5 dicas para ajudar a casa para não pensar em trabalho
Produtividade / / December 23, 2019
O progresso tecnológico e cultural de nossas vidas mais fáceis e dá possibilidades inéditas, mas ele tem um lado negativo. A concorrência entre as empresas está ficando mais difícil, os funcionários são obrigados a mais e mais impacto. E a tecnologia pode continuar a trabalhar mesmo horas depois de sair do escritório.
Para muitos, parece ser a norma. A jornada de trabalho é longo, mas há ainda muitas questões não resolvidas, por isso é lógico incluir notebook e depois do jantar para trabalhar um par de horas. No entanto, estudos mostram que é necessário o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho para manter a saúde física e mental.
Assim, as pessoas que não podem "desligar" do trabalho, mais propensos a sofrerWorkplace Incivility e Employee sono: O Papel das Experiências ruminação e recuperação insônia que pode ser cheio com um monte de problemas - incluindo a morte prematura.
O processamento também aumentaToo Much de horas extras pode aumentar Depressão Risco o risco de depressão. Uma pessoa não tem tempo para lidar com as tarefas domésticas e vendo entes queridos de ocorrer este stress. sua
operabilidade cai, e a tensão aumenta. Como resultado do desenvolvimento de depressão clínica. Então, por causa do desejo de ser mais eficaz do que um empregado não só perde a sua produtividade, mas também prejudica seriamente a saúde.Aqui estão algumas maneiras de evitar esse resultado, e deixar o trabalho no escritório.
1. coisas planejar com antecedência
É possível que você tem que trabalhar fora do horário comercial, porque no escritório, você perde um monte de tempo e energia em tarefas menores e pequenas empresas. Faz sentido para planejar o seu dia de antecedência para evitar que isso aconteça.
Selecione as tarefas mais importantes e colocá-los no início do dia. Lembre-se que as pessoas podem se concentrarQuantas horas produtivas em um dia de trabalho? Apenas 2 horas, 23 minutos ... no trabalho, em média, não mais do que 2-4 horas por dia.
Planejamento permite que você faça a sua vida mais fácil, porque não é mais necessário ter em mente todas as tarefas. A principal coisa - a seguir programado e não adicionar coisas ao longo atribuídos, caso contrário, todo o significado desta ação será ido e você vai, mais uma vez começar a processo.
2. responsabilidades dos delegados
Muitos acreditam que eles são melhores do que outros para lidar com todas as tarefas. Mesmo assim, transmitir a outras coisas, que não é tempo suficiente, é muito útil para a saúde e produtividade. Você dá colegas a oportunidade de se expressar e, ao mesmo tempo evitando a necessidade de levar trabalho para casa.
3. Priorizar
Se você está ocupado demais para passar o tempo com perto, Então você tem corretamente priorizados. Pense sobre o que é mais importante: a implementação de um número crescente de tarefas de trabalho para o dia, ou a família e amigos.
No primeiro caso, em seguida, parar de se culpar por algo que não gastar o tempo com os entes queridos. Neste último caso, então pare de trabalhar horas extras. Uma boa opção - para chegar a acordo sobre uma programação conveniente. Executivo que você aprecia provavelmente concordaria.
4. aparelhos desconecte
dica muito lógica: desativar a notificação de aplicações de negócios, a Internet ou mesmo os gadgets quando você ir para o trabalho. Outra opção - simplesmente ignorar as mensagens e telefonemas.
Muitas vezes, há situações que não esperar até a manhã seguinte? Dificilmente. Então, permita-se fazer uma pausa de colegas obsessivos. Para as empresas têm horas de trabalho.
5. eles refletem
O conselho pode parecer pouco intuitivo, mas na verdade ele pode resolver muitos problemas associados ao processamento. Há uma enorme possibilidade de que todo o seu emprego e apego ao trabalho surge apenas devido ao fato de que você está tentando compensar, assim, para algo ou para abafar qualquer medo.
Talvez você não acreditar em si e estão constantemente com medo do fracasso. Ou não quer perder status social, o que lhe dá um emprego. Ou anseiam a aprovação de supervisores.
Mergulhe em, tentar descobrir o que lhe dá essa fascinação mórbida com dificuldade. Consultar um terapeuta, se necessário. Se você não se livrar deste problema, ele pode piorar e levar a consequências devastadoras.
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