticada mindfulness meditação (mindfulness meditação), durante o qual o praticante se concentra exclusivamente na respiração. Em 2007, ele escreveu o livro "dentro Look" - um curso de meditação mindfulness sete semanas para funcionários do Google. No início colegas estavam céticos de sua idéia, mas, em seguida, apontou que o mais calmo de aço, mais focado, e o fim da cabeça dia permaneceu clara.
executivos Mesmo empresa notou que seus empregados se tornar mais saudável, mais feliz e mais produtivamente. Elogiando o trabalho de Tang, ofereceram-lhe o cargo de chefe do departamento de crescimento pessoal que ele ensinou meditação todos os funcionários do Google.
Posteriormente, Chade-Meng Tan criado um projeto educacional Pesquisar Dentro de Si Instituto de Liderança (SIYLI). No âmbito deste projecto, Tang e 14 outras pessoas afins são ensinados conscientização dos colaboradores de diferentes organizações.
Descansar para desenvolver a criatividade
Este conselho é seguido por funcionários do Google. Acontece, meditação e relaxamento não só ajuda se livrar do estresse, mas também aumentar a criatividade.
Em 2001, Marcus Reichl (Marcus Raichle), professor de neurologia da Universidade de Washington em St. Louis, tinha uma ressonância magnética funcional (fMRI) do cérebro. Ele assistiu a atividade em certas áreas do cérebro, se o assunto foi distraído ou a cabeça nas nuvens. Ele a chamou de rede de modo passivo do cérebro (SPRRM).
experimento Reichl tem inspirado muitos pesquisadores a estudar o cérebro em estado de descanso. Eles concluíram que era SPRRM muitas vezes responsável por nossa criatividade. Isto significa que uma grande idéia vem à mente mais durante a caminhada do que em tentativas angustiantes para chegar a alguma coisa.
Lin-Manuel Miranda, compositor americano, criador do famoso musical da Broadway "Hamilton".Uma boa idéia não é suficiente quando você está carregado. Uma boa idéia aparecerá em um momento de relaxamento. Ele vem quando você tomar um banho. Ele vem quando você desenhar ou jogar com carros com seu filho. Quando sua mente está no outro lado do pensamento.
Vamos fazer o esquema mais descobertas criativas. Em primeiro lugar, estamos imersos no trabalho, investigando a essência da matéria e deliberar sobre o problema. Em seguida, vem um beco sem saída quando não podemos fazer a bola rolar, não importa quão duro. Neste ponto, você só precisa parar. Se dermos o cérebro um descanso de debilitante pensamentosEle magicamente nos dará a solução certa.
Não confunda o resto com preguiça e inatividade. É um processo ativo, em que uma pessoa cresce tanto física como psicologicamente.
O pensamento racional, é claro, ajuda em muitas situações. Mas às vezes você precisa para liberar sua mente subconsciente. Isso nos dá a informação dessas partes do cérebro que não estão disponíveis quando pensamos sobre algo conscientemente. Os neurocientistas descobriram que a nossa mente subconsciente trabalha continuamente. No entanto, como eu encontrei Marcus Reichl, ele irá mostrar a verdadeira força só no repouso.