O melhor conselho para aqueles que querem manter o ritmo com todos
Produtividade / / December 23, 2019
Nossas capacidades são realmente limitado
Como isso manter-se? De jeito nenhum!
Sim, você leu certo, não, você não pode pegar tudo. Hoje, o mundo que nos convence de que não há restrições. Publicidade aconselhados a tomar tudo da vida, para extrair a partir do momento de máxima, e acreditar que o impossível é possível. E em cada idéia tem algum mérito, mas todos juntos torna-se uma mentira descarada!
Estamos limitados pelo tempo, as necessidades fisiológicas, genética, condições econômicas e políticas, e outras coisas. Ignorar tudo isso tolice e até mesmo perigoso, porque o outro lado da vida eterna e o estresse no máximo - transtornos mentaisNem mais nem menos.
Portanto, em contraste com as declarações da onipotência da palestra de hoje o homem sobre as duas restrições indiscutíveis.
tempo
Recentemente, um cliente se queixou de que ela não tem tempo para o trabalho, ela tem que ficar pelo menos, e realmente quer ir dentro de um par de horas, porque em casa esperando por seu marido e filho. Assim, o cliente pede para ensiná-la "gestão de tempo apropriado".
Nós discutir o que é a responsabilidade do que constitui um dia normal de trabalho. Eu reconheço que em suas responsabilidades incluem: fornecimento de treinamento, avaliação de pessoal, desenvolvimento de um novo projeto em webinars introdução na rede (70 lojas), a organização da vida corporativa. Calendário do dia:
- 9: 00-9: 30 - reunião com a direcção;
- 11: 00-17: 00 - treinamento diário com a equipe (além de preparação antes e depois de 30 minutos).
Tudo parada! Este é o suficiente para entender que o problema não é a gestão do tempo, e nessa reunião e treinamento ocupam 90% do tempo! Este é um exemplo muito claro dos erros que muitas vezes fazem.
Um dia - 24 horas, de hora a hora - 60 minutos, a cada minuto - 60 segundos. Tudo. O dia terminou. Não podemos esticar o tempo!
necessidades fisiológicas
O primeiro nível das necessidades humanas pela hierarquia de Maslow - fisiológica (sono, água, comida, ar). O que isto significa, no âmbito do nosso tema? A energia que nós começamos a gastá-lo mais tarde.
Cada vez que o nosso movimento é gasto uma certa energia. Seu número que limitado. Se a energia não for suficiente, quando não dormem o suficiente e estão sobrecarregados, o nosso corpo prefere não realizar a próxima tarefa, mas simplesmente inclinar-se (isto é "economizar energia"), por exemplo, viajando sem rumo redes sociais.
A principal dificuldade é que o nível de energia medido é difícil, tanto mais que o corpo de cada pessoa funciona de forma diferente. Alguém menos de cinco horas de sono por dia para se recuperar, enquanto outros se sente bem apenas com o resto cheio de oito horas. pessoas com metabolismo rápido você precisa encomendar mais calorias por dia, para se sentir alegre.
Portanto, não há uma receita universal, mas recomendações comuns:
- mover mais;
- ir para a cama às 22:00;
- massagem;
- envolver em práticas de respiração;
- andar no ar fresco.
E cada um desses itens precisam ser verificados só para mim, tentando entender o que realmente lhe dá energia e um sentimento de satisfação, eo que não é.
Como aprender a ter em conta as limitações
tempo
Agora que você tem um pouco papagaio que o nosso tempo e energia são limitados, me proponho a realizar uma experiência. Dentro de uma semana, você precisa manter um diário descrevendo as atividades diárias e uma indicação de que dá e que tira a sua energia. Por exemplo, sob a forma:
Isso ajudará você a entender o que o recurso de tempo e energia para ter as coisas que você tem planejado.
Em seguida, tente o seguinte exercício. Pegue uma folha de papel e anote todas as coisas que você deseja converter. Ao lado de cada item, especificar o tempo necessário para a sua implementação. Mas não no princípio de "Se você quer fortemente, eu vou fazer isso por... minutos / horas", e no princípio da "Com a taxa média em repouso, eu vou fazer isso por... minutos / horas."
Calcule quanto tempo você deve tomar para realizar todos estes casos.
Pergunte a si mesmo a pergunta: Do que você tem o tempo? Dê uma boa olhada em sua agenda para a semana e lembre-se que na distribuição dos casos deve ser de 30% do tempo livre para situações inesperadas.
Se você tiver tempo, vá para o ponto de necessidades fisiológicas e de energia.
Se você não tem esse tempo, verifica-se, você quer o impossível. E se você quer o impossível e afrontam-se para o fato de que é impossível não para executar, você para si mesmo é extremamente injusto. E você tem várias opções:
- Continuar a torturar-se por algo que não realiza o impossível.
- Aceite o fato de que você não é onipotente e faça o seguinte:
- organizar as prioridades de negócios e realizar primeiro "sempre - uma questão de vida ou morte", então "é altamente desejável, caso contrário pode haver consequências graves "e finalmente," Eu gostaria, mas caso contrário as consequências serão insignificante ";
- negócios redistribuição. Tem a certeza que todos estes problemas só pode fazer você? Pode discutir com a cabeça de uma lista de suas principais tarefas e a capacidade de contratar um assistente? Ou um dos seus entes queridos pode tirar um pouco da carga em casa para si mesmo?
necessidades fisiológicas e de energia
Uma das marcas da energia harmoniosa atual - uma sensação de vivacidade pela manhã. Isso significa que você tem força suficiente para viver mais um dia. Se você acorda com uma sensação boa e humor, e você tem tempo em sua agenda para a execução de seus negócios, então eu não entendo por que você está lendo este artigo!
Caso contrário, preste atenção para o fato de que durante o dia lhe dá energia e que leva. Se você faz todos os dias torção como um esquilo em uma roda, fazer um trabalho mal-amada, todos puxar fazenda em si mesmo, você não tem um minuto tempo livre e, ao mesmo tempo que criticam-se para algo que não tem tempo para fazer outra coisa, em seguida, apresso-me a nota: você não é imortal pônei. Então você está dirigindo-se para o túmulo - uma necessidade urgente de rever as prioridades na vida.
Mais uma vez, olhar para os seus registros para a semana anterior, e pensar:
- O que lhe dá energia? Que outras atividades (uma hora extra de sono, massagem, caminhada ao ar livre), você também pode adicionar o cronograma para obter mais energia?
- Que leva a energia eo que você pode desistir? É hora de lembrar a definição de prioridades e realocação de funções.
- Como você pode organizar-se e seus entes queridos para dar aulas de energia tinha mais e tirar - menos?
Ao responder a estas perguntas, siga estes passos:
- Faça esse plano de acção mudança e lembrar de tudo de uma vez é difícil, por isso fazer uma ou algumas mudanças em uma semana.
- Obter o apoio dos entes queridos e levá-los com respeito: explicar porque importantes são essas mudanças e estar preparado para o fato de que eles podem resistir.
- Recompense-se, mesmo para pequenos sucessos (agradável de compras só para mim, as palavras de louvor), e não culpar pelos fracassos. Não tem algo a ver esta semana - não é terrível, fazer a seguir.
Então, meus amigos, tentando refazer todos os casos, certifique-se de ter em mente as limitações de tempo e as suas capacidades, e não acredito que as tendências populares. Você não será capaz de capturar tudo. Mas isso não significa que você não pode gerenciar a mestre!
Quanto mais eu vivo, mais eu entendo que a principal coisa na vida - está firmemente sabe o que quer, e não permitem que você para abater confuso para aqueles que pensam que sabem melhor.