Eu dormi por duas horas por dia, eo que veio dele

Nikola Tesla e Leonardo da Vinci dormiu por duas horas por dia, Margaret Thatcher - quatro. Essas histórias se assemelham a uma receita de sucesso. É bom pensar que as conquistas não são explicadas por genes, a educação ou a boa fortuna, eo fato de que alguém tem trabalhado duro e dormia pouco. Afinal de contas, nós podemos fazer isso. Então, nós, também, vai alcançar grande sucesso. Isso é um mito favorito do nosso tempo.

Eu sou indiferente a ele também. Gosto de imaginar como Juicebox jogar diante de uma multidão de fãs no estádio. E isso apesar do fato de que eu não sei como jogar instrumentos musicais e é improvável que aprender. Eu me levanto tarde, trabalho preferem cerveja. Em 19 anos, eu abri uma empresa para a produção de T-shirts, que não são divulgados quaisquer camisas. O 24 fez um documentário, que ainda não foi montado. Eu já assumiu o roteiro para o filme, e até mesmo começou a escrever um livro. Todo ano eu vou plantar vegetais em seu quintal, mas outros planos para lidar nunca chega.

Percebi que a vida e me passar, se eu não tomar medidas drásticas. E eu decidi começar com um sonho.

A forma mais popular sono polifásico - 20 minutos a cada quatro horas. Como resultado, out 2:00 de sono por noite. Este método é calorosamente elogiado por autor best-seller produtividade Tim Ferriss e fundador WordPress Matt Mullenweg. Claro, eu não esperava que depois da experiência para abrir seu próprio negócio ou se tornar uma pessoa diferente. Mas eu esperava para sacudir a apatia.

Um dia de

Fiquei horário de sono e preparado para escritório cama. Na primeira, foi tudo de bom. Logo após a meia-noite, eu realmente entendi o que se envolveram. Na minha frente esperando por quatro horas antes de a próxima quebra única para dormir. A casa estava muito quieta, e eu decidi voltar para o escritório.

Liguei o trance alto e começou a fazer uma lista de casos para a semana. Finalmente, você pode fazer tudo o que eu não tenho tempo. Na parte inferior da lista eram pequenas coisas como "preencher uma declaração de imposto" ou "comprar meias." Além disso maior desejo - a "esmagar o jardim." E no topo da lista - "escrever um livro."

A primeira noite não foi muito difícil, mas deprimente. Eu decidi pedir conselhos.

dia dois

Falei com Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Ela tem sido jogos concepção e nove anos praticar sono polifásico. Reclamei para a exaustão emocional. Descobriu-se, é perfeitamente normal. "As duas primeiras semanas vai se sentir como um zumbi - compartilhada Charlotte. - Você não pode explicar a mim mesmo por que você fazê-lo. Você ouvir o despertador, mas não se lembrava de como ligá-lo. "

Mas então você tem uma sensação de liberdade incrível. esquecer a fadiga. "Temos de aço-se as primeiras semanas. Então você sente a clareza e funcionando rapidamente. De repente, o suficiente tempo para tudo - disse Charlotte. - Você vai entender que esta etapa foi superada quando irá melhorar a qualidade do sono. Após 20 minutos, você vai acordar com a sensação de que dormiu por algumas horas. "

dia três

Os dias fundidos em um fluxo interminável de cinza, mas eu fiz um monte de coisas. No terceiro dia eu cuido dos impostos, remover a casa para chamar minha família, meias compradas e retomou seu livro. Para ser honesto, o livro é tão-lo, e eu não vou mostrar a ninguém. Mas importante para mim para terminá-lo. Concluir qualquer coisa. Eu decidi se vou adicionar a primeira versão preliminar do experimento pode ser considerada bem sucedida. Então, eu escrevi todas as noites, normalmente ir para 3000 palavras.

Então eu pensei, por que deveríamos sequer tentar. Estranho é um peculiar hábito de homem. Isso é gato do meu vizinho nunca faz nada. Talvez seja porque ela não pensa sobre a morte? deseja para sucesso e o medo da morte, na minha opinião, são indissociáveis.

Sucesso - a única maneira de criar por si mesmos que algo significativo em nosso vasto universo. Portanto, continuamos a tentar. Portanto, eu tinha pelo menos alguma coisa para levar até o fim.

dia Quatro

À noite eu estava em tempo integral para ler. Eu aprendi que o método sono polifásico foi proposto pela primeira vez em 1998. Estudante na Faculdade de Filosofia Steyver Marie (Marie Staver) sofria de insônia e decidiu dormir irregularmente. Segundo ela,Nosso cérebro mantém na fase de sono REM um total de uma hora e meia. E o resto do tempo é gasto em crescimento e renovação celular. Ela disse que o segundo não é tão importante. "Depois de 3-5 dias, o cérebro começa a reconstruir - explica Marie. - Ele vai para o sono REM, logo que você feche os olhos. E você acordar descansado. "

Lendo isso, eu queria voltar no tempo para a frente e sensação descansado. No quarto dia, eu realmente perdi meu apetite, eu não poderia ficar quente. Os mais simples situações sociais me oprimem. Ignorei os telefonemas. Se o barista no café era muito sociável, eu me desculpei e fui para esperar seu café na rua.

Mas o mais difícil foi entre meia-noite e madrugada. Eram horas de silêncio. Muito tempo para me convencer de que as pessoas que escrevem livros e atingir metas, apenas mais inteligente e melhor. O trabalho duro não é suficiente.

Dia do quinto e sexto

Eu já desenvolveram diária. Durante o dia eu fui para o trabalho, jantava em casa e escrever um livro. Depois de duas horas da noite envolvidas em trabalho físico, e ao mesmo tempo a ouvir podcasts. Fui para a academia, correndo, comecei a quebrar o jardim no quintal. Sentado neste momento é perigoso - você pode ir dormir, então eu estava se movendo muito. Na parte da manhã antes do trabalho, eu cochilei por 20 minutos, e, em seguida, todo o ciclo se repete.

A principal dificuldade é que você não tem nada para esperar. A vida se torna monótona em um ciclo. O sol nasce, as pessoas aparecem. O sol se põe, as pessoas desaparecem. E assim o círculo.

sétimo dia

Na parte da manhã eu comecei a tosse, e à noite havia tonturas. Percebi que doente. Eu certamente não teria lidado com a doença no modo atual, de modo que eu caí na cama e dormiu por 48 horas.

Alguns dias mais tarde, quando eu melhorei, voltei em contato com Charlotte. Ela disse que nunca ficou doente durante o sono polifásico, mas admitiu que o estresse de sua cansado. Ninguém nos fóruns, também, não enfrentar tal problema. Eu queria voltar a dormir polyphasic, mas decidiu contra ela. Não, eu já tive o suficiente.

Ainda assim, eu não me arrependo que eu passei neste experimento. Ele violou a minha rotina habitual, eu realmente fiz um monte de coisas. Ele bateu para fora quase a metade de sua lista. Claro, a noite era simplesmente mais nada a fazer. Terminei o primeiro rascunho do livro. Agora eu relê-lo, e mesmo que ele saiu bastante comum, eu ainda escreveu. Pelo menos agora eu tenho alguma coisa para refinar.