Como a iluminação afeta o desempenho

Se na parte da manhã no trabalho, você balançando, e à noite jogar e virar na cama sem sono, então talvez seja a hora que você trocar a lâmpada.

Os olhos são sensíveis à quantidade de luz recebida no los, fazendo com que o corpo a produzir diferentes hormonas. A melatonina é necessária depois do anoitecer, para que pudéssemos dormir e cortisol - na parte da manhã para acordar.

Para obter o seu cérebro para trabalhar de forma mais produtiva, você precisa saber que tipo de luz no tempo do dia incluem. Às vezes, para melhorar o suficiente desempenho para mudar a lâmpada, ou sentar perto da janela.

temperatura de cor

Temperatura de Cor - conceito físico que expressa a intensidade da fonte de luz. Ela é medida em Kelvin (K) e está sempre indicado na embalagem da lâmpada.

Diferente temperatura de cor é percebida de forma diferente pelo cérebro e começa existem processos diferentes.

Quanto mais baixa for a temperatura, o mais perto do espectro da luz vermelha. Amarelo relaxa leves e sede. Quanto mais elevada for a temperatura a mais perto do espectro da luz azul. Essa luz, ao contrário, ele está se preparando. A fim de posicionar corretamente as fontes de luz na sala, você deve estar ciente desse recurso.

Compreender como uma ou outra cor de temperatura olhares na natureza e onde é usado na vida, mesa de vontade.

reprodução de cor da lâmpada

De cor da lâmpada depende de quão adequadamente a cor vai ficar na sala. Lâmpadas com baixa cor renderização distorcer percepção de coresIsso também afeta o desempenho.

Esta opção é indicado na embalagem ou índice CRl Ra. Quanto maior o índice, a cor mais natural na sala. Possuem o mais elevado incandescente cor entrega e halogéneo. Boa cor - lâmpadas fluorescentes com um cinco-fósforo IPF lâmpadas (iodetos metálicos) e LED avançada.

Melhor iluminação natural -

A melhor luz para o trabalho - luz solar natural, que podemos observar no período da tarde. Ele melhora o humor, a concentração aumenta e produtividade, ele está lutando com depressão. Você provavelmente já percebeu-se que quanto melhor se sentir em um dia ensolarado.

Se você tiver a oportunidade de trabalhar em uma janela, usá-lo, mas não sentar-se para encará-lo. A tabela deve ser colocado do lado esquerdo da janela para que penetra mais luz no quarto, e seus olhos não se cansam.

Sem acesso a leads luz natural para consequências negativas. de acordo com um estudoImpacto do Windows e Daylight Exposição sobre a saúde geral e qualidade do sono de trabalhadores de escritório: A Case-Control Estudo Piloto, Funcionários trabalhando em salas sem janelas, dormir, em média, 46 minutos menos do que aqueles que trabalham em escritórios com janelas. Falta de sono e perturbações ritmos circadianos levar à redução da produtividade e viabilidade global.

Iluminação para o trabalho produtivo

Como o acesso à luz solar é limitada a causas naturais, ele é substituído com iluminação artificial. Mais próximos a ele - branco neutro a 4 500-5 000 K. Assim como a luz do sol do meio-dia, isto melhora a concentração e reduz a fadiga.

Neste caso, a luz deve ser distribuída uniformemente ao longo de toda a faixa de operação e cair plana no topo. Caso contrário ele irá criar sombras ou deslumbrar os olhos, reduzindo a eficiência. candeeiro de mesa não é melhor para ser usado sem um teto iluminação geral, como o sharp luz contrastes cansam os olhos.

Iluminação reunião reuniões

Arrefece-se a luz amarela com uma temperatura de 500 K 3 500-4 suporta, simultaneamente, a atitude de trabalho e relaxa. Portanto, esta iluminação é usado em salas de conferência.

Muito iluminação quente, menos de 3 500 K, é colocado em salas de conferências e áreas de recreação. Ela provoca uma sensação de conforto, relaxa e se ajusta à confiança. A mesma luz é colocado em casa nos sala de estar, quartos e sobre a mesa de jantar para criar uma atmosfera acolhedora. Trabalhar produtivamente em que a iluminação não vai funcionar - você adormecer. Além disso, também abafada luz aumenta a pressão sobre os olhos e pode provocar dores de cabeça.

Alterando a temperatura de cor durante o dia

Trabalho na luz fria em todo o cansativo dia e leva à redução da eficiência e distúrbios do ritmo circadiano. Portanto, a acumulação de fadiga melhor mover-se em zonas de relaxamento dimmers de iluminação quentes ou uso para reduzir a intensidade da luz.

Mudar as arquibancadas temperatura de cor e gadgets. Manhã e tarde, ajustar a iluminação de modo que você está confortável, e à noite ir para o "modo noite". Para fazer isso, set aplicaçãoBloqueio de luz azul, ou encontrar nas configurações "O modo nocturno». Assim, você vai economizar até seus olhos e ajudar o corpo a se preparar para dormir.