Limpe sua mente e estresse derrota, remover o aplicativo de suas redes sociais de smartphones

Você já reparou que o início pouco nervoso quando o smartphone é muito longo longe de você? Observe que você está constantemente preocupado com o que está acontecendo na Internet sem você? Você fica telefone inteligente para ver o tempo, e que já está folheando Twitter. Este hábito afeta sua comunicação com amigos e familiares, e até mesmo a clareza de seus pensamentos, mas ter uma idéia de como você pode se livrar dele em poucas semanas.

Muitos daqueles que são completamente removidos do Facebook e Twitter, vai reconhecer este grande evento, teve uma forte influência sobre suas vidas. Pode eliminar os perfis em redes sociais - decisão muito dura. Eles podem até ser úteis para você ao trabalhoE por que dar-se o prazer ocasional neles para olhar. Mas vamos encontrar a melhor maneira de interagir com eles.

Use a versão web

Os desenvolvedores de aplicativos estão fortemente contribuiu para aumentar a sua dependência e desenvolver em você hábito subconsciente para entrar no aplicativo com ou sem. O jogo é chamado de "Faça o usuário como navegar dentro do aplicativo pode ser mais tempo." E eles têm vencer.

Facebook está constantemente relatos de que os usuários gastam mais e mais aplicações e mais tempo fazendo a mesma Snapchat. Como muitos olhos quanto possível em um tempo mais longo - este é o objetivo de cada inicialização.

E para sair desta situação - para usar a versão web mais padrão. Para abrir um aplicativo no seu telefone, você só precisa tocar na tela com o dedo na Web já tem algumas das barreiras para suas ações. Remover Twitter, Facebook, «VKontakte" com o telefone e abrir apenas no navegador, cada vez deixando os perfis quando você está acabado ou entretenimento. Password Manager deve ser desativado, também.

Nesta abordagem, duas vantagens:

1. Você irá aumentar grandemente a barreira através da qual a necessidade de ir além de simplesmente virar sem rumo pela fita. Você tem que abrir Twitter, login, e depois outro para lê-lo na versão web não muito agradável. Durante as primeiras semanas você de chamadas indesejadas na rede social irá manter a entrada da fase de login: naqueles poucos segundos, você terá tempo para pensar, e se você precisa ir lá.
2. Você já não distrair o push-notificação. Você realmente precisa saber imediatamente quando alguém mencionou você layknul ou te deixou um comentário? Provavelmente não.

Esta abordagem irá ajudá-lo a acabar com o uso impensado do smartphone.

Definir senhas fortes, e depois escondê-los

Depois de algumas semanas é provável que você notar um problema: como você digitar senhas com freqüência, Você vai fazê-lo sem mais hesitação, e acordar, de repente encontrar-se nas notícias "VKontakte".

Há uma maneira. Gerar senhas complexas 32 caracteres em qualquer serviço, salvar, imprimir e se esconder onde você pode encontrá-los, apenas não transportar.

Agora parte da rede social se torna uma tarefa que exige tempo e esforço, e cada entrada destas senhas ridículas será um lembrete de que você está lutando com um hábito de interferir.

o aplicativo não pode matar - notificação matar

Notificações - excelente manual e o gatilho para seus hábitos: você pode notar, olhar no aplicativo, você recebe uma recompensa, e a liberação de endorfinas. Além disso, observe que cativá-lo no buraco do coelho de procrastinação, eles também violam a concentração. Estudos têm demonstrado que quando você precisa de uma distração 25 minutosPara retornar para o problema anterior.

A principal razão para dizer "não" a notificação é que você não precisa de saber sobre tudo acontecendo ao mesmo tempo. Huskies, comentários e menciona no Twitter pode esperar.

Aplicações estão fazendo todo o possível para fazer você ativar imediatamente notificações, mas por que você concorda com eles? Agora impiedosamente desabilitar as configurações de notificação tudo, deixar apenas vital. Desligar-se sem hesitação! No final, você sempre pode levá-los de volta.

Durante a próxima semana, perceber o quanto mais negócio está feito. Você certamente vai se surpreender que, finalmente, foram capazes de ler um livro ou resolver um problema complexo, que tem sido adiada.

Personalize o smartphone tela inicial

Remover da sua tela inicial todas as aplicações que você ficar preso. Isso não significa que você tem no seu telefone não deve mesmo ser aplicativos interessantes e jogos, mas eles não aparecem diante dos olhos sempre que você desbloquear o ecrã.

Você só roubam-se da procrastinação mama smartphone, e uma espécie de estas aplicações fará com que você cabeça mergulhar na fita de rolagem sem sentido. Mesmo que você tenha removido os principais beberrões de seu tempo, você vai descobrir rapidamente substituí-los, porque você ainda precisa assim que algo inútil poskrollit. Deixar na tela principal apenas o que você precisa para o trabalho e ajuda a se concentrar em tarefas.

Quebrando hábitos é fácil

Mas em seu lugar para criar novos e protegidas. Removendo os gatilhos que solicitará a maus hábitos, e adicionando novos gatilhos que lembrá por que você precisa para se livrar desses hábitos, você vai aumentar as chances de sucesso em lidar com distrações fatores.

Talvez mais você vai rir e chamar reacionária porque você está usando a versão web do aplicativo quando você tem um smartphone. Mas você se sentir como um grande passo e agora ver a vida muito mais amplo do que quando constantemente cravejado telefone.