7 coisas que você deve saber sobre a água
Vida / / December 19, 2019
A água é não apenas nos rios rápidos e lagos. A água está presente até mesmo no sol. E, claro, a água está em nós. Por que eu deveria sempre manter a mão um copo de água, por que não fazer sem ele, e quando, finalmente, você precisa beber - antes de uma refeição ou depois? Reunimos alguns fatos sobre água e tudo relacionado com ele.
Como precisamos de água
Na verdade, apenas para dizer que precisamos de um meia, dois, três litros de água, é impossível. É óbvio que todo mundo tem corpo diferente, diferentes trabalhos e diferentes condições de vida. valores estimados para um adulto: 2-2,5 litros por dia, se não houver nenhum esforço físico grave.
Há uma maneira um pouco mais precisa para calcular a quantidade de água que precisamos todos os dias.
- Para os homens: o seu peso em quilogramas multiplicado por 35.
- Para as mulheres: o seu peso em quilogramas multiplicado por 31.
Você vai ter o resultado em mililitros. Sobre como muito e você precisa beber, a fim de fornecer o corpo com uma quantidade suficiente de água.
A bebida pode (e deve) sempre que quiser
A taxa de consumo de água calculada pelo menos aproximadamente, mas muitos pesquisadores começaram a ser interessados na questão, quando é que a água de beber. Preciso ter a certeza de beber um copo de líquido depois de acordar? E antes de comer? É possível beber a água para o jantar?
Alguém diz que a água dilui o suco gástrico, alguém diz que o torna difícil de digerir alimentos.
Mas muitos estudos realizados sobre este tema mostram que a necessidade de beber quando quiser, e não na programação. E, tanto quanto possível.
O único limite de tempo diz respeito águas minerais medicinais. Mas essa água deverá nomear para a correção de saúde médico, que irá dizer-lhe como combinar água potável e rotina diária.
A água da torneira pode beber, mas não
Quando as pessoas brag saúde de ferro, às vezes mencionar que beber água da torneira e não ficar doente.
Na verdade, ficamos doentes não é tão simples. Ainda assim, existem padrões de saúde a serem cumpridas por água da torneira. Em alguns países, mesmo água corrente para limpar os dentes não é recomendado, por isso tivemos sorte.
Mas, antes de tudo, o cumprimento está na sua torneira simplesmente porque ninguém cheques. Em segundo lugar, o cumprimento condicional há nenhuma evidência sobre os benefícios. Ainda assim, existe uma diferença entre a água purificada ou artesiano e o facto de que surgiram a partir da torneira, sendo executado no sistema de água. Então, se você quer beber água de boa qualidade, ou pensam do sistema de tratamento ou ordenar a entrega de água.
A água ajuda a recuperar
Se você roubou uma doença, uma infecção viral comum, então você definitivamente deve aconselhar bebida quente abundante. E esta é uma das maneiras mais eficazes de lidar com infecções leves. E tudo por causa de uma quantidade suficiente de água não permite a engrossar o sangue e secar as membranas mucosas. Isto significa que estas membranas será mais fácil de derrotar o vírus. Então não se esqueça sobre a água quando se sente mal.
acalma água
Por pessoa perenervnichal é dado um copo de água? Para mantê-lo quieto, é claro.
Não é por nada no primeiro sinal de emoção são aconselhados a tomar algumas respirações profundas. Como a água é o mesmo, apenas beber um copo um pouco mais fácil do que forçar-se a respirar, mesmo em situações difíceis. Quando ingerimos, o nosso cérebro está ocupado coordenar os centros nervosos. Para beber água, temos de reduzir a atividade do centro respiratório, para fazer respirações medidos.
O mesmo princípio funciona na água quando a alça ajuda com soluços. Tecnicamente, o mesmo efeito terá qualquer líquido. Mas por que dar a um homem um chá ou café, que ativam o sistema nervoso? É melhor (e mais rápido) para derramar um copo de água limpa.
Às vezes parece que nós queremos ter (na verdade não)
Em nossos corpos não existem mecanismos sensoriais específicas que atendem separadamente para fome ou sede. Ambos estamos no mesmo nível de sensações.
Com muita fome e muita sede confundido difícil, mas eles têm os traços característicos. Mas o sentimento de insatisfação luz, quando algo que você quer, mas não está claro o que nem sempre é diz que é hora de comer. Muito provavelmente, esta é os primeiros sinais de sede.
Mais preocupante, se você ir e algo para comer, você vai ter um efeito positivo, porque a água está presente no alimento. Mas, ao mesmo tempo com a água, você vai pegar o excesso de calorias. Então, se você não sabe o que está lá para comer, beber água. Provavelmente, você vai se sentir melhor.
Devido à escassez de água é operacionalidade reduzida
Em nosso cérebro de 75% de água. Isso é um monte. Se a quantidade total de humidade no corpo para diminuir por 2%, o cérebro vai perceber que uma da primeira.
No final do dia é absolutamente impossível de se concentrar em? Diante dos olhos de todos os carros alegóricos, puxa em um sonho? Correr sobre um copo, não apenas café, mas água pura. E melhor ainda - colocar o vidro brilhante do direito de água no local de trabalho e, de tempos em tempos, fazer um par de goles.
Obter um hábito útil, juntamente com os colegas para beber mais água, e, em seguida, o trabalho será mais fácil.
água fim