Como a 7 minutos a afinar um clima de trabalho

Você precisa de apenas sete minutos para mergulhe totalmente em trabalhar o caso na parte da manhã. Antes de começar a trabalhar, tente executar os seguintes passos e você vai ver como mudar para melhor a sua produtividade e humor. Você está pronto?

Antes de começar: Prepare

Primeiro você precisa encontrar um lugar calmo. Dica para aqueles que trabalham nos escritórios tipo de espaço aberto: ele não é seu trabalho. A máquina também não vai funcionar - há muitas coisas que vão distrair a atenção. Muito provavelmente, é mais conveniente para ser no átrio ou na varanda. Você pode vir mais cedo, de modo que ninguém interferiu. Mais você vai precisar de um notebook ou um caderno para registros (certifique-se de trazer uma caneta). E, claro, leva horas. Caso contrário, você será capaz de identificar o tempo e ter certeza de que o perdeu exatamente sete minutos.

Primeiro minuto: limpar sua mente

Nós não vamos entrar em questões religiosas, para organizar um sermão ou chamar todos meditar. Mas cada pessoa no planeta que tem que trabalhar, é vital para seguir esta verdade bem conhecida. Você precisa limpar sua mente. Ponha de lado o telefone com um monte de entrada ou iPad, você não deixar ir. Nos próximos sete minutos, não vai precisar dele. Limpar a cabeça de pensamentos - então vir para o trabalho, tentar esquecer assuntos internos e tomar um fôlego.

Segundo minuto: respirar um pouco

Estresse e tensão podem ser tratadas de maneiras diferentes. Mas em qualquer caso, acalma e respiração profunda ajuda a concentrar. Siga a respiração útil durante todo o dia. E no início do dia para warm-up vai ajudar a parar o fluxo de pensamentos e direcioná-lo na direção certa. Apenas sentar-se calmamente e respirar.

Minutos do terceiro ao sexto: tomar notas e desenhar

Eu estou escrevendo no meu caderno durante todo o dia, assim que eu acordar e beber uma xícara de café e até o momento em que você tem que ir para a cama. Incluindo em reuniões e conferências. Mas o que você tem que fazer agora não tem nada a ver com a conduta ou notas de diário pessoal. Assim que você chega no trabalho, anote em seu caderno os cinco primeiros pensamentos que vêm à sua mente. Desenhá-los na forma de esboços ou rabiscos. É uma maneira de estabelecer prioridades, decidir o que é importante para você eo que é secundário. Só não fique pendurado sobre o projeto, é melhor se concentrar seus pensamentos.

Sétimo minuto: Analisar

Depois de tomar algumas notas, olhar para o tempo e se certificar de que tudo tinha de corrigir exatamente um minuto antes do fim. Agora você pode começar a análise. Rever as suas notas para o segundo tempo. Pense sobre o que você escreveu e porquê. Escolha apenas um item de sua lista e se concentrar nele durante os últimos 30 segundos. Por exemplo, se você tirar uma nota rápida sobre o que você precisa para completar o relatório, o foco sobre este problema e pensar sobre como você está indo para resolvê-lo hoje.

Isto é tudo. Sete minutos. Aconselhamos a seguir este plano simples todos os dias para sintonizar trabalho e se envolver no negócio se torna muito mais fácil, bem como para escolher a tarefa mais prioridade. Tente se ater a este método por pelo menos uma semana. E os resultados vão surpreendê-lo.