Guia para a elaboração de listas e fez

Você poderia pensar que você o dia inteiro torção como um esquilo em uma gaiola, e você não tem tempo para algo muito importante? Por exemplo, você não tem tempo para se comunicar com a família e amigos ou para ser criativo. Ou simplesmente para realizar planos que sempre escaninho.
Se você se concentrar constantemente nas tarefas para que você não chegar a suas mãos, ou que Hoje mais uma vez nada foi feito, você pode entrar em um círculo vicioso do qual é muito difícil fora. Tudo isso irá gradualmente levar ao estresse e esgotamento emocional. A imagem vai ser muito triste: postos de trabalho em sua To-Do List nunca vai acabar, mas só será adicionado o trabalho.
Mas há uma maneira de romper esse círculo. Se você parar por um minuto, olhar para a sua lista e reconhece que fez um monte de realmente coisas boas, você terá motivação suficiente, força de vontade e determinação para prosseguimento dos trabalhos. Você vai ver a direção em que você seguir em frente.
Quando você aprende como fazer corretamente listas de tarefas, você vai trabalhar com mais eficiência e para esculpir o tempo suficiente em outros aspectos importantes da vida, sem perder a força e inspiração.

Cada um de nós foi uma vez lista. Este é um método comum de aumentar a produtividade. Nós elaborar listas em uma tentativa de trazer ordem para a vida caótica. Esta é uma característica puramente humana. No entanto, o efeito de fazer a lista de casos é por vezes frustrante e francamente decepcionante.
Nas listas, iDoneThis aplicativos criados pelos usuários, 41% dos pontos não tinha sido executado em tudo, 50% de itens concluídos foi realizado por um dia, 18% dos itens concluídos - por uma hora, 10% - de minuto.

Listas são úteis para organizar os desafios atuais. Mas sua compilação não é evitar os problemas associados com a produtividade. o sentimento de satisfação com o cancelamento dos pontos feitos bastante fugaz: não tão importante como muitas tarefas falhou, porque na frente de esperar por novos.
Se você está pensando em fazer as coisas como um tormento constante, você vai sempre sofrer de ansiedade e minar a motivação.
Quando você não está prestando atenção suficiente para o que você realmente ter sucesso, você parar para ver as perspectivas, dar em culpa, você se sentir como um fracasso, e queimaduras. É diferente quando você se dá uma pausa e prestar mais atenção às suas realizações, fazendo uma lista de já fez. Para inspiração e motivação simplesmente para gravar tudo que você poderia fazer em um dia, e fazê-lo regularmente.

Se você tiver feito algo que você considere útil para si mesmo, anotá-la na lista. No final do dia, irá apreciar esta lista. Pense em tudo o que você pode pegar, e elogiar-se para ele.
Fazer uma lista de fazer, você será capaz de prestar homenagem a todas as suas realizações, não falta nada. Esta lista inclui o fato de que você não originalmente planejado para fazer, e não incluído na lista.
Usando a lista feita por você será capaz de apreciar os seus esforços. Se você encontrar o tempo para seu desenho, você recebe uma carga de motivação e inspiração, o que irá melhorar a sua auto-estima. Como encontrado professor de Harvard Business School Teresa Amabile e Steven Kramer, psicólogo, mesmo pequenas vitórias contribuir para o progresso futuro.
Quando você escrever isso feito, você pode facilmente acompanhar o seu progresso. Além disso, o foco de sua atenção é desviada negócios inacabados dolorosa sobre as realizações reais. A motivação é muito mais útil do que as emoções inúteis.
Listas fez desenvolver uma consciência reflexão e aumento. Com sua ajuda você a entender como e por que você chegou ao ponto onde você está agora, que lhe dá força e paciência para seguir em frente.

Muitas pessoas produtivas não notar a sua produtividade. Às vezes, a armadilha de pensar funciona inversamente: quanto mais produtivo você é, o mais provável é que no final do dia, você não vai estar satisfeito com suas realizações. pessoas ambiciosas medir o seu sucesso pela forma como eles se aproximaram seus alvos. Então, às vezes eles não podem apreciar as pequenas vitórias diárias.
Além disso, quanto mais você tem tempo para fazer durante o dia, o mais difícil manter o controle de todas as classes do concreto. Muito antes de ele fundou Netscape Communications, Marc Andreessen deu um salto significativo para a frente em sua carreira, mas ele não escapar a esta armadilha.

Para lidar com esta tendência perniciosa, Mark decidiu compilar uma lista feita, que ele ironicamente chamou seu antispiskom Assuntos. Toda vez que durante o dia ele foi capaz de fazer algo útil, ele escreveu-o na lista, que foi localizado nas cartas numeradas.

Chegar a um grande e distantes objetivos não é fácil. Se você ficar cansado também, então todos os dias para avaliar o seu progresso, você vai, mais cedo ou mais tarde vpadote desanimador.
Lista feito lhe dará a energia necessária. Não há necessidade de esperar por grandes coisas. Alegrem-se em pequenas realizações, apreciar esses pequenos momentos diários de triunfo. Que eles possam se tornar para você uma fonte de inspiração e recuperação depois de um dia de trabalho duro.

Diariamente ou uma vez por set semana reservar um tempo para refletir sobre o progresso - esta é uma boa lifehacks para melhorar a produtividade. Parece, assim você gasta mais tempo em um emprego, mas as realizações da pista lhe dará energia suficiente para o resto do caso.
Teresa Amabile e Steven Kramer provou que mesmo pequenas realizações no trabalho, o que significa muito para você, fortemente motivados. Incentive-se para o progresso diário - este é um trabalho interno positivo. Pessoas que fazem este tipo de trabalho, envolvidos no que fazem. funcionamentos internos negativos de um impacto negativo na produtividade e no sentido de ser no momento presente.
Manter listas feito e gravar suas observações e pensamentos que você completar missões para sensibilizar e ajudar a fazer progressos.

Professor de psicologia e economia comportamental Dan Ariely realizou um estudo provando o quanto as pessoas cujas realizações foram reconhecidos, à frente do resto em termos de produtividade, mesmo sob a condição de que seu trabalho não era muito importante.
Três grupos de participantes foram para executar uma tarefa simples em um pedaço de papel e obter um 55 centavos. Depois de cada página coberto com a escrita, eles podem continuar o trabalho em troca da próxima página 5 centavos menos, ou impedi-lo executar.
Os participantes do grupo, que era para obter o reconhecimento, anote seus nomes em pedaços de papel, antes de enquanto que conduz à mão sobre a sua experiência que olhou para eles, concordou e dobrado em especial um pasta. os membros do grupo de trabalho de ignorados levando dobrado na pilha sem qualquer reacção. Os membros deste grupo não tenha escrito em tiras de seus nomes. Os sujeitos do terceiro grupo e não terem assinado suas obras, que são colocados diretamente no triturador líder.
Qual foi o resultado? O primeiro grupo realizou uma grande quantidade de trabalho e ganhar mais dinheiro do que outros. A produtividade do grupo ignorado era muito perto da produtividade do terceiro grupo. Isso mostra que a falta de reconhecimento é quase equivalente à destruição dos resultados do trabalho. Portanto, é importante para apreciar o que você está fazendo.
O problema é que às vezes o progresso é muito difícil de controlar. Outro estudo mostra Ariely como fluxo de trabalho de planejamento é importante observar todas as suas realizações.
Os alunos são pagos para o que eles coletaram figuras de LEGO Bionicle designer. Para cada nova figura de estudantes recebeu menos dinheiro. O primeiro grupo viu as suas criações desmantelado imediatamente depois que eles foram construídos. Os membros do outro grupo colocar cada brinquedo em uma tabela separada, antes de prosseguir para a próxima. Eles foram informados de que os números desmonte após o uso. Como resultado, o segundo grupo foi feito mais.
A capacidade de acompanhar o seu progresso permitiu que o segundo grupo continuar a fazer figuras, apesar dos lucros em declínio e a perspectiva de sua remoção precoce.
Você também pode acompanhar o seu progresso. Para fazer isso, só para fazer uma pausa e avaliar suas próprias realizações.

Grupo reconheceu o efeito positivo progresso em equipes e organizações. listas de grupos composta por todo o sistema melhorar a produtividade, que é usado por muitas empresas de sucesso que variam de Google e terminando Buzzfeed.

Quando é que o Google, Larry Schwimmer, um dos primeiros desenvolvedores da empresa, descobriu um simples, mas solução eficaz para o problema da produtividade que é usado até hoje em vasto Vale do Silício.
Sob esse sistema, chamados trabalhadores Trechos receber mensagem de correio semanal. Ele contém um lembrete de que os funcionários têm para gravar o que eles fizeram na semana passada, e eles planejam fazer a seguir. As respostas foram coletadas em um lugar público, e no dia seguinte é automaticamente atribuído ao departamento certo.
Snippets - uma poderosa solução para aumentar a produtividade e rastreamento, oferece uma variedade de empresas. Este processo aparentemente de rotina ajuda os funcionários a estimar e esboçar um plano para a acção futura. Ao mesmo tempo, requer um investimento mínimo de tempo e não interfere com o processo de trabalho.
Toda semana os funcionários Buzzfeed enviar mensagens para o presidente e Chief Operating Officer John Steinberg. Nesses relatórios, eles descrevem sobre o que funcionou eo que eles precisam de ajuda. Qualquer funcionário também pode se inscrever para trechos de outra pessoa. Quanto a John, ele conhecimento fim de semana com uma seleção de trechos, e em seguida, envia o remetente de suas perguntas e comentários.
Este sistema ajuda a ver o retrato grande do que está acontecendo na empresa, e ao mesmo tempo para avaliar a contribuição de cada funcionário em seu desenvolvimento. Ela obriga o empregado a acompanhar o seu progresso, para compartilhá-lo com todos os seus colegas. Sim, às vezes os trabalhadores estão felizes com eles mesmos, e às vezes eles estão desapontados com a produtividade, mas é ainda mais motivando-os a priorizar e alocar esforço. Essa transparência pode mostrar o que realmente funciona, e que - não.

No trabalho, muitas vezes distinguir pouco tempo para reflexão e auto-organização. Temos medo de que ele ficaria como se não fizermos nada. Talvez por isso as pessoas não podem, eventualmente, tomar um reflexo saudável um hábito. No entanto, esta alegada ociosidade desenvolve produtividade e criatividade.
Conforme explicado pelo professor de Psiquiatria Byram Karasu, é necessário relacionar os pensamentos e sentimentos, para trazê-los, a fim de alcançar a harmonia e consciência. Relatórios para a equipe de comunicação ajudam a construir, planejar melhor suas atividades, aumentar a criatividade e obter inspiração suficiente para trabalho.

As emoções influenciam fortemente a forma como pensamos e resolver problemas. Como você imagina sua reação, que, idealmente, afetaria a sua produtividade? A maioria acredita que em termos de desempenho os melhores emoções - é a sua ausência. Todos nós são aconselhados a manter a cabeça fria, pensar racionalmente e não deixe que as emoções nos controlam. No entanto, as emoções têm um impacto sobre o seu nível de produtividade e motivação.
Partes do cérebro que são responsáveis ​​por emoções, também estão associados à percepção e cognição. Acreditava-se que certas partes do sistema límbico do cérebro - uma centros emocionais separados. Mas, na verdade, eles também estão associados com a formação de memórias, aprendizagem e concentração.
No livro "Descartes erro: emoção, razão e cérebro humano", neurocientista Antonio Damasio descreve seu paciente Elliott. Ele córtex pré-frontal foi danificado, então ele não poderia experimentar emoções. Ele também perdeu a capacidade de tomar decisões.
Nossas obras cerebrais em forma de que nós não podemos impedir que as emoções afetam nossa avaliação da situação. Todos esses sentimentos são necessárias para que possamos pensar e decisões tomar.

Se você está experimentando as emoções negativas, a sua motivação pode ir em declínio. Medo, ansiedade, tristeza afetam nossa produtividade e criatividade. Fazem-nos pensar em uma limitada e enfraquecer nossa memória, a capacidade de planejamento e tomada de decisão. Além disso, o estresse não ajuda a trabalhar melhor. Através de pesquisa Teresa Amabile e Steven Kramer também têm demonstrado que o sofrimento não ajuda a conseguir um resultado melhor.
Amabile e Kramer analisaram os diários, em que cerca de 12 000 funcionários registrados em seu progresso e reveses no trabalho. Esses trabalhadores também descrevem que tipo de emoções que eles experimentaram durante o experimento. Os cientistas correlacionaram os níveis de felicidade ou frustração com os dados sobre o progresso e regressão. Os resultados fizeram pensar.
Descobriu-se, o impacto negativo do recurso a que está acontecendo em seu mundo interior, afecta a motivação é três vezes mais forte do que uma força positiva para o progresso. Provavelmente por causa de sua própria experiência, você sabe que eventos ruins são lembrados muito mais fácil e mantido em mente por mais tempo do que alegre.
Por que isso está acontecendo? Este é um mecanismo natural que surgiu em humanos no curso da evolução. Continuamos a analisar seu ambiente de ameaças, era necessário à sua defesa. A este respeito, o nosso cérebro funciona bem em situações de estresse de curto prazo.
Quanto ao estresse de longo prazo, tem um impacto negativo sobre o cérebro, reduz a capacidade mental e prejudica a função cognitiva. Isso afeta a velocidade de processamento de informação, memória, atenção, capacidade de aprender línguas e para executar operações matemáticas. Ao mesmo tempo começa a correr reforço emocional negativo, nós nos tornamos suscetíveis a temer.
Dr. Amy Ernst, professor de neurobiologia na Universidade de Yale, chamou de "reconfiguração do cérebro para retardar regulação significativa em um reações emocionais instáveis." Em outras palavras, a partir dos seres sensíveis nos tornamos gatos inquietos perseguindo ponteiro laser brilho. Você não pode se concentrar na tarefa que deseja executar. Está facilmente distraídos pelo menor estímulos, e interfere ansiedade com a concentração.
Estresse que vivenciamos por causa da concentração nas falhas ea pressão constante do lado de fora, mata em nós a produtividade, a criatividade ea capacidade de tomar decisões sensatas. Só a consciência do que está acontecendo com as nossas emoções que afeta a nossa motivação pode ajudar a sair deste círculo vicioso.

As emoções positivas, ao contrário, têm um impacto positivo na nossa capacidade mental. Eles simplificar o processo de tomada de decisão, tornando a mente mais flexível, melhorar a motivação. Além disso, as emoções positivas têm um efeito duradouro.

Ao usar a lista para fazer, você se concentrar em suas realizações e prestar atenção suficiente para o seu interior Como você notar padrões e encontrar soluções não triviais de problemas surgindo em seu profissional e pessoal vida. Isso permite que você abordagem não só mais consciente para o trabalho que você está fazendo, mas também para regular o seu estado emocional.

Se o seu dia correu bem, você vai se sentir uma onda de motivação. Mas e quanto ao não o mais dias de sucesso? Como não cair no círculo vicioso em que estamos dirigindo as emoções negativas? Contratempos e obstáculos de motivar e privar a energia do mesmo os mais auto-confiante pessoas. Especialmente se eles não recebem qualquer feedback positivo.
Se você ir dormir com pensamentos negativos, provavelmente vai acordar com eles como você. Então, você está condenando-se a um beco sem saída. Para evitar isso, tome um momento e focar no positivo. Como resultado, você vai se tornar mais motivado, pronto para trabalhar de forma produtiva e para lidar com todas as dificuldades.
Tire um tempo para analisar suas falhas
As emoções negativas são destrutivas para nós, mas isso não significa que devemos por todos os meios evitar maus pensamentos e se perguntar o que deu errado. Pense sobre seus erros e fracassos, embora não esquecendo o seu progresso.
Erros - estes são conseqüências de decisões erradas que você mudaria se você tivesse uma segunda chance. Além disso, existem situações em que as decisões certas e ações construtivas levam a resultados decepcionantes. Em tais casos, se você tiver sido dada uma segunda chance, você provavelmente fazer o mesmo. Mas nossos cérebros são ainda aprecia essas falhas como erros.
Se você falhar, dar-se espaço para respirar para lidar com o estresse, e depois focar no positivo.
Criar reforço positivo

Você pode se beneficiar de seus fracassos, alterando a sua atitude em relação a ele. Assim você cria reforço positivo eficaz.
Pague o tributo a eventos negativos que acontecem com você. Homenageou seus erros, porque eles ajudam a aprender e seguir em frente. Depois de analisar as suas causas no futuro, você será capaz de alcançar melhores resultados.
Seja grato pelo que acontece em sua vida. Você pode todos os dias para escrever as palavras de gratidão. Ela ajuda a se sentir mais feliz, crescer como pessoa e lidar com as adversidades da vida.
Um estudo realizado pelo psicólogo Martin Seligman descobriu que aqueles que diariamente durante uma semana anotando três coisas boas que aconteceu com eles durante o dia, nos sentimos mais felizes e menos experientes emoções negativas, mesmo um mês após o final do experimento. E seis meses depois os mais felizes eram aqueles que continuaram a usar este método.
Criando um reforço positivo, você também vai desenvolver a paciência e capacidade de estresse alça. Usando listas de fazer, você pode sempre olhar para trás e ver que você teve dias piores, e que, no entanto, ter ido com sucesso através. E sobre as memórias de bons dias lhe dará inspiração e força.
Se você levar as falhas de hoje, o próximo, você apertar-se em um atoleiro improdutivo. Assim, no final do dia, certifique-se que você não considerá-lo bem gasto. Tire um tempo para agradecer a si mesmo para lições aprendidas que ajuda vai conseguir mais.

Muitas vezes prestamos pouca atenção para a reflexão. Quando refleksiruem, que muitas vezes aparece como se não estamos ocupados. No entanto, é necessário fazer um bom trabalho com todas as tarefas.
Um estudo conduzido por Mary Helen Immordino-Yang revelou que o Estado, quando a nossa consciência não é carregado e idéias fluem livremente, é crucial para o auto-exame. A vida moderna obriga-nos a estar constantemente ocupado com o trabalho e com foco no mundo exterior, mas tal regime é gradualmente esgota humana. Ele não nos deixa o tempo que Immordino-Yang chama reflexão interna construtiva, o que permite que você coloque em ordem e harmonia de todos os nossos pensamentos e sentimentos conflitantes.

Lista feita - é uma maneira simples de implementar uma reflexão interna construtiva. Ele permite que você para analisar os pensamentos, os detalhes, os indicadores de seu progresso, você pode perder o fluxo de trabalho. Às vezes, fazemos tantas coisas diferentes que não podemos lembrar o que estavam fazendo, mesmo ontem.
Conhecido experimento gorila invisível ilustra o efeito notável. Os sujeitos assistiram a um vídeo em que as duas equipas jogaram bola. Um deles estava vestido de preto, o outro - em branco. Os participantes são orientados a acompanhar de perto o quanto arte constituída a equipe em branco. Em algum lugar no meio do vídeo entre os jogadores há uma mulher em uma roupa de gorila, batendo no peito e folhas em seguida. Cerca de metade dos indivíduos não notar sua aparência. Mas se eles não estavam tão concentrados na transmissão de contagem, ver o gorila teria sido muito simples.
Os participantes foram muito surpreendido com os resultados do experimento. Eles estavam convencidos de que eles realmente algo isso só não acontece. A mesma coisa acontece conosco na vida cotidiana.
Como notei que você não percebe? Como você sabe o que você deve passar mais tempo, e que - a menos? Isso é o que você precisa todos os dias para tomar notas e analisá-los.

Para lançar luz sobre os detalhes iludi-lo, dê uma volta etapa. auto-exame regular irá ajudá-lo a se familiarizar com você mesmo. Assim estará melhor preparado para aprender algo novo, para crescer e melhorar. Reflexão irá ajudá-lo a alcançar o equilíbrio interior e para esclarecer onde você está agora e onde você está indo.

Analise seus sucessos e fracassos e encontrar o relacionamento. você pode traçar o padrão em suas reações e comportamentos? Você trabalha de forma mais produtiva quando você ir para a cama mais cedo? Você é menos provável que o exercício durante a semana de trabalho ocupado?
Quando você conseguir calcular de forma independente os padrões de comportamento que levam ao fracasso, você vai ganhar energia e motivação suficiente é ajustar o seu comportamento no futuro. Então você vai encontrar em que ponto tudo deu errado, e compreender como corrigi-lo. E listas de ajuda feito da melhor maneira possível.

Político, diplomata, inventor, músico, autor, um dos pais fundadores dos EUA Benjamin Franklin era claramente um homem que muitos têm tempo. Mas antes de alcançar o sucesso, Franklin era um cara comum que foi dada uma gestão do tempo difícil.
Durante sua viagem de Londres a Filadélfia em julho 1726 a 20-year-old Ben estava pensando sobre o quão importante a produtividade e como alcançá-lo. Ele não perseguir a fama ou dinheiro. Foi importante, pois será o homem. Desde Franklin desenvolveu um plano para alcançar um ideal moral. Ele queria desenvolver as 13 virtudes diferentes de justiça a limpeza. Como a maioria de nós, Benjamin sentiu, como é difícil seguir esses princípios na prática.
A pergunta que Franklin perguntou a si mesmo dia, foi: "O que há de bom eu fiz hoje?" Foi ele quem ajudou Benjamin kontsentirovatsya uma boa e desenvolver suas qualidades positivas, e quando as coisas não estavam indo do jeito que ele queria, corrigida. Claro, Franklin não chegar ao ideal. Mas isso não precisa, porque ele mudou para melhor. Isso é retrospectiva ajuda a desenvolver novos hábitos positivos e tornar-se mais produtivo.

Se você não consegue entender o que está escrito na lista para fazer e como usá-lo, responda às seguintes perguntas:

Algumas pessoas optam por fazer a lista de todos os pontos feitos ao mesmo tempo antes de ir para a cama ou quando o dia de trabalho chega ao fim. Outros fazem a gravação como você completar tarefas. Se você ficar com a última estratégia, não se esqueça no final do dia para olhar para a lista final e avaliar como ele cresceu.
A eficácia de ambos os métodos é individual, assim experimentar e determinar o que é certo para você. Talvez, se você se lembra, no final do dia, todas as suas realizações, mais e melhorar a memória.

Neste caso, a regularidade é importante. A única maneira que você vai ter o abastecimento necessário de energia, inspiração e motivação.
A formação de qualquer bons hábitos leva tempo. Isto também se aplica à compilação das listas feitas. Tente não perder um único dia, especialmente no início. Uma vez que a preparação da lista fará parte da rotina, será mais fácil para furar a este ritual diário.
Não use a falta de tempo como desculpa para não fazer nada. Leva apenas 5-10 minutos por dia. Provavelmente, você gastar muito mais na trava nas redes sociais. Mas a lista feita, em contraste com o passado, você vai trazer grande benefício.

Contadas todas as conquistas. Não espere para o momento quando você atingir alguns objetivos grandes. Isso não acontece todos os dias e impede que você avaliar outras realizações úteis. Lembre-se que esses detalhes são resumidas a longo prazo dar resultados visíveis. Portanto, não negligenciá-los.

Certifique-se que a ação que você faz na lista foram alguns benefícios reais. A única maneira que você pode obter satisfação de elaboração dessas listas.
Em contraste com as listas de afazeres, que incluem trabalhos de diferentes tipos de listas podem ser feitas para o benefício máximo derive quando são acompanhadas de notas explicativas. Além disso, você deve compreender, que na avaliação da lista existente vai ser importante para você. Alguém não será incluído na lista de tarefas domésticas, mas para alguém, esses itens vai ser uma boa ferramenta para o futuro trabalho em si mesmo.

Em contraste com a listas de tarefas, na preparação das listas você tem muita liberdade na formulação. E você pode torná-los como você completar tarefas.
Você pode anotar todos os detalhes que você achar interessante e importante, incluindo seus pensamentos e comentários. Listas fez se assemelhar a um diário, por isso não tenha medo de adicionar detalhes e expressar suas opiniões. contexto emocional e comentários adicionados à sua lista de valores na fase de análise e reflexão. Talvez você vai experimentar uma sensação especial de satisfação, tendo apurado que interferem com a sua produtividade no período da tarde, e depois corrigi-lo.
Use um estilo que você gosta. Pode ser peças curtas de texto, uma lista de principais momentos tarefas, parágrafos inteiros ou até mesmo poesia.
A principal coisa é que a forma que você escolher, foi o mais útil para você.

Para remover a partir das listas fez o máximo analisá-los regularmente. Não vai demorar muito do seu tempo, mas você vai entender melhor o que você consegue alcançar. Lista feito ajuda a avaliar como você lidar com todos os desafios e dificuldades.
Identificar segredos de produtividade próprias, o seu impacto sobre o seu humor e saúde, na medida do seu envolvimento no trabalho. relatórios escritos - uma boa base para o auto-aperfeiçoamento. Graças a eles, você percebe que você quer mudar e como você está agora produtivo.
Quanto tempo você gasta com a classe, não incluídos em sua lista? Em um período de dias ou semanas, você é mais produtivo? Se a lista for feito vai ajudar a responder a estas perguntas, você será capaz de planejar de forma mais inteligente de seu tempo.
Como resultado, você será capaz de avaliar se você está perdendo força e energia no que é realmente importante, se você confundir o emprego permanente com o progresso real, o quão bem você priorizar. Saiba mais sobre si mesmo, sobre onde a sua energia vai, aprender a fazer planos e se sentir mais feliz com o que você poderia fazer e o que fazer no futuro.

Deixe a lista não é feito para ser um reflexo direto de sua lista de coisas a fazer. lista de valores feita é que se adapta a você e os eventos que acontecem com você, não ajustados para qualquer avanço inventou o trabalho. Você lista de controle, mas não lista você.
Opcionalmente, renunciar ao uso de listas de tarefas. Com a ajuda deles, você pode controlar quanto do planejado você consegue fazer. Talvez, com o tempo, as suas listas serão consistentes com o outro.

Devido à elaboração das listas fez você parar de se preocupar sobre o que você deixou de fazer. Em vez disso, se concentrar no que já foi alcançado.
Mantenha uma atitude positiva, apesar do cansaço, o ritmo frenético da vida, a possível desaprovação e falta de motivação externa. Deixe seus pequenos vitórias tornou a força motriz que irá ajudar a atingir metas significativas e realmente se sentir feliz agora.