Por que agir ilogicamente, prokrastiniruem e selecionar os piores cenários

No verão de 1830 Victor Hugo estava em uma situação difícil. Doze meses antes, o famoso autor francês assinou um contrato com a editora para estabelecer um romance "Notre Dame de Paris." Em vez de escrever um livro, Hugo passou um ano em entretenimento e outros assuntos interessantes, e trabalhar no romance foi adiado e adiado. Editor cansado disso, e ele colocou um ultimato difícil: o livro deve estar pronto até fevereiro 1831 - verifica-se o autor tinha seis meses.

Para tornar-me ainda assumir o caso, Victor Hugo tem desenvolvido um plano incomum. Escritor reuniu suas roupas e se cobriu a sete chaves, foi apenas um grande xale para cobrir sua nudez. Agora Hugo foi incapaz de sair, ele só poderia lidar com o romance. Autor mergulhou de cabeça no trabalho e trabalhou como um homem possuído, através do outono e inverno meia. "Notre Dame de Paris" foi concluída 14 de janeiro, 1831, duas semanas antes do previsto.

A boa akraziya velho

É da natureza humana prokrastinirovat. Mesmo Victor Hugo, escritor extremamente prolífico, ele não poderia revidar que o distraiu de seu trabalho. Este problema foi relevante em todos os momentos, a menção de que encontrou nas obras de Sócrates e Aristóteles. Akraziya - assim chamado que os antigos filósofos gregos.

Akraziya - uma condição em que agimos ao contrário do senso comum. Você se comportar de uma certa maneira, embora vai fazer completamente diferente? É isso aí. Simplificando, akraziya - o mesmo procrastinação ou falta de auto-controle. Ele nos mantém no movimento para o alvo e pára de fazer o que tinha planejado.

Por Hugo concluiu um acordo sobre a criação de livros e mais de um ano que eu não começar a trabalhar nele? Por que fazer planos, prazos estabelecidos, mas no nada final nunca acontece?

Por que nós planejamos, mas não

Para entender como akraziya rege nossas vidas, devemos nos voltar para a economia comportamental. Ela explica isso dizendo que o nosso cérebro é mais sensível do prazer que você pode começar agora, em vez de no futuro.

Quando você está fazendo planos - por exemplo, vai perder peso, escrever um livro ou aprender uma língua estrangeira - você criar uma imagem do arco-íris do "eu futuro".

Você pode imaginar como depois de uma vida enquanto transformado, como o cérebro, tais perspectivas, e ele concorda que vale a pena algum esforço.

Quando chega a hora de fazer algo para traduzir os sonhos em realidade, a imagem perde a sua ex-recurso. O cérebro está agora pensando apenas no presente momento, ele não se importa o que vai acontecer a seguir. É por isso que à noite vamos para a cama com um amanhã determinação concreta para mudar sua vida, e na comportam manhã como antes. Planos - é bom, mas divertido agora - ainda melhor.

Esforce-se para alcançar o sucesso - aprender a adiar agradável para mais tarde. Quando você é capaz de lidar com a tentação de gratificação instantânea, para preencher a lacuna entre o que temos agora, e o fato de que você vai se tornar muito mais fácil.

A vacinação contra a akrazii: três maneiras de superar a procrastinação

Se você quiser bater o hábito de procrastinar e começar a fazer tudo o que você planejado para oferecer três opções.

1. Criar condições favoráveis

Quando Victor Hugo pôr de lado todas as roupas, para se concentrar no trabalho que tinha feito em plena conformidade com o método de auto-contenção. A essência desta prática: nós moldar o nosso comportamento, bloqueando o acesso a vários tipos de ruído e incentivar o curso de direito de ação.

Você pode assumir o controle de sua dieta, ficando pequenas porções de alimentos. Cansado de perder tempo enterrado em uma tela de smartphone - jogos de remover e aplicações sociais. Viciados em jogos online se tornou um problema? Naproseno uma folha de banho. Configure a tradução automática uma certa quantia em uma conta separada e comece a economizar dinheiro já.

Cada situação será sua decisão, mas a idéia é a mesma: a prática de auto-contenção ajuda você a comportamento dirigir na direção desejada. Não confie na força de vontade - para criar condições em que para se desviar do plano pretendido é simplesmente irreal. Seja o arquiteto de seu próprio futuro, e não suas vítimas.

2. Não pensam e fazem

A culpa da procrastinação interminável - tortura pohlesche trabalho mais desagradável. Como observado Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky), feito de negócios de meia sofrimento será menor do que se você ainda trava em procrastinação.

Então, por que continuar a enviar o caso em segundo plano? Porque o início mais difícil. É importante para formar um hábito de agir imediatamente e sem muita dúvida. Fazer e não hesite, levá-lo ou não. Basta começar, será mais fácil.

Direcionar toda a sua energia na criação de um ritual que irá ajudar a começar o mais rápido possível, e não se preocupe com antecedência sobre os resultados.

3. Faça intenções muito específicas

Plano de nunca ir para a academia - uma idéia sem sentido. Se você quiser fazer alguma coisa, estipular todas as condições: "ir lá amanhã às 18:00 e será envolvido em pelo menos meia hora."

Os resultados de centenas de estudos dizer uma coisa: quanto mais precisamente a intenção, mais chances ele tem de se tornar uma realidade. E isso se aplica a absolutamente tudo, desde esportes à vacinação contra a gripe. Os cientistas estudaram o comportamento dos 3272 funcionários das empresas, que tiveram de ser vacinados. Basicamente vacinação que aqueles que imediatamente nomeado para a data e hora do evento.

Os idéia soa ridiculamente simples, mas essa abordagem não funciona: precisão na formulação de planos e intenções aumenta as chances de execução concebidos em duas ou três vezes.

De akrazii para enkratii

O cérebro não gosta de esperar, ele gosta de ser recompensado imediatamente. Nada pode ser feito, então, como nossa consciência. Às vezes temos que escolher formas estranhas de atingir metas, assim como Hugo com suas roupas. Mas vale a pena - a não ser, é claro, o objetivo é realmente importante para você.

Segundo Aristóteles oposição akrazii - enkratiya. Akraziya forças dos EUA para desistir e ceder a procrastinação graça enkratiya também chama para assumir o controle de seus pensamentos e ações. total poder sobre ele - isso é o que é. Criar condições favoráveis, reduzir a diferença desde a idéia até a sua realização, e fazer intenções muito específicas. Preencha sua vida com enkratiey e perseguição akraziyu distância.