20 dicas que vão fazer você mais produtivo
Produtividade / / December 23, 2019
Se você sentir uma falta de energia e não tem tempo, você precisa pensar sobre como melhorar a produtividade. Várias aplicações, é claro, vai te ajudar com isso, mas eles não desempenham um papel importante, se você não mudar seus hábitos.
1. Passar das palavras aos actos
Das coisas importantes que temos sempre algo perturbador. Alguns gostam de especular ou a sonhar antes de tomar alguma coisa. Você deseja obter o resultado? Tomá-lo e fazê-lo.
2. Anote todos os seus pensamentos e idéias
Como um computador, uma pessoa tem RAM. Ele armazena as memórias de tempo necessários. Mas o volume de nossa memória é limitada. memórias antigas são substituídas por novas. pensamentos registro útil para a descarga de memória. Mesmo se você não conseguir visualizar os registros.
3. Aprenda a recusar
nunca medo lixo o que dificulta a realização dos objectivos. Nosso mundo é multifacetado, você abre muitas possibilidades. Algo vai contra seus valores e interesses? Só não fazê-lo. Este conselho irá poupar-lhe muito tempo.
4. Faça pausas de 5 minutos a cada 30-45 minutos
Faça alongamentos, dar um passeio, beber um copo de água. Faça uma pausa do trabalho. Talvez depois do intervalo que você cabeça virá algumas idéias novas. Talvez você pergunte a si mesmo: "Que diabos estou fazendo aqui?" Em todo caso, vale a pena.
5. Livrar-se de tudo o que distrai-lo
Tempo gasto assistindo TV ou redes sociais, é melhor para se dedicar a algo realmente importante. Imagine o quanto você tinha que fazer!
6. Não desordenar o seu espaço de trabalho
Transtorno na vida implica uma confusão na minha cabeça. E depois terminar o trabalho será muito mais difícil. Em cima da mesa, não deve haver qualquer bobagem inútil. Manter apenas o mais necessário.
7. Concentre-se em algo que se
Se a cada dia você tem que executar o mesmo trabalho de rotina, tente fazer mais do que em um dia. Não se distraia por qualquer outra coisa. Então, nos próximos dias, você terá mais tempo para fazer outras coisas.
8. informações do filtro
Não há necessidade de ler milhares de livros sobre a produtividade. Encontrar algo que está perto de você, e para traduzir idéias em ação. Grande quantidade de informações nem sempre garante sucesso. Não consumi-lo sem pensar. Inspire-se e criar.
9. modo de vara
A tomada de decisão é desgastante nosso cérebro. Um modo e hábito ajuda-lo a lidar com ele. hábitos diários são necessários para manter o clima de trabalho.
10. Evite multitarefa
Quando você executa muitas coisas ao mesmo tempo, você não pode se concentrar em algo um. Uma pessoa precisa de 25 minutos para voltar ao estado em que se encontrava antes de divagar. É um desperdício de tempo precioso.
11. Verifique o e-mail duas vezes por dia
Verifique gatilhos e-mail a liberação de dopamina - o hormônio da felicidade. É viciante. Nosso cérebro quer ser feliz (ou antecipação da alegria) mais e mais. Ao mesmo tempo, uma onda de dopamina homem cansado. Por esta razão, nos sentimos cansados. Desativar as notificações e e-mail de verificação duas vezes por dia em um horário definido.
12. Não usá-lo depois de acordar
Nem sequer levá-la em suas mãos para a primeira hora. Não desperdice seu tempo com isso. É melhor pensar sobre o próximo dia, em sintonia, ler um livro e ter café da manhã.
13. amanhã plano
Tente pensar sobre o dia seguinte, antes de ir para a cama. Selecione as 3-4 coisas mais importantes que devem ser feitas. Priorizar. Na parte da manhã você vai se sentir mais focada. Claro que, às vezes bom apenas ir com o fluxo. Mas é muito mais agradável para controlar sua vida.
14. Não pense demais
Este é um conselho muito valioso. Não pense. Do. E então você vai ver o resultado. Se lhe convier, manter em movimento nessa direção.
15. exercício
Algumas coisas vitais: comida, água, abrigo, relacionamentos e desportivas. O exercício regular faz uma pessoa mais feliz, mais inteligente e mais enérgico.
16. risada
O riso é conhecida a vida prolongar. E que ajuda a lidar com o estresse que mata a produtividade. Então sorria mais vezes!
17. reuniões Evitar
Isso se aplica a aqueles cujo trabalho envolve reuniões freqüentes e discutir assuntos atuais com os colegas. Isso faz parte da cultura corporativa de algumas empresas. Mas isso nem sempre é eficaz. Muitas vezes é simplesmente uma desculpa para a procrastinação. Isso te ajuda?
18. Priorizar
Muitas vezes, pergunte a si mesmo: "Será que é realmente tão importante" Muitas vezes você vai se pegar pensando: "Não, isso é um absurdo." Então, por que fazê-lo?
19. organizar reinicialização
Cada um de nós temos dias maus quando tudo dá errado. Faça uma pausa. Dê um passeio, meditar, Ouvir música. Não permita que alguém ou alguma coisa para estragar o seu dia.
20. trabalho
"Claro que, para dizer algo que qualquer um pode!" - você acha? Mas você não todos, certo? Sim, você acabou de produtividade na carne! Proceder.